Racionalna ishrana, adekvatan san, život van grada na svježem (relativno) zraku, odsustvo stresa malo će dati čovjeku ako ne poveća fizičku aktivnost. Zašto i zašto je sport toliko potreban?
Čovjek je stvorenje kojem je sama priroda namijenjena da vodi aktivan životni stil. Pokret je odlučujući faktor za normalno funkcionisanje svih sistema njegovog tijela. Ali moderni način života nikako nije pogodan za kretanje. Danas osoba može izbjeći čak i minimalne aktivnosti, čija je potreba doslovno "ušivena" u njen DNK. A nedostatak kretanja pun je degenerativnih bolesti, pojave simptoma bolesti srca i dijabetesa. Izuzetno je teško ostati zdrav u današnjem „imobiliziranom“društvu. Izlaz je samo jedan: baviti se sportom. I nije stvar samo u poboljšanju izgleda, što je većini glavni motiv za odlazak u teretanu. Generalno se većina ljudi osjeća vrlo dobro nakon vježbanja. Pa čak i ako postoji umor, taj se umor potpuno razlikuje od dosadnog umora koji se pojavljuje nakon višesatnog sjedenja za računarom. Tajna je u tome što tijelo reagira na fizičku aktivnost poboljšavajući procese koji su povezani s mišićnom aktivnošću i proizvodnjom energije. Tijelo počinje raditi poput sata - bez kvarova i bluesa. Sport pomaže jačanju imunološkog sistema, a s njim i zdravlja, da ostane snažan, fleksibilan i okretan do duboke starosti. Uz to, sport je odličan prirodni antidepresiv. Danas se u svijetu godišnje potroši tona Prozaca, tableta za spavanje, tableta za smirenje i drugih lijekova za stres i depresivno raspoloženje. Ali u mnogim slučajevima svi bi ih mogli zamijeniti svakodnevnim umjerenim vježbanjem u teretani ili čak laganim jutarnjim trčanjem u parku. Činjenica je da trening prate hormonalne promjene: adrenalin se pušta u krvotok, proizvodi se endorfin, koji se smatra "hormonom radosti". Inače, taj isti hormon je prirodno sredstvo za ublažavanje bolova. Nesanica je mučna. Ali protiv toga se možete boriti i putem sporta. Umjereni napori učinit će noćni san dubokim, a proces uspavanja laganim. I, naravno, bavljenje sportom promoviše urednost i uspjeh u životu. Razvijanjem discipline, volje za pobjedom, sport pruža neprocjenjivu psihološku pomoć ljudima koji nisu sigurni u sebe i svoje mjesto pod suncem. Čini se da je moderni svijet podigao oružje protiv čovjeka, čineći njegovo postojanje sve nezdravijim, iako vrlo zgodnim. Zahvaljujući tehnologiji, osoba uskoro uopće neće morati da se kreće. A samo će mu sport pomoći da održi zdravlje.
