Da biste u kratkom vremenu naučili voziti rolere, morate ih pravilno odabrati za sebe u specijaliziranoj prodavnici. U suprotnom će biti padova i ozljeda. Pazite da dobro stanu na obje noge. Nakon što napravite ovaj korak, pređite na praktičnu obuku.
Instrukcije
Korak 1
Izaberite pomoćnika za sebe. U početku će vam jednostavno trebati, jer ćete se i dalje osjećati nelagodno na koturaljkama. Međutim, nemojte dopustiti nepotrebnu pomoć, poput guranja pozadi, jahanja ispod ruke ili grljenja ramena. Vi sami morate naučiti održavati ravnotežu. Samo zamolite da budete blizu i u slučaju gubitka ravnoteže, uhvatite se za ruku.
Korak 2
Naučite klizati. Nataknite kotačiće, zategnite pričvršćivače i lagano ih podignite. Pazite da vas noge ne stegnu. Trup nagnite malo prema naprijed, inače možete lako pasti na leđa ako se klizaljke pomaknu. Pokušajte se uravnotežiti ili zamolite prijatelja da vas podrži.
Korak 3
Zategnite obje noge i približite ih jedna drugoj. Ostanite na ovom položaju kratko vrijeme da se naviknete na novo stanje. Ako vam je neugodno s vašim čizmama, sjednite i prevežite ih. Nosite i zaštitne jastučiće za koljena, lakat i kacigu.
Korak 4
Vježbajte rolanje. Prije svega, imajte na umu da za pomicanje iz početnog položaja ne trebate gurati prednjim kotačem. Lagano savijte koljena, nagnite tijelo prema naprijed, stavite stopala jedno uz drugo, lagano uvrćući jednu od čizama prema van. Odgurni se zadnjom nogom i to je to. Sad ste krenuli.
Korak 5
Postavite trkačku nogu na prvu. Promijenite položaj nogu. Ne gurajte striktno u ravnoj liniji, već lagano udesno i ulijevo, neprestano stavljajući nogu kojom se odgurivate. Ne pokušavajte ići prebrzo ili previše pritiskati noge. Ubrzavajte postepeno i uskoro ćete se kretati isključivo po inerciji. Držite jednu ruku iza leđa, a druga pomažite pokretu.
Korak 6
Naučite okretati rolere. Uvijek se počnite okretati unaprijed. Stopala držite na širini ramena. Ispružite nogu u smjeru u kojem želite da se okrenete malo naprijed (na primjer, ulijevo). Sjednite lagano i nagnite tijelo ulijevo, odbijajući asfalt desnom nogom.
Korak 7
Ispružite lijevu nogu tako da vam peta bude ispred prsta desne noge. Povećajte pritisak lijeve noge na ivicu kotača. Sve, okrenuo si se kako si htio. Podignite se i nastavite niz cestu.
