Jedan od elemenata break dancea je vrtnja glavom. Čini ples spektakularnim i zadivljuje svojom tehnikom. Plesači su sigurni: da biste naučili kako se okretati na glavi, morate biti u stanju stajati na njoj. Ali to nije sve što je potrebno da biste naučili kako se tako pleše.
Potrebno
posebna zaštitna kapa
Instrukcije
Korak 1
Prvo vježbajte postolje za glavu. Bolje je trening izvoditi na prostirci tako da vas ne boli. Čim uđete u stav, pripazite na noge. Za dodatnu stabilnost nije ih potrebno držati uspravno. Bit će bolje ako su malo nagnute na dno. Treba stajati koliko možete. Ako ne možete stajati na glavi bez podrške, tada za početak učenja možete trenirati naslonjeni na zid.
Korak 2
Vrtenje glave možete početi učiti (od engleskog head - glava, spin - rotacija) tek kada savršeno savladate sposobnost stajanja na glavi. Ako se osjećate samopouzdano, počnite učiti sporo okretanje. Prvo, morate se okrenuti pod malim kutom rotacije, takozvanim malim četvrtinama okreta. Noge bi istovremeno trebale gledati sa strane, tako da jedna noga bude u istoj razini s drugom. Jer to je jedini način da se održi ravnoteža. Položaj nogu možete kontrolirati rukama.
Korak 3
Nakon što razradite četvrtine, možete početi proučavati polu rotacije. Sve što se radilo na četverostrukim zavojima, mora se raditi i ovdje, uzimajući u obzir činjenicu da je područje rotacije veće. Ruke sada moraju jače odgurnuti. A kad osjetite da ste postali as u četverostrukim i polu rotacijama, možete prijeći na pune rotacije. Nakon svakog skretanja, trebate staviti ruke na pod, odgurnuti se s njima i nastaviti ispočetka.
Korak 4
Dok savladate pune revolucije, u tehnici trebate dalje proučavati klizanje (od engleskog glide - klizanje). Klizanje se izvodi na sljedeći način. Brzina se postiže pomoću punih okretaja, odgurivanjem rukama i zamahivanjem nogu, povremeno ih šireći u bokove. Kad se vrtite nakon nekoliko okreta, uklonite ruke i kliznite. Uz pomoć takvih pokreta možete okrenuti nekoliko zavoja bez upotrebe ruku.
Korak 5
Nakon što su svi pokreti razrađeni, možete započeti stvarni ples. Najvažnije je da pokrete možete kombinirati kako želite. Nema strogih ograničenja u vezi s tim.
