Trening snage oblikuje tijelo, održava tonus mišića i pomaže vam u mršavljenju. Da biste postigli rezultate, potrebno je ne samo odabrati set vježbi, već i odabrati pravi trener snage.
Instrukcije
Korak 1
Odlučite u koju svrhu vam je potreban uređaj za snagu, hoće li ga koristiti drugi članovi vaše porodice. Izmjerite koliko prostora možete izdvojiti za kućni uređaj za vježbanje. od ovoga odaberite kompleks koji će udovoljiti svim zahtjevima.
Korak 2
Zamolite prodavača da vam pokaže različite mašine na poslu. Isprobajte sami vježbe za glavne mišićne skupine u tijelu. Tako da možete otkriti nedostatke odabranog simulatora snage, shvatit ćete koliko vam je ugodno vježbati na njemu. Imajte na umu da biste trebali osjetiti napetost u mišićima, ali ne i u zglobovima.
Korak 3
Ocijenite kvalitet kompleksa čvrstoće. Pokreti svih dijelova simulatora trebaju biti lagani, prirodni. Uporedite performanse nekoliko fitnes opreme na podu prodavnice, od skupih do pristupačnijih.
Korak 4
Pogledajte bliže glavne karakteristike stroja za čvrstoću. Okvir mora biti izrađen od čeličnog lima. Provjerite kvalitetu zavarenih i vijčanih spojeva na simulatoru. Poželjno je da kablovi i užad budu od čelika i prekriveni najlonskim omotačem. Najtežniji dio simulatora su ležajevi. U kvalitetnim su modelima punjeni mesingom i uljem.
Korak 5
Obratite pažnju na to koliko je lako promijeniti težinu u simulatoru. Idealno je poželjno da se težina može mijenjati bez ustajanja sa radnog mjesta. I što vam je manje potrebno da izvršite transformacije simulatora prilikom izvođenja različitih vježbi, to je ugodnije.
Korak 6
Pitajte svog prodavača o dodacima kao što su petlje i lisice za treniranje ruku, bedara i trbuha. Diverzificiraju kućne treninge. Štoviše, takvi se dodaci mogu odmah uključiti u paket ili ih je moguće kupiti po potrebi.
Korak 7
Obratite se trgovcima sportske opreme da biste kupili spravu za fitnes, gdje će vam prodavci koji razumiju ljudsku fiziologiju i tehnike vježbanja pomoći da napravite pravi izbor.
