Mnoge žene suočene su s takvim problemom kao što je mlohavost trbuha. To je obično rezultat sjedilačkog načina života, prekomjerne i nezdrave prehrane, što rezultira stvaranjem viška potkožne masti.
Instrukcije
Korak 1
Najvažnije u ovoj situaciji je pravilno jesti. Treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju masne, nezdrave hrane, konzumaciju slatkiša i proizvoda od brašna svesti na minimum. Zlatno pravilo: bolje je obilno doručkovati i ručati nego se navečer ždrijeti. Nakon šest sati navečer bolje je jesti laganu hranu: jogurt, kefir, salatu bez majoneze. Pijte više vode - za kratko vrijeme ona prigušuje osjećaj gladi i čisti tijelo od toksina. Zeleni čaj je takođe vrlo koristan.
Korak 2
Fizička aktivnost je vrlo važna za postizanje trajnih rezultata. Svakako biste trebali prošetati, po mogućnosti svake večeri. Radite na trbušnjacima (gornjim i donjim) kako biste ojačali trbušne mišiće. Važno je samo zapamtiti da ne biste smjeli odmah pribjegavati velikim opterećenjima - bolje ih je povećavati postepeno. Još jedan izvrstan lijek za opuštanje trbuha je uvijanje hula-hoopa (obruč). To može biti obični metalni obruč ili specijalni obruč za masažu. Ako ranije niste zavrnuli obruč, bolje je započeti s vježbama u trajanju od 5 minuta, a zatim dodajte nekoliko minuta dnevno. Kao rezultat, poželjno je svakodnevno uvijati hula-hup pola sata. To daje izvrstan masažni efekt, poboljšava cirkulaciju krvi i čini trbuh elastičnijim. Ako je moguće, svakako idite na bazen.
Korak 3
Učinkovit način je profesionalna masaža. Vrlo je teško samostalno napraviti masažu trbuha, pa je bolje da se obratite stručnjaku i završite čitav kurs. Međutim, učinci neće potrajati dugo ako nastavite da se prejedate i budete neaktivni.
Korak 4
Sjajan način da se riješite potkožnog masnog tkiva i kožu učinite čvršćom jesu oblozi. Za to su idealne morske alge i glina. Alge se prodaju u sušenom obliku u apoteci. Da bi ih koristili, moraju se namočiti toplom vodom i omotati oko problematičnog područja. Zatim se zamotajte prozirnom folijom i držite 50-60 minuta. Glini možete dodati malo cimeta da pojačate učinak. Prvo pokušajte dodati pola žličice u glineno pakovanje kako biste izbjegli opekline. Ako ne osjećate efekt zagrijavanja, sljedeći put povećajte količinu. Postupke treba ponavljati svaki drugi dan tokom 1-1,5 mjeseci.
