Parkour, aktivno hvatajući sve više i više mladih ljudi u svoje redove, otvara mogućnosti za ljude bez presedana. Urbana pejzaž obrasla je novim bojama i detaljima, jer tragač početnik ne vidi samo obične pločnike, već i uzbudljivije staze za kretanje. Nakon malo vježbanja, čak i zid od 3 metra prestaje biti previše ozbiljna prepreka na putu.
Instrukcije
Korak 1
Utvrdite koje stopalo vam je ugodnije odgurnuti sa zida. Radi lakšeg opisa, u nastavku će se desna noga smatrati trkačkom nogom (tj. Ona je ta koja prva dodirne zid).
Korak 2
Izračunajte svoje korake tako da možete postići maksimalnu brzinu i biti spremni za jurnjavu uza zid. Prvih nekoliko koraka može se poduzeti cik-cak - to će vam omogućiti da povećate udaljenost ubrzanja.
Korak 3
Guranje sa zemlje vrši se lijevom nogom. Shvatite da će vas stečena brzina i zamah zajamčeno "odvesti" do zida, pa će guranje naprijed biti greška. Lijeva noga vam daje početni prostor za glavu, zato podignite što je više moguće. Ne zaboravite na ispravnu tehniku skakanja jednom nogom: prvo savijte koljeno, a zatim ojačajte skok nogama.
Korak 4
Desna noga je u trenutku dodira sa zidom analog opruge koja dobiva kinetičku energiju. Trebate saviti koljeno tek toliko da ga možete oštro ispraviti odgurujući se. Sudac, prema tome, mora biti apsolutno elastičan: nastojte osigurati da se možete lagano zaletiti i u najkrhkiji zid. Nožni prst dodiruje zid nešto ispod struka.
Korak 5
Usmjerite vektor kretanja tijela vertikalno prema gore. Najmanje odstupanje unatrag je kritična pogreška. Očuvana je tehnika skakanja jednom nogom (samo se dopunjava površina guranja): prvo radi koljeno koje snagom ispravlja nogu, gurajući vas prema gore. Tada dolazi do guranja nožnim prstom.
Korak 6
Na savršeno ravnoj površini, drugi korak se ne preporučuje. U većini slučajeva rezerva energije nije dovoljna da se još jednom pritisne na silu, pa se ispostavlja da je drugi dodir zida samo inhibicijski (podižući lijevu nogu prema gore, zaustavljate se). Poželjno je to učiniti samo ako se prvi korak odvija u "omekšanim" uvjetima (zid se sastoji od kamenja, od kojih jedan stvara mali korak).
