Za mnoge početnike skijaše postoji problem spuštanja nizbrdo. Mnogi se jednostavno boje to učiniti. Sa strahom i neznanjem lako se može riješiti primjenom jasnih, provjerenih smjernica za stjecanje vještine.
Neophodno je
- - Skije i štapovi;
- - planinske padine.
Instrukcije
Korak 1
Savladajte, prije svega, tehniku spuštanja "ljestvama". Veoma je efikasan na strmim padinama. Ako je snijeg jak, udarite u padinu vanjskim rubom skije. Ovu tehniku podučava većina početnika.
Korak 2
Koristite simultano putovanje ako vozite nizbrdo stazama. Da biste to učinili, iznesite oba štapića naprijed i stavite ih blizu čarapa. Nagnite se naglo prema naprijed, savijte noge i odgurnite, a zatim stavite drugu nogu. Tijekom ovog pokreta snažno pritisnite palice! Takođe, nemojte držati ruke za bokove, vratite palice skoro do kraja. Mnogi stavljaju palice vrlo široko ili spuštaju glavu gledajući im stopala. Na stazi biste trebali uvijek gledati samo unaprijed. Pazite da ne napravite ove greške.
Korak 3
Trenirajte se da trčite glatko. Može se efikasno koristiti na stazi koja ide još dalje nizbrdo. Tokom njegovog izvođenja dovoljno je samo energično odgurivati se palicama za vožnju po inerciji. Istovremeno, prenesite svoju tjelesnu težinu na prednji dio stopala.
Korak 4
Vježbajte istovremene poteze u dva koraka na valjanim ravnim površinama i na dugim kosinama s lošim klizanjem. U dva koraka napravite samo jedan potisak palicama. Nakon svakog guranja, lagano gurnite jednu nogu prema naprijed radi stabilnosti.
Korak 5
Vozite dijapozitive češće. Čučnite, gurnite jednu nogu naprijed za pola koraka. Ako čučite vrlo nisko i nagnete se prema naprijed, brzina će vam se povećati. Opustite ruke i spustite ih dolje. Postepeno se uspravite i nagnite naprijed ispred stopala.
Korak 6
Prvo vježbajte spuštanje niz male planine. Takođe savladajte pravilno držanje vrata, koja se mogu napraviti od dvije male grane. Postavite ih na sred brda. Čučnite da biste se tačno vozili između njih. Mnogi ljudi uživaju radeći ovu vježbu.
Korak 7
Slijedite sve gore navedene tehnike i vaš strah od padine će nestati. Možete skijati bilo gdje i bilo kada.
