Bez obzira na vaš proračun ili prostor, možete stvoriti sjajan prostor za vježbanje kod kuće. To može biti cijela soba ili kutak u dnevnoj sobi. Ali kako ćete ga pripremiti, odredit će učinkovitost vaših treninga. Evo nekoliko koraka koje trebate slijediti da biste stvorili kućnu teretanu kako biste što više zadovoljili vaše potrebe.
Instrukcije
Korak 1
Prvo odaberite lokaciju koju ćete koristiti za vježbanje. Ne postavljajte podrumsku teretanu ako vam se tamo ne sviđa svjetlost ili miris. Jednostavno tamo nećete učiti. Takođe, nemojte praviti sportski kutak u spavaćoj sobi. Spavaća soba je mjesto za opuštanje. Pronađite ugodno mjesto za provod tamo. Najbolja je dnevna soba, pogotovo ako ćete za svoje aktivnosti koristiti DVD uređaj. A takođe u dnevnoj sobi obično ima slobodnog prostora za udobno sjedenje. Stvorite nišu u svom ormaru za svoju sportsku opremu. U ovu sobu stavite više sobnih biljaka - one odaju kisik.
Korak 2
Prije nego što započnete izgradnju kućne teretane, poželjno je odrediti iznos budžeta koji za to možete izdvojiti. Ako si ne možete priuštiti skupu mašinu, nabavite komplet bučica. Ako volite jogu, uzmite prostirku i CD-ove sa odgovarajućom muzikom. Čak i sa malom količinom opreme, možete u potpunosti vježbati. Mnoge vježbe, bilo da su to vježbe snage ili kardiovaskularne vježbe, mogu se izvoditi s ograničenim prostorom i uz ograničen proračun.
Korak 3
Kupite samo inventar koji ćete definitivno koristiti. Ako želite kupiti simulator, uzmite si vremena. Postoje kompanije koje iznajmljuju opremu za vježbanje. Pokušajte unajmiti mašinu koja vam se sviđa na nekoliko tjedana da biste je isprobali. Ako ste nakon toga i dalje odlučili kupiti takav simulator, pažljivo pogledajte značajke, dizajn i sigurnost. Trebao bi biti jednostavan za upotrebu i raditi bez problema.
Korak 4
Organizirajte ne samo svoj prostor, već i svoj plan akcije. Čak i najbolje sprave za vježbanje neće vam donijeti ništa ako se ne koriste kako je predviđeno. Stvorite raspored svog sportskog treninga za sedmicu. Preporučljivo je da u ovom trenutku kod kuće nema nikoga ko bi vam mogao odvratiti pažnju. Takođe je najbolje isključiti telefon tokom nastave.
