"Put fleksibilnosti", "Mekani put" - ovo su imena popularnih japanskih borilačkih vještina Judo. Ne samo sport, već i čitava filozofija zasnovana na principima uzajamne pomoći i razumijevanja. Časovi koji obrazuju ne samo tijelo, već i duh, samokontrolu, pridržavanje bontona, okupljaju svoje obožavatelje širom svijeta.
Neophodno je
Sportske uniforme
Instrukcije
Korak 1
Prijavite se za sportsku sekciju. Ovo je prvi i neophodan korak. Profesionalna oprema i profesionalni treneri podučavat će osnove osnova i pratiti profesionalni rast sportaša. Sportski kompleksi, klubovi i privatne škole otvoreni su za one koji to žele.
Korak 2
Kupite opremu koja vam je potrebna. Ovo je sportska uniforma - "judoga", koja se sastoji od džudo jakne (kimono), pantalona (zubon) i kaiša.
Korak 3
Započni. Napominjemo da u bilo kojem poslu trebate uložiti puno truda, energije i vremena da biste postigli dobre rezultate. Stoga, kad započnete s vježbanjem, ozbiljno shvatite ovaj sport. Prvo, savladajte ukemi tehniku - sposobnost pravilnog pada. Bez obzira kakva nepobjediva džudistkinja postaneš u budućnosti, i dalje moraš pasti nekoliko puta. A da ne biste presavili nešto za sebe pri prvom padu, morate to moći učiniti ispravno.
Korak 4
Naučite ispravan stav - "sisei". Ona je glavna. Noge su postavljene u širini ramena, koljena i ramena su opušteni, tjelesna težina se prenosi na prednji dio stopala. Postoji još jedan stalak - zaštitni. Široko raširite noge, savijte koljena i nagnite torzo napred.
Korak 5
Krenite pravilno, lagano pomičući noge. Izvršite tačne zahvate - "kumikata". U džudou postoje tri tehnike: tehnika bacanja (nage-waza), tehnika okovanja (katame-waza) i tehnika udaranja o ranjive tačke tijela (atemi-waza). Tehnika je temelj džudoa. Pobjeda u borbi ne ovisi o snazi, već o ispravnom vladanju tehnikom.
Korak 6
Naučite osnovne pojmove. Najvjerovatnije će ih trener koristiti u nastavi. A da riječ koju je rekao nije bila prazan zvuk, morate znati što ona znači. Na primjer, sudija kaže "jikan" kada želi prekinuti utakmicu, a riječ "hikinwake" znači "nerešeno". Sretno i sportski rekordi!
