Niz korporativnih događaja, druženja s prijateljima i rođacima ne prolazi bez ostavljanja traga za figurom. Svaki od sastanaka popraćen je obilnom i dugom gozbom, pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića, uzimanjem visokokaloričnih delicija i slatkiša. Praznici su pravi test za tijelo, a vrlo često se nakon njih pojave suvišni kilogrami. Vratiti se u formu i skinuti par kilograma suvišno je vrlo jednostavno, za to trebate slijediti jednostavne savjete.
Instrukcije
Korak 1
Nemojte se grditi ili kriviti za udebljanje nekoliko kilograma viška. Zapamtite da prazna grižnja savjesti ne može ispraviti situaciju, to će vam samo pokvariti raspoloženje. Zadržite raspoloženje i dobro raspoloženje, jer je lakše izgubiti višak kilograma, a apetit vam je znatno smanjen. Dajte sebi ozbiljan stav i slobodno se prepustite poslu.
Korak 2
Svaki dan, ujutru ustajući iz kreveta, radite vježbe. Pomoći će u borbi protiv pospanosti, ojačati tijelo i održavati vas u tonu ostatak dana. Punjenje bi trebalo trajati najmanje trideset minuta dnevno. Čučnite, skačite, zamahujte trbušnjacima, zamahujte nogama, uvijte obruč.
Korak 3
Trenirajte se da pijete najmanje dva litra vode dnevno. Pomoći će vam da se riješite ostataka alkohola i toksina u tijelu, a također će normalizirati ravnotežu vode. Popijte čašu vode prije svakog obroka. Na neko vrijeme isključite upotrebu jakih čajeva i kafe. Dajte prednost biljnim čajevima, sokovima, voćnim napicima.
Korak 4
Odustanite od masne hrane, mesa, majoneze, jaja, kobasica, šunke, sira. Jedite više voća i sirovog povrća. Umjesto slatkiša i slatkiša, jedite med, sušene kajsije, suve šljive, smokve, grožđice. Sadrže sve potrebne vitamine i minerale, dijetalna vlakna, koja savršeno pročišćavaju organizam.
Korak 5
Bavite se sportom. Odličan je asistent u borbi protiv suvišnih kilograma i obnavljanju izgubljene forme. Prijavite se za jogu, idite na bazen, trčite ujutro. Ne započinjte s velikim treningom u teretani i ne pokušavajte sagorjeti sve kalorije odjednom. Pazite da se ne pretjerate.
Korak 6
Koristite saunu nekoliko puta sedmično. Savršeno stimulira metaboličke procese, uklanja toksine i pospješuje podmlađivanje stanica. Štetne materije nakupljene u tijelu putem znoja napuštaju tijelo zajedno s parama, a masti će omekšati i otopiti se.
