Nakon pojave filmova poput "Yamakashi" i "District 13", u našoj zemlji počeo se razvijati novi ekstremni sport čudnog naziva "parkour". Parkour nije samo ekstremna ulična akrobacija, već i prevladavanje prepreka. Prije svega, parkour je praktična disciplina i vježba se na ulici, a ne u teretani.
Instrukcije
Korak 1
Najbolje je započeti učenje parkoura ne izvodeći trikove, posebno na ulici, već čitajući i proučavajući filozofiju parkoura. Budući da je ovaj sport donekle sličan orijentalnim borilačkim vještinama, on takođe ima svoju filozofiju, koja se mora prihvatiti i razumjeti, a koja nije data svima.
Osnivač Parkoura, David Belle, vjeruje da tragači (kako se zovu ljudi koji se bave parkourom) moraju naučiti percipirati "čitav svijet kao poligon" bez stvaranja prepreka i granica za sebe. Drugim riječima, trebate naučiti kako sve prepreke pretvoriti u prepreke i naučiti mentalno pronaći načine kako ih prevladati.
Prvi i najvažniji aspekt ove filozofije je sposobnost prevladavanja straha. Nažalost, to se može naučiti samo vježbanjem na ulici, jer ne postoje posebne prostirke. Važno je imati na umu da se sa strahom mnogo lakše nositi rješavajući osnovne trikove, a ne složene elemente.
Korak 2
Sljedeći korak u treningu parkoura je učenje trikova. Ova faza obično započinje gledanjem različitih videozapisa objavljenih na Internetu i proučavanjem opisa trikova koji su sada u velikom broju na mreži. Nakon proučavanja cijelog teorijskog dijela možete pokušati ponoviti trik. U ranim fazama treninga parkoura, bolje je naučiti izvoditi trikove u teretani, jer je manje mogućnosti za složene ozljede. Za prepreku možete koristiti gimnastičku kozu. I tek nakon što se trikovi u dvorani usavrše, možete izaći van.
Prije svega, trebate naučiti kako pravilno skakati i sa mjesta i iz trčanja. U ovome nema ništa smiješno, skokovi u parkour imaju svoju tehniku izvođenja.
U skoku u trčanju većina tragača početnika napravi nekoliko velikih koraka neposredno prije skoka. Ovo je najčešća greška. Da biste pravilno izveli ovaj trik, prije skoka morate napraviti male korake.
Kada skačete s mjesta, morate naviknuti tijelo da radi simetrično.
Tada možete prijeći na skakanje s podrškom na rukama. I ispravno slijetanje.
Korak 3
Važno je da tragač ne zaboravi na pravilnu prehranu. Parkour, iako ekstreman sport, i dalje je sport koji takođe zahtijeva puno energije. Konkretno, osoba koja je uključena u parkour treba dnevno 110-115 grama proteina, 450-500 grama ugljenih hidrata, 20-30 grama masti dnevno, kao i vitamine B6, B12, E i C, minerale kalcijum, magnezijum, gvožđe. Sve ove korisne tvari mogu se naći u uobičajenoj hrani koju osoba svakodnevno konzumira, važno je pratiti tačne proporcije i ne zanositi se. Uz to, za najbolje funkcioniranje cijelog tijela potrebno je uzimati multivitamine. I ni u kom slučaju ne biste trebali piti gazirana pića, jer oni oslabljuju koštano tkivo, a također sprečavaju eliminaciju mliječne kiseline iz mišićnog tkiva.
