Gubitak svijesti tokom vježbanja može biti pravi šok. Međutim, to nije uvijek signal ozbiljne bolesti. Možda raspored treninga nije pravilno sastavljen ili opterećenje nije odgovaralo fizičkim mogućnostima. Ponekad samo trebate napraviti mala prilagođavanja kako se ova situacija više ne bi ponovila.
Sinkopa
Onesvijesti ili sinkopa nastaju kada mozgu nedostaje kiseonika iz krvi. Mozak treba kontinuiranu opskrbu kiseonikom. Ako je iz nekog razloga poremećena cerebralna cirkulacija, osoba ima simptome koji prethode gubitku svijesti. Ovo je vrtoglavica, dezorijentacija, tamnjenje u očima, a nesvjestica je krajnja točka. Naravno, svijest se vraća nakon nekoliko sekundi, ali opće stanje se može vratiti u roku od 15-30 minuta.
Uzroci gubitka svijesti tokom vježbanja
Postoji nekoliko situacija koje mogu dovesti do gubitka svijesti. Jedna od njih je dehidracija tijela. Ako je opterećenje tokom vježbanja veliko, osoba znojem gubi puno vode. Dehidracija dovodi do smanjenja krvnog pritiska. Kao rezultat, javljaju se simptomi poput vrtoglavice, slabosti i nesvjestice. Stoga fitnes stručnjaci preporučuju da uz sebe uvijek imate bocu negazirane vode na sobnoj temperaturi. Zapravo, dok osoba počne osjećati žeđ, ona je već 20% dehidrirana. Takođe od velike važnosti je okruženje u kojem se odvija trening. Zagušenost, loša ventilacija i velike gužve mogu uzrokovati nedostatak kisika. U takvoj atmosferi, čak i uz malo opterećenje, može doći do gubitka svijesti.
Visok nivo fizičke aktivnosti, posebno kod neredovnog treninga, dovodi do prekomjernog rada tijela. S nerazumno naglim porastom opterećenja, broj otkucaja srca značajno raste, što znači da kardiovaskularni sistem radi na habanje. Zbog ovog tempa dišete češće, ponekad i prečesto. Pojavljuje se stanje zvano plućna hiperventilacija. Supstance kao što su kiseonik i ugljen-dioksid distribuiraju se po tijelu kroz krv samo u djelomično optimiziranom obliku. A može dovesti i do gubitka svijesti.
Dugotrajno ili intenzivno vježbanje može smanjiti nivo šećera u krvi. Javlja se hipogleukemija. Kao i svi drugi organi života, i mozak treba šećer. S nedostatkom ove supstance, normalno funkcioniranje mozga je poremećeno i može se dogoditi stanje blizu nesvjestice.
Šta učiniti kod prvih znakova nesvjestice
Ako tijekom vježbanja osjetite vrtoglavicu, mučninu, znojenje, zamagljen vid ili trnce u usnama i vrhovima prstiju, to mogu biti simptomi koji prethode nesvjestici. Morate se sabrati i učiniti sve da izbjegnete ozljede ili ozljede od pada. Prije svega, pozovite pomoć. Odmaknite se što dalje od opreme. Lezite na pod i ne mičite se. Ne nastavljajte sa obukom pre nego što se obratite lekaru.
