U posljednje vrijeme rekreacija na skijalištima postaje sve masovnija i pristupačnija. Ali kako je, na kraju krajeva, potrebno pravilno se pripremiti za skijanje.
Prvo morate uzeti opremu.
Alpske skije preporučuje se odabrati mekane (po mogućnosti drvene), kratke (20 cm niže od vlastite visine), sužene u sredini (rezbarenje). Upravo je ovim skijama lakše rukovati i pomoći će u održavanju ravnoteže u zavoju.
Da biste odabrali štapove željene dužine, morate ustati uspravno, primiti ih za ručke i saviti laktove za 90 stepeni. Ne pričvršćujte motke na rukama tako da prilikom pada lako možete baciti motke natrag kako biste izbjegli ozljede.
Alpske skijaške cipele trebaju savršeno odgovarati vašoj veličini, skijaška odjeća treba biti višeslojna i zaštititi od hladnoće i vjetra, dobro odvojiti vlagu. Pored toga, trebat će vam zaštitne naočale, kaciga i rukavice.
Tada biste trebali razraditi tehniku jahanja.
Za početak savladajte osnovni stav skijaša: lagano se nagnite prema naprijed, savijte koljena i opustite mišiće. Ova pozicija će održavati ravnotežu i omogućiti upravljivost.
Nakon što ste odabrali najnežniju padinu, naučite ne klizati se po njoj - za to okrenite skije na gornju ivicu, zalijepit će se u snijeg i zaustaviti klizanje.
Također naučite okretati ravnu površinu na način "zvijezda": okrećite skije u krugu 20 stepeni za svaki korak, a na padini na način "bik", dok se skije naizmjenično okreću na prstima i na petama dok usmjereni su prema dolje duž linije kosine.
Šus je glavni način za spuštanje. Skija se ravno niz padinu u glavnom stavu skijaša. Ako je nagib neravan, reagirajte nogama, držeći gornji dio tijela mirnim i opuštenim.
Najprikladniji način kočenja je plug. To prisiljava unutrašnje rubove skija u snijeg dok se potpuno ne zaustave.
Da biste se popeli na padinu, savladajte dobro poznatu tehniku "ljestve".
Da biste izbjegli ozljede, naučite padati: padajući bočno, izbjegavajte udaranje koljenima o snijeg, pokušajte se kotrljati nakon pada, nikada nemojte palicama zaustavljati.
S obzirom na to da je skijanje prilično traumatično, mnogo je kompetentnije držati lekcije kod profesionalnog instruktora i strogo se pridržavati njegovih uputa.
