Kome treba? Prije svega, bolesni ljudi. Tradicionalna i alternativna medicina je u potpunosti podržava. Takvu gimnastiku ne treba brkati sa uobičajenim fizičkim vaspitanjem. Usmjeren je na određeno područje mišića radi brzog oporavka. To mogu biti bolesti kičme, srca, pluća i rak. Postoji nekoliko grupa popravne gimnastike.
Respiratorna ljekovita gimnastika - obnavlja metabolizam, povećava funkciju pluća, poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava upalu.
Vježbanje u vodi je prekrasan lijek za liječenje osteohondroze. Plivanje je također korisno za cirkulaciju krvi, gubitak kilograma, normalizira živčani sistem, trenira noge, trbuh, leđa i ruke. Prije ulaska u bazen trebate zagrijati mišiće radeći nekoliko pokreta u teretani. Vrijedno je ostati na vodi ne više od deset minuta.
Kineski Qigong - stvoren je u antici. Pogodan je za ljude svih nivoa vještina. Punjenje se odvija u polaganom načinu rada. Prema legendi, "Qi" znači ljudsku energiju koja je u nama. Vježbe su usmjerene na nadoknađivanje izgubljene energije. Smatra se da se osoba oporavlja i produžava svoj život.
Loptaška gimnastika je najlakši način vježbanja kod kuće. Pomaže kod poremećaja mišićno-koštanog sistema, bolesti kičme i neuroloških poremećaja. Pomaže u rješavanju bolesti i povratku u normalan život. Ali ne trebate zanemariti vježbe, preporučuje se redovito ih izvoditi, inače neće biti rezultata.
Savet doktora
Vrijedno je podsjetiti da gimnastika povoljno djeluje na zdravlje pacijenata. Liječnici širom svijeta pridržavaju se ove vrste liječenja. Za karcinome nakon operacije, pacijent mora vježbati svakodnevno. I ni u kom slučaju ne biste smjeli klonuti duhom.
Naravno, postoje i kontraindikacije za popravnu gimnastiku. Ovo je pogoršanje kroničnih bolesti, tromboze, sindroma akutnog bola, mentalnih poremećaja i zatajenja srca.
Kako to učiniti
Ako se vježbe izvode s instruktorom, tada se sa vas uklanja sva odgovornost. Ponekad pacijenti sami odaberu gimnastiku i to kod kuće. Ovo takođe daje dobar rezultat.
Gde početi? Započnite vježbe najlakšim pokretima, postupno prelazeći na složene. Tijekom treninga može biti teško dati neke pokrete, ali nakon dva dana mišići će se tonizirati i postat će lakše vježbati. Takođe se morate pridržavati pravila. Na primjer, zagrijte mišiće prije vježbanja. Ako je trčanje kontraindicirano, trebali biste ih zagrijati vrućom kupkom. Tada će bol biti manja.