Kao zaštita ruku prilikom udaranja u boksu, često se koristi bokserski zavoj koji se namotava ispod rukavica. Ako nemate posebne poliesterske zavoje, upotrijebite redoviti elastični zavoj dostupan u ljekarni. Možete namotati bokserski zavoj na sljedeći način.
Neophodno je
- - boksački zavoj;
- - elastični zavoj dužine 2,5 metra.
Instrukcije
Korak 1
Pripremite zavoj za umotavanje. Razvaljajte ga u čvrsti kolut na sljedeći način: potpuno ga rasklopite s čičkovima i počnite navijati. Prvo zavrnite zakvačenu traku, a zatim tkaninu zavoja, pazite da ne zahvate čičak. Zategnite zavoj u kolut i učvrstite ga omčicom za palac.
Korak 2
Ako vaš zavoj ima petlju, ispravite ga tako da nema uvijanja i stavite ga na palac, dok kolut usmjerite na stražnji dio ruke. Da biste namotali elastični zavoj, napravite i petlju: zamotajte prst i pritisnite vrh glavnim platnom.
Korak 3
Zatim uklonite zavoj sa zgloba i zamotajte ga 2-3 puta. Ne zavijte zavoj prečvrsto da bi krv mogla slobodno teći prema prstima. Suprotno tome, premalo namotavanja neće imati koristi - pokušajte empirijski odrediti gustinu namotaja.
Korak 4
Počnite omotati zavoj oko prstiju - prvo na kažiprst, a zatim na srednji, prstenjak i mali prst. Možete početi s malim prstom - isprobajte i pogledajte šta vam najbolje odgovara. Ako još niste pogodili, napravite dodatnu petlju na palcu kako biste je osigurali i zaštitili od mogućnosti iščašenja. Pazite da zavoj nema zavoja - uvijek treba ležati ravno.
Korak 5
Da biste omotali prst, izvucite zavoj iza zapešća i sa stražnje strane ruke, gurnite ga prema prstu. Omotajte zavoj oko prsta i vratite se na zglob s druge strane. Pokrenite balu s unutarnje strane zgloba i počnite obavijati sljedeći prst. Ako se pravilno izvede, glavnina zavoja omotat će se oko vanjske strane, štiteći zglobove prstiju.
Korak 6
Zatim napravite 2-3 okreta oko zglobova zglobova, omotajte ostatak zavoja oko zgloba. Popravite bokserski zavoj čičak trakom i stavite vrh elastike ispod čvrsto rastegnutog platna.
