Ruka boksera njegov je glavni radni alat. Kada se napravi udarac, ruka je ta koja podnosi najveći teret. Stoga su ozljede ruku najčešće ozljede koje se javljaju u boksu. U isto vrijeme, mnogi i dalje vjeruju da im ne trebaju bokserski zavoji. Ali uzalud. Boksački zavoji nisu namijenjeni zaštiti kože od oštećenja, već zaštiti ruke od iščašenja, modrica, oštećenja zglobova i drugih uobičajenih povreda.
Instrukcije
Korak 1
Dužina profesionalnih bokserskih zavoja je od 4,5 metra, ali može varirati od jednog i pol do 5 metara. Ljubitelji više vole kratke. Iako je logično, što je zavoj veći, to bolje štiti ruku. Međutim, dužinu zavoja treba odabrati na osnovu veličine četke. Standardna širina zavoja je 5 cm, ali postoje i 2 i 10 centimetara. Inače, bolje je uzimati neelastične zavoje, jer ruka u njima bolje diše i ne postoji rizik da ćete prenijeti krvne žile na ruci, kao što se to događa kod elastičnih zavoja.
Korak 2
Postoji mnogo načina za previjanje ruku. Svatko bira najpogodnije za sebe. Imajte na umu da profesionalci četku previjaju malo drugačije od amatera, jer koriste zavoje od 4-5 metara. Amateru će biti dovoljno 2-2,5 metara.
Korak 3
Za početak smotajte zavoj u kolut tako da omča koja pričvršćuje zavoj na ruci ostane vani. Stavite ovu petlju preko palca, duž ruba dlana, stavite ovaj zavoj ispod ruke i omotajte oko zgloba. Sada je red na palcu. Zamotajte ga dvaput, spustite se i ponovo zamotajte zglob. Ovaj put ga dvaput zamotajte. Spustite se sa zgloba na ruku i omotajte dva puta. Ponovo udvostručite palac i dvaput zamotajte zglob. Završite previjanje dvaput umotavanjem četke. Zavoj učvrstite čičkom ili elastikom. Ako se pričvršćuje čičak trakom, to bi trebalo biti na zglobu ili unutar dlana.
