Reakcija je adekvatan odgovor na vanjske čimbenike (podražaje). U ekstremnim situacijama dobra reakcija vam može spasiti život.
Reakcija je potrebna posebno teniserima, boksačima, golmanima u hokeju i fudbalu. Postoje i odgovarajuće vježbe za vježbanje reakcije. Reakcija mora biti nesvjesna. Osoba može odgovoriti na neku akciju izvana tako što će je razmisliti i zatim donijeti odluku. Primjena takozvanog logičkog razmišljanja. Ili možda može odgovoriti na mašini. U ovom slučaju nema logičkog razmišljanja. Primjer iz života: pijani nasilnik agresivnih namjera juri na osobu. Šta da se radi? Neobučeni ljudi uglavnom mogu upasti u omamljenost, otupjeli. Boksač će ustati, sambist će također ustati u svom specifičnom položaju, a kada se smanji udaljenost sa nasilnikom, doći će do razrađenog odgovora (udarac ili bacanje).
Vježbati
Opustite se interno, ali nemojte postati žele. U prsa u prsa, to se naziva opuštena spremnost. Autogeni trening pomaže u postizanju ovog stanja.
Za vježbe je potreban asistent. Asistent ustane tako da ga nema iz vida. I nekako ispušta oštar zvuk (pljeskanje, udaranje ravnalom o stol). Ovo je potpuno vaša mašta. I obučena osoba izvodi određenu radnju, ovisno o sportu: sprinter skače i trči na kratku udaljenost; bokser ustaje. Moguće je zakomplicirati trening. Premjestite predmet na unaprijed određeno mjesto uz određeni zvuk. Broj predmeta i mjesta povećava se treningom.
Sportistu se povezuju oči tako da nema vizuelnog kontakta. Asistent dodirne pripravnika i on zauzvrat mora izvesti neku radnju (zauzeti stav, skočiti). Sve ovisi o svrsi treninga i vašoj mašti.
Partner drži list papira i naglo ga pušta. Pripravnik ga mora uhvatiti s dva prsta. Možete primijeniti dječju igru prstiju - "Par-Nepar". Kako trening odmiče, partner već pokazuje prste, a polaznik mora dopuniti izbacivanjem prstiju na paran broj.
Glavno je da se definitivno morate prilagoditi stanju opuštene spremnosti. Ovo je vrlo važan dio vašeg treninga. Vježba za zdravlje.
