Oprema za kućnu vježbu trebala bi biti vrlo udobna i ergonomska. Eliptični uređaji dobar su izbor za opremu za kućnu teretanu.
Instrukcije
Korak 1
Među širokim spektrom modela eliptičnih trenažera mogu se izdvojiti tri glavna tipa. To su mehanički, magnetni i elektromagnetski trenažeri.
Najmoderniji eliptični trenažeri su elektromagnetski. Imaju ugrađeni računar koji će vam pomoći da pravovremeno dijagnosticirate stanje svog tijela i odaberete potrebno opterećenje. Opterećenje možete sami odabrati, računalo će vam prikazati puls, potrošnju kalorija, dužinu pređenog puta itd.
Mehanički eliptični treneri vođeni su mišićnim naporima sportista koji su u njih uključeni. Obično imaju nekoliko nivoa težine, prema kojima možete podesiti potrebnu silu otpora.
Magnetski eliptični trenažeri imaju ne samo lagano trčanje, već i kočenje, zahvaljujući čemu mišićno-koštani sistem nije izložen oštrim udarcima.
Korak 2
Pri odabiru eliptičnog trenera obratite pažnju na sljedeće karakteristike:
* Lagano trčanje. Provjerite u samoj trgovini. Čak i ako te gledaju na neki čudan način. Tokom testa ne biste trebali osjećati neugodnosti u zglobovima noge.
* Pomicanje pedala naprijed i nazad. Ako postoji takva funkcija, tada će vam to također omogućiti da mijenjate pokrete, što znači da koristite različite mišićne skupine.
* Garantni servis Dobar proizvođač daje jamstvo za okvir i mehaničke dijelove, koje ne može biti manje od godinu dana.
* Mogućnost promjene ugla nagiba. Ako simulator ima takvu priliku, tada u vježbama možete koristiti različite mišićne skupine. To će vam pomoći da se izbjegnete navikavanje na vježbe i monotoniju na časovima. Međutim, modeli koji imaju pomične ručke nažalost nemaju takvu funkciju.
* Broj programa. Najneophodniji set je brojač impulsa, poluga ili elektronički regulator otpora, program zagrijavanja, brojač kalorija.
