Nunchucks su tradicionalno orijentalno oružje. Nunchucks su kombinacija dva zaobljena štapa, pričvršćena jakom vrpcom. Uz prividnu bezazlenost ovog oružja, nunchucks u vještim rukama mogu nanijeti ozbiljne ozljede i gotovo je nemoguće oduzeti palice tijekom promocije.
Instrukcije
Korak 1
Pronađite odgovarajuće mjesto za vježbanje s nunchucksom. Za sportaša početnika oružje će sigurno pasti ili odletjeti u stranu, što može naštetiti drugima ili slomiti vrijedne predmete u stanu. Soba bi trebala biti prostrana i poželjno je imati mekan pod, jer teški nunchucks koji stvaraju veliku buku.
Korak 2
Da biste zaštitili svoje tijelo, na početku treninga koristite mekane nunčake. Pokušajte napraviti nunčake za trening od rola starih tapeta s selotejpom. Jednom kada savladate ovo oružje, razvijte snagu ruke drvenim nunchakuom.
Korak 3
Za početak naučite kako izvrtati nunchucks po unaprijed odabranoj putanji. Usmjerite palice po mentalno obilježenom putu. Osigurajte kretanje što je više moguće svjesnim postupnim povećavanjem brzine rotacije. Najjednostavnije tehnike trebale bi razviti vaš refleks.
Korak 4
Jednom kada naučite kako vrtjeti nunchucks iz daljine, počnite vježbati osnovne borbene stavove. Aksilarni hvat nunchakua: stavite jedan štap ispod pazuha, usmjeravajući njegov kraj unazad. Držite drugu istom rukom, povlačeći je prema dolje. Ako snagom povučete donji štap, možete udarati gornjim štapom po nepredvidljivoj putanji za neprijatelja.
Korak 5
Glavne odredbe prilikom korištenja nunchucka uključuju hvat za rame. Stavite jedan štap ispod ruke, a drugi na rame. U ovom slučaju, uže bi trebalo biti iza ramenog zgloba. Naučite vrtjeti nunchucke s ove pozicije. Vježbajte ovaj pokret: spustite nunce, držeći jedan štap u rukama, a drugi pustite da slobodno visi. Uvrnite nunčake gore, podižući podlakticu, dok bi slobodni štap trebao biti ispod pazuha, kao u položaju aksilarnog hvata. Hrvači početnici trebaju napraviti 300-500 ponavljanja ovog pokreta kako bi ga učvrstili.
Korak 6
Oba hvataljka radite naizmjence. Iz aksilarnog hvatišta bacite nunčake ravno gore i uhvatite ramenom besplatni štap. Iz hvatišta za rame, usmjerite nunčake prema dolje i popravite aksilarnu. Kad naučite osnovne pokrete i hvatišta, možete prijeći na složenije borbene tehnike.
