Gotovo svima nama je rečeno koliko je važno raditi jutarnje vježbe, bilo da su to savjeti roditelja ili savjeti kolega sportista, ali iz nekog razloga to je malo utjecalo na mnoge od nas.
Instrukcije
Korak 1
Kupite vrlo skupu trenerku. Dajte barem polovicu plaće za ovo odijelo.
Korak 2
Objesite ovo odijelo u svom stanu tako da kad ujutro ustanete, prvo što pogledate bude vaša nova skupa trenirka. To će u vašem umu izazvati misli poput „Pa, nije uzalud toliko novca za to dato!“.
Korak 3
Postavite sebi ultimatume. Na primjer, stavite ovo: "Ako ovu minutu ne ustanem i ne počnem vježbati, danas neću jesti cijeli dan." Nasuprot tome, smislite nešto što vam je važno. To je ako se lako možete držati bez hrane.
Korak 4
Potražite inspiraciju, motivaciju za redovito jutarnje vježbanje. Pročitajte članke iz autoritativnih izvora o prednostima jutarnjih vježbi.
Korak 5
Steknite naviku vježbanja. Da biste to učinili, nabavite staru sovjetsku nametljivu budilicu ili, još bolje, postavite budilicu na svom mobilnom telefonu ili računaru i postavite najnevoljeniju pjesmu kao melodiju zvona. Ako ste odabrali mobilni telefon ili budilicu, sklonite ga od sebe tako da morate ustati kako biste ga napokon isključili.
Korak 6
Ustali ste - to je pola bitke, vidjeli ste odijelo za koje ste platili polovinu plaće - još jedan poticajni faktor, zaključili ste ultimatum sa sobom - više nema smisla odbijati naplatu. Učini to!
Korak 7
U početku možete raditi vježbe poput robota - poznati liječnici pričaju o tome, rade to drugi poznati ljudi i tako dalje, dok vaš entuzijazam može prirodno nestati. Ali to će biti samo dok ne počnete osjećati blagodati i vidjeti rezultate vježbi. U međuvremenu, plašite se, zaključite ultimatum sa sobom i radite svoje vježbe, gunđajući da svi još uvijek spavaju.
