Nordijsko hodanje je specifična tehnika hodanja koja koristi posebne motke. Zahvaljujući palicama u rad su uključene sve mišićne skupine i smanjen je pritisak na donji dio leđa i zglobove.
Da li se srećete na ulici kako šetate sa sličnim štapovima sa sličnim palicama za skijanje? Ljudi gledaju u čudu, a neko već razmišlja o ovoj vrsti sporta. Štaviše, sportisti i ljekari već govore o prednostima skandinavskog hodanja. Da, nordijsko ili nordijsko hodanje dobiva nišu.
A motke, kako se na prvi pogled čini, nisu skijaške, već posebne, dizajnirane za hodanje po neravnom terenu.
Nordijsko hodanje pogodno je za sve, čak i za ljude sa zdravstvenim problemima. Preporučuje se osobama sa kardiovaskularnim poremećajima, s problemima mišićno-koštanog sistema, osobama starije životne dobi. Tijekom takve šetnje rade mnoge mišićne skupine, ramena su ispravljena, pluća rade duboko. Prednosti skandinavskog hodanja povećavaju se i činjenicom da se nastava održava na otvorenom, po bilo kom vremenu i u bilo kojem području.
Što vam treba za nordijsko hodanje
- Specijalni štapići.
- Široka odjeća za ulicu, ovisno o vremenu
- Lijepo i ugodno! cipele. Idealno tenisica za trčanje.
- Stav prema učenju.
Odbacite sumnje i oklijevanje - nordijsko hodanje je ravnopravan sport. Možete se kretati svuda - na stadionu, duž šumskih staza, u planinama, na ulici. Tamo gdje se osjećate ugodno. Sama ili sa istomišljenicima.
Štapovi za nordijsko hodanje
Dakle, odlučili ste prošetati. Neophodan atribut su štapići. Ne zamjenjujte štapovima za skijanje (da, to se ponekad vježba), kupite posebne štapove. Prodaju se u sportskim trgovinama, službenim distributerima. Ako se palice preklapaju, lakše ih je podesiti po visini i odvesti u transport. Obratite pažnju na ručku i kaiševe. Štap treba udobno sjediti u ruci, čvrsto privučen rukom. Kupite posebne rukavice za udobnost i udobnost. Palice su nagnute za travu, asfalt i led.
Sada možete sigurno krenuti. Ali ne zaboravite da je ovo sport i da vam je prije svega potrebna umjerenost. Ako započnete u klubu ili kod trenera, naučit će vas kako se kretati, disati, zagrijavati i hladiti.
