Mnogi liječnici, sportisti i treneri primjećuju negativan utjecaj sportova snage - bodybuilding, powerlifting, dizanje tegova, ekstremne snage - na visinu osobe. Pogotovo u dobi od 14-18 godina. Međutim, postoji i alternativno mišljenje o ovom rezultatu.
Naučno stanovište
Bavljenje sportom snage usporava rast osobe, au nekim slučajevima uzrokuje i njen pad. Iz tog razloga se mladima mlađim od 18 godina ne preporučuje vježbanje s utezima, naglasak treba staviti na vježbe s vlastitom tjelesnom težinom.
Prvi razlog negativnog učinka je taj što se proteini, aminokiseline i druge hranjive tvari koje ulaze u tijelo počinju trošiti kako bi se povećala mišićna masa i razvio kostur širokih kostiju, što je neophodno za održavanje velike tjelesne težine. Drugim riječima, tijelo sportaša počinje rasti u širinu, a ne u visinu. Problem predstavlja činjenica da su mnogi bodybuilderi pothranjeni i da im nedostaju odgovarajuće količine vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih sastojaka. Jednostavno povećanje količine konzumirane hrane ne ispravlja ovaj nedostatak.
Drugi razlog je sabijanje kralješaka prilikom izvođenja čučnjeva sa šipkom, dizanja tegova i drugih vježbi. Upravo taj faktor uzrokuje smanjenje prirodnog rasta osobe. Na primjer, niz teških čučnjeva ili mrtvih dizanja privremeno smanjuje visinu za 1 do 2 cm komprimiranjem intervertebralnih diskova. Da bi se izbjegao negativan utjecaj utega na kičmu, liječnici preporučuju vježbe istezanja za leđa, ali samo nekoliko ih radi. Uz to, razne ozljede i zakrivljenosti kičme, očitovane nepravilnom tehnikom vježbanja, usporavaju, pa čak i zaustavljaju prirodni proces rasta.
Treći razlog je taj što anabolički steroidi, koje koriste mnogi sportisti, često uzrokuju hormonalne poremećaje. Iako ovo nije dokazano, poremećaj može negativno utjecati na rast sportaša.
Alternativno mišljenje
S druge strane, ljudi koji su zaljubljeni u sport, u pravilu nemaju loše navike, vode zdrav način života i prate prehranu. Svi ovi faktori imaju vrlo pozitivan efekat na rast.
Neki bodybuilderi izvode različite vježbe kako bi potaknuli rast. Te vježbe uključuju istezanje kičme, trčanje i plivanje. Važan faktor je upotreba povećane količine vitamina i minerala.
Mnogo je primjera kako su poznati bodybuilderi povećali visinu tokom godina intenzivnog treninga. A među bodybuilderima s tim imenom postoje i visoki predstavnici - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
