Ludo sušenje je internetski projekt koji je stvorio Vasilij Smolni prije četiri godine. Tokom njegovog postojanja prošao je neizmjeran broj sezona u kojima već ima oko 230 hiljada sudionika.
Šta je "sušenje" i zašto je potrebno?
Ovaj koncept dolazi iz terminologije bodybuildinga.
Sušenje tijela koncept je koji se, na žalost, često miješa sa gubitkom kilograma. Zapravo to nije slučaj, jer sušenje tijela, uz očuvanje mišića, omogućava uklanjanje sloja nepotrebnih masnoća uravnoteženom prehranom i treningom.
Ova tehnika dolazi sa rigoroznom disciplinom redovitog vježbanja i odabira prave hrane. Prije su mnogi profesionalci izmjenjivali sušenje tijela i debljanje. Arnold Schwarzenegger, američki bodybuilder, jedan je od prvih na listi koji se usprotivio spomenutoj zlosretnoj alternaciji.
Osnovna pravila za sušenje tijela leže u:
- stvarajući kalorijski deficit u tijelu. Drugim riječima, broj potrošenih kalorija mora premašiti potrošenu količinu. To je zbog činjenice da tijelo počinje koristiti masnoću nakupljenu u tijelu za regulaciju životnih procesa;
- pravilan odabir konzumirane hrane koja može povećati procese stvaranja i oslobađanja toplote u tijelu ili osigurati zasićenost, ali istovremeno imati malu količinu kilokalorija;
- uzimanje vitamina i minerala, jer u vrijeme nedostatka kalorija, tijelo aktivno nedostaje u unosu važnih hranjivih sastojaka. U ovom slučaju, izvrsno i optimalno rješenje problema je upravo unos visokokvalitetnih multivitamina;
- povećanje proteina radi sprečavanja razgradnje mišića. Treba napomenuti da je minimalna doza proteina 2 grama na 1 kg tjelesne težine;
- strogo redovno pridržavanje programa obuke.
Šta znači sumanuto sušenje?
Značenje ove igre zdravog načina života je sljedeće: za samo 30 dana, što je više nego dovoljno za početak, sudionik dovodi svoje tijelo u dobru formu gubljenjem kilograma i izgradnjom mišića kroz fizičke zadatke iz službene aplikacije.
Nakon plaćanja odgovarajućeg paketa na službenoj web stranici, učesnik igre dobiva pristup ličnom računu, gdje će pet tjedana obavljati zadatke, čija je detaljna tehnička analiza, inače, takođe dostupna.
Moto projekta može se tako reći sažeti u dvije riječi # započnite danas. Da biste postali član, morate odabrati odgovarajući paket i platiti ga. Nakon toga slijedi program koji se sastoji od ekstremnih, ponekad ludih, zagrijavanja u trajanju od 30-40 minuta i pravilne prehrane tijekom mjesec dana.
Životni put vođe projekta - Vasilija Smolnog
Priča o biografiji Vasilija Smolnog, trenutnog modela vođenja pravilnog načina života u kombinaciji s odgovarajućom prehranom, trebala bi započeti njegovim rođenjem 13. februara 1986. u Tadžikistanu. Dječakova mladost prošla je u Orenburgu, zatim je privremeno živio u Samari, a zatim je otišao u Sankt Peterburg, po uzoru na svoju voljenu Juliju.
Od 2002. godine radio je kao DJ u raznim klubovima. Nakon nekog vremena počeo je izdavati vlastitu muziku, voditi turneje, voditi projekat na radio stanici Europe Plus.
U određenom trenutku, Vasilij je imao prekretnicu kada je odlučio unijeti kardinalne promjene u svoj život u kojima su postojale loše navike. Od tada Smolny vodi svoj vlastiti blog, povremeno organizira besplatne maratone, pomažući svima da pronađu lijepo tijelo i postanu pristaše zdravog načina života, svaki put postižući veće rezultate.
