Qigong je drevni kineski zdravstveni sistem koji je iznjedrio mnoge stilove wushu-a i kung-fua. Qigong je više od skupa terapijskih i zdravstvenih vježbi. Uključuje filozofske koncepte, tehnike disanja i razne vrste meditacije.
U Kini se qigong, s jedne strane, smatra zasebnom vrstom borilačkih vještina, a s druge strane, njegove vježbe i postulati uključeni su u sve borilačke vještine, bez izuzetka, i njihov su sastavni dio. U svom porijeklu, qigong je kineska verzija indijske joge. Praktičari Qigonga pozitivno govore o njemu kao o izvrsnom alatu za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Pored toga, meditativna qigong praksa u kombinaciji s gimnastičkim vježbama koristi se za liječenje stresa, alternativno liječenje bolesti, za poboljšanje imuniteta i usklađivanje rada tijela, njegovih organa i sistema.
Qigong je vrlo raširen u Kini. Prema nepotvrđenim izvještajima, oko 10% kineske populacije redovito i sistematski vježba qigong vježbe. Qigong nije raširen u Rusiji.
Međutim, kritičari ističu da je qigong i dalje alternativni lijek, a sve studije o utjecaju qigonga na liječenje bolesti nisu dovoljno uvjerljive. Štaviše, mnogi skeptici otvoreno nazivaju qigong pseudoznanošću. To je dijelom krivo za brojne niskokvalificirane instruktore, čije su zablude i zlostavljanja doveli do degradacije i pada povjerenja u qigong kao zdravstveni sistem.
Utjecaj qigonga na ljudsko tijelo
Borbeni qigong, koji se hiljadama godina razvijao paralelno sa kineskim borilačkim vještinama, usmjeren je na podizanje fizičkih i energetskih sposobnosti tijela, na povećanje borbenih sposobnosti osobe: povećanje jačine udaraca, zaštitu tijela od neprijateljski udarci. Mnoge tehnike akumulirane u borilačkom qigongu revidirane su sa modernih naučnih pozicija i koriste se za obuku specijalnih snaga u Kini, kao i za kineske sportiste. Uspjeh kineske reprezentacije na Ljetnim olimpijskim igrama 2008. objasnili su sami Kinezi kao rezultat sportskog korištenja teškog psiho-treninga, posuđenog iz qigonga.
Taiji ili taijiquan, koji ima određenu popularnost u našoj zemlji, dinamična je qigong vježba, koja se oblikovala u zasebnom smjeru, a ima i zdravstvenu i borilačku upotrebu.
Od drevnih vremena, kineski iscjelitelji medicinski pravac qigong koristili su za promicanje zdravlja, prevenciju bolesti i liječenje bolesti. U modernoj Kini, qigong medicinske prakse masovno se koriste u bolnicama, zajedno sa dostignućima moderne medicine. Kineski liječnici se ne protive tradicionalnom qigongu modernoj medicini, već koriste oba ova sredstva kao komplementarna jedni drugima.
Istraživanje koje potvrđuje efikasnost qigonga
Već više od 20 godina u Evropi i Sjedinjenim Državama provode se velika istraživanja o utjecaju čigonga na prevenciju i liječenje bolesti. Prema Sveučilištu Harvard (SAD) pokazalo se da su qigong vježbe jednako učinkovite protiv visokog krvnog pritiska kao i lijekovi na recept. Štaviše, qigong smanjuje nivo holesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanog i bubrežnog oboljenja.
Istraživanje iz vojne bolnice u San Diegu pokazalo je da je za vojno osoblje koje prakticira čigong 70% manja vjerovatnoća da će se prehladiti od onog koje ne vježba čigong.
U Njemačkoj su mnogi psihijatri usvojili qigong disanje i meditaciju za liječenje bolesti povezanih sa stresom. U kombinaciji s antidepresivima, qigong se savršeno bori protiv simptoma depresije, poboljšava blagostanje i kognitivne funkcije i poboljšava kvalitetu sna.
Eksperimenti Švajcarskog istraživačkog instituta, sprovedeni 1974-1975, pokazali su da je čigong majstor u stanju da postigne stanje smirenosti i opuštenosti koje se ne postiže čak ni tokom spavanja.
Godine 1970. Johann Schultz, osnivač autogenog treninga, objavio je članak u kojem je prepoznao opuštajuće qigong vježbe kao "kinesku verziju autogenog treninga".
