Bujne grudi privlače pažnju muškaraca, često zavist žena i ponos svog vlasnika. Njegova veličina i oblik položeni su u adolescenciji, ali kasnije se mogu mijenjati i na gore i na bolje. Povećanje dojke može se postići operacijom, posebnim treningom ili jednostavno dobivanjem prekomjerne težine.
Instrukcije
Korak 1
Radikalno povećati dojku i promijeniti njezin oblik moguće je samo uz pomoć plastične kirurgije, uslijed čega će se implantati umetnuti ispod prsnog mišića. Ova metoda vam omogućava da povećate dojke za 2 ili 3 veličine, što je gotovo nemoguće postići na druge načine. Međutim, operacija ima brojne nedostatke, uključujući dugotrajne bolove u prsima i moguće negativne zdravstvene učinke.
Korak 2
Još jedan način za povećanje veličine jednog od najatraktivnijih dijelova ženskog tijela je debljanje. Ženska se dojka, između ostalog, sastoji od masnog tkiva, čije povećanje također dovodi do promjene veličine dojke. Iz tog razloga, vrlo punašni ljudi obično se mogu pohvaliti bujnim poprsjem. Međutim, ova metoda opterećena je pretilošću i zdravstvenim problemima, pa bi samo one žene koje pate od prekomjerne mršavosti trebale dobiti na težini.
Korak 3
Vakuum masaža takođe pomaže da dojke postanu veće - postupak koji povećava protok krvi do poprsja. Nakon njega, prsa postaju mnogo osjetljivija, ali izgledaju bujnije i napetija, što ih čini većima. Nedostatak ovog postupka su mogući bolni osjećaji u predjelu grudnog koša i kratkotrajni učinak koji traje od tjedan do mjesec dana. Zbog toga se vakuum masaža mora ponoviti nakon određenog vremena, po mogućnosti u kozmetičkim salonima.
Korak 4
Grudi možete povećati i posebnim vježbama koje jačaju mišiće koji ih podržavaju. Lezite leđima na klupi ili stolicama postavljenim jednu iza druge, tako da vam noge savijene u koljenima leže na podu. Uzmite bučice od 1 do 2 kg u svaku ruku i raširite ih. Polako podignite ravne ruke iznad grudi, popravite njihov položaj nekoliko sekundi, a zatim ih ponovo raširite, lagano ih spuštajući na pod. Ponovite vježbu 10-20 puta.
Korak 5
Nakon toga ustanite uspravno bez ispuštanja bučica iz ruku. Nagnite tijelo prema naprijed, trudeći se da ne savijate leđa, i vježbajte škare ravno ruku. Da biste postigli maksimalan učinak ove vježbe, trebate napraviti 2 seta od 50 zamaha rukama.
Korak 6
Sljedeća vježba je stiskanje dlanova ispred roštilja. Stojte uspravno sa stopalima u širini ramena i dlanovima stisnutim ispred grudi. Na 10 sekundi čvrsto pritisnite dlanove, pokušavajući zategnuti mišiće grudi i ruku. Zatim se odmorite isto toliko vremena i ponovite vježbu. Ukupan broj ponavljanja je najmanje 10.
