Redovnih praznika ne možemo pamtiti samo po radosnoj komunikaciji, već i po obilnim obrocima, nepotrebnim previranjima. A sada ovo morate platiti nelagodom u želucu i drugim neugodnim senzacijama. Da biste se tijelu pomogli da se brzo oporavi, uz pomoć jednostavnih tehnika možete se vratiti u normalu.
Instrukcije
Korak 1
Započnite smanjenjem apetita, pokušajte smiriti probavni trakt. Aromaterapija je dobra pažnja za razmišljanje o hrani. Udahnite mirise mente, vanilije, badema. Koristite aroma lampe sa uljima narandže, eukaliptusa i bora. Njihovi mirisi mogu značajno prigušiti osjećaj gladi.
Korak 2
Pijte što više. Mineralna voda, zeleni čaj, biljne infuzije pomoći će poboljšati rad crijeva. Otopite žlicu limunovog soka i dvije desertne kašike meda u čaši kipuće vode. Pijte ovu smjesu ujutro prije jela kako biste očistili tijelo od toksina. Sokovi će također pomoći, ali samo svježe cijeđeni.
Korak 3
Ne naglašavajte svoje tijelo glađujući ili krutom dijetom. Pazite dobro na sebe, jedite malo, ali često nemojte grickati u pokretu. Prije spavanja popijte čašu kefira ili pojedite jabuku kako ne biste osjećali glad u snu i istovremeno ne preopteretili stomak.
Korak 4
Dodajte agrumima, sadrže zdrave vitamine i pomažu u smanjenju gladi. Nemojte zanemariti mliječne proizvode bogate kalcijumom - svježi sir, jogurt, kefir. Ali slano treba svesti na minimum - povećava apetit. U prehranu uključite voće, bobičasto voće, povrće - oni će vam pomoći ukloniti holesterol iz tijela.
Korak 5
Tusiranjem kontrastnog tuša brzo ćete se okrijepiti energijom. Jača krvne žile, krv počinje bolje cirkulirati, metabolički procesi u tijelu se normaliziraju, a stanje se značajno poboljšava.
Korak 6
Šetite što je više moguće: svjež vazduh i fizička aktivnost vratit će tonus tijela, pomoći u gubljenju viška kilograma stečenog tokom praznika. Bavite se sportom: skijajte, plivajte, trčite. Pokušajte zaboraviti na dizalo - hodanje uz stepenice odlično je za zdravlje. Generalno čišćenje u stanu također će vam pomoći poboljšati figuru i dodati snagu.