Koliki je trošak sudjelovanja u 24. sezoni glavne igre zdravog načina života "Ludo sušenje"?
Sezona 24 ove fitnes igre počinje 18. marta i trajaće pet tjedana. Da biste učestvovali, dovoljno je platiti jedan od paketa učesnika. Trenutno postoji pet paketa, i to:
- Paket učesnika. Trenutno se na njega odnosi popust od 500 rubalja, pa je njegov trošak 3000 rubalja. Ovaj početni paket dovoljan je za mršavljenje i sudjelovanje u izvlačenju sjajnih nagrada.
- "Tricky" paket. Trenutno je i ova ponuda podložna popustu od 500 rubalja, pa stoga njena cijena iznosi 4000 rubalja. Kao i u prethodnom paketu, nakon sezone napornih treninga i pravilne uravnotežene prehrane, možete izgubiti kilograme i sudjelovati u izvlačenju cool nagrada. Vrhunac prijedloga je pružanje jednog imuniteta od odstupanja od projekta. Zapravo, ako jednom ne dovršite tjedni zadatak, dovršite ga u neodređenom vremenskom okviru, ne dostavite izvještaj, izvedete vježbe iz zadatka tehnički neispravno ili pokažete najslabiji rezultat među učesnicima, onda zahvaljujući gore navedenom bonusu ovog paketa ostat ćete u igri.
- Porodični paket. Njegov trošak je 6 000 rubalja. Ova ponuda je sjajna za zaljubljene muškarce i žene koji oboje žele dobiti figuru iz snova i, možda, dobiti cool nagradu kada učestvuju u crtanju.
- Paket bandi. Njegov trošak je 12.000 rubalja. Ova je ponuda savršena za grupu od četvero ljudi koji odluče sudjelovati u fitnes igri, dovesti svoju figuru u savršeniju formu i natjecati se za super nagrade. Ponuda je relevantna zbog ukupne uštede od dvije hiljade rubalja.
- Glavni paket. Njegov trošak je 10.000 rubalja. Ponuda uključuje ne samo dobivanje figure iz snova i priliku za osvajanje sjajnih nagrada, već i imunitet koji pruža zaštitu za apsolutno sve tjedne zadatke koji prijete napuštanjem projekta. U stvari, plaćanjem ovog paketa možete se potpuno opustiti bez brige oko vremena dodjele i izvještaja, nepravilne tehnike izvršavanja, slabih vlastitih rezultata u rangiranju, jer to neće doprinijeti vašem protjerivanju. Prema riječima samog Vasilyja Smolnyja, gornji paket kupuju konkurenti koji pokušavaju postići uspjeh u niši prodaje različitih vrsta fitnes proizvoda. I zaista, s obzirom na imunitet za sve letove, sudionik može jednostavno izgubiti motivaciju za postizanjem cilja, klatnuti nogama i ne raditi ništa.
Povratne informacije o projektu "Ludo sušenje"
Na Internetu postoje i pozitivna i negativna mišljenja o ovoj kondicijskoj igri, rigidnosti programa i osvajanju nagrada.
U stvari, u početku morate odlučiti za šta vam je potrebno sudjelovanje, ima li dovoljno motivacije. Možete izmisliti razne vrste izgovora kako biste izbjegli izvršavanje zadatih zadataka, ali postoji određeni sistem pravila o projektu koji zahtijeva da ga sudionik izvrši na prihvatljiv način. Ovdje uopće nije važno jeste li muškarac ili žena, jer će opterećenje biti isto; Imate li zauzet radni raspored, jer svaki motivirani sudionik, po želji, može posvetiti sebi 30-40 minuta dnevno; Imate li kritičnih dana tokom programa jer menstruacija nije dobar razlog da ne odradite nastavu.
U ovoj situaciji, čak i ako umrete od bola i sažalite se tokom programa, morate nastaviti trenirati i postizati potrebne rezultate, jer će pobjednik dobiti glavnu nagradu, naime milion rubalja.
