U naše doba fizičke neaktivnosti rijetko srećete snažne lijepe noge. Napokon, preci su se, da bi ih se dočepali, trčali šumom od jutra do mraka, pokušavajući doći do ručka ili bježeći od onoga koji ih je smatrao svojim ručkom. Avaj, izum vatrenog oružja i motora sa unutrašnjim sagorijevanjem učinili su slabe ljudske noge, pogodne samo za kretanje između ureda. Ali sve nije izgubljeno.
Instrukcije
Korak 1
Michael Mikalko kaže da ako se budete ponašali kao razumna osoba, to ćete sigurno postati. Slijedom toga, ako se budete ponašali kao osoba s lijepim snažnim nogama, promatrate sve rituale i atribute životnog stila ovog "lijepog stopala", uskoro ćete primijetiti dramatične promjene u svom izgledu i dobrobiti. Jake noge posljedica su aktivan, pokretni način života, fizička aktivnost. Aktivna osoba zanemaruje liftove, oduševljavajući svoje tijelo dodatnim teretom i pješice se penje na 5.-8. Sprat. Aktivan član plemena ljudi s jakim nogama neće propustiti iskoristiti svaku priliku da isteže te noge. Odnosno, na autobusnu stanicu (ili bolje na posao) ide pješice, vikendima ne provodi uz pivo i TV, već izvan grada na skijama ili u ruksaku. U najgorem slučaju - u parku biciklom.
Korak 2
Osoba u dobroj fizičkoj formi, osim ako se, naravno, ne bavi teškim fizičkim radom, nužno se bavi fizičkim vježbama. Sport je za njega zadovoljstvo koje ne želi da žrtvuje. Ako pretplatu na fitnes klub nije moguće kupiti, možete efikasno vježbati kod kuće. Iskorak, čučanj, trčanje u mjestu, "makaze", "plie" - to su vježbe koje čine noge lijepim i snažnim. Glavni uvjet je da se bavite najmanje 20 minuta dnevno, 1,5-2 sata nakon jela. Nakon treninga ne možete jesti sat i pol.
Korak 3
Ako su vam noge prekomjerne, fizička aktivnost i aktivan životni stil možda neće biti dovoljni. Morat ćete shvatiti i svoje prehrambene navike, naime da iz prehrane izuzmete "prazne kalorije" - slatkiše, pekarske proizvode itd. Ovo su jednostavni rituali osobe s lijepim i snažnim nogama. Strogo ih pratite, a vaše slabe noge sigurno će poprimiti sportski izgled.
