Fitness 2024, Novembar

Kuka je vrlo čest udarac, što na engleskom doslovno znači "kuka". Tradicionalno se na isti način govori u Rusiji. Važno je ne samo proučiti tehniku njegove primjene, već i kvalitetno pripremiti kosti i tetive ruku kako se ne bi ozlijedili u borbi

Za one koji su prvi odlučili skočiti padobranom, postoje 2 načina kako to učiniti. Neovisno prema klasičnoj shemi ili u tandemu s glavnim instruktorom. U prvom slučaju, za uspješan skok bit će potrebna ozbiljnija priprema, uključujući kako se koristi padobran

Prvi jedrenjaci pojavili su se u Egiptu oko 3000. pne. e. O tome svjedoče freske koje ukrašavaju drevne egipatske vaze. Upotreba jedra bila je prva upotreba energije čovjeka od prirodnog elementa - zraka. U početku je jedro igralo ulogu pomoćnog pogonskog uređaja u slučaju povoljnih pravaca vjetra

Naučiti raditi BMX trikove nije lako za vozača početnika. Morate biti dobri u vožnji bicikla, imati dobar fizički trening i biti posebno oprezni u pogledu sigurnosti. Instrukcije Korak 1 Trik koji bi svaki vozač trebao znati i biti u stanju zove se Bunny Hop

Čini se da je lopta nešto što se može samo šutnuti i baciti u zrak. Ali ne, možete puno učiniti s loptom. Na primjer, postoje mnoge igre koje odrasli mogu igrati s djecom, ne samo ljeti na otvorenom, već i zimi kod kuće. Većina ovih igara zasniva se na bacanju kugle

Opsežna i teška grupa tehnika izvedenih u hrvanju stojeći su bacanja za skretanje. Ispunjavajući ih, napadač pada savijajući se u leđa i bacajući protivnika na sebe. Završni dio ove tehnike karakterizira okretanje grudi napadača prema tepihu

Mike Tyson američki je profesionalni bokser, najpoznatiji i najprepoznatljiviji u cijelom svijetu, čije je ime postalo kućno ime. U boksu je Tyson igrao u teškoj težinskoj kategoriji, tokom karijere je stekao titulu apsolutnog svjetskog prvaka i četiri šampionska pojasa prema verzijama:

16. jula 2014. navijači Nogometnog kluba Juventus bili su šokirani. Postalo je poznato da je glavni trener aktuelnog prvaka Italije Antonio Conte raskinuo ugovor sa upravom tima. Vijest o ostavci Antonija Contea na mjestu glavnog trenera Juventusa ne može ugoditi brojnim navijačima Bianconera

Olimpijske igre su najvažniji i najpopularniji sportski događaj na svijetu. Takmičenja najboljih sportista na svijetu okupljaju milione gledalaca na stadionu i na TV ekranima. Mesto održavanja igara određuje Međunarodni olimpijski komitet. Velika je čast za bilo koji grad da postane glavni grad Olimpijskih igara

U košarci postoji nekoliko ključnih bodova za pobjedu. Među njima se razlikuje bacanje. Da biste poboljšali svoje vještine, ne morate mijenjati mehaniku bacanja. To je posebno važno ako je sezona već započela i nema vremena za vježbanje novih metoda

Na pitanje kako naučiti visoko skakati, mnogi košarkaši "odgovaraju" jednostavnim slijeganjem ramenima. Prilično je teško, ali ipak moguće. Prvo, trebate se fizički pripremiti istezanjem i jačanjem nekih mišića. Analizirajmo jedan od načina da detaljnije naučimo kako visoko skočiti

Koliko senzacija ostaje od gledanja izvođenja akrobatskih vratolomija, emocije jednostavno prelaze s obima! Nevjerovatno je lijepo naučiti kako to učiniti sami i to na najvišem nivou. Neophodno je - strunjače - Ležerna odeća - sigurnosna mreža za dvije osobe Instrukcije Korak 1 Salto sa leđa nije lak akrobatski trik

Imam par prijatelja koji ustaju rano ujutro i trče svaki dan. Džogiraju svako jutro 10-15 minuta. Svrha ovog trčanja, za djevojčicu - da smrša, a za momka - da "osuši" mišiće. Obojica su to radili više od šest mjeseci, ali niko nije postigao željeni rezultat

Health Disc je kompaktni trener koji se može koristiti za trening kod kuće, u uredu, u dvorištu, u parku, pa čak i na putovanju. Vježbe pomažu u jačanju mišića struka, bokova, trbuha, pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. Ljudi bilo koje veličine i starosti mogu raditi na zdravstvenom disku

Vodeni postupci su vrlo korisni za ljudsko zdravlje, pa je stoga posjet bazenu nužan. Međutim, to ne znaju svi, što izaziva puno kontroverzi. Postoji nekoliko prednosti i nedostataka po ovom pitanju koji će vam pomoći da napravite pravi izbor

Kada ste prvi put u teretani, možete se zbuniti. Potrebno je izvoditi jedno ponavljanje za drugim, slijediti upute trenera ili pronađeni program. Žedan tokom pauze. Šta pijete može utjecati na tok vašeg treninga i njegove rezultate. Specijalna pića Taurinska pića mogu dodati energiju vašim postupcima

Nije važno na koji su način vaše strane i trbuh povećali volumen. To mogu biti valjani razlozi - trudnoća ili bolest. Ili, možda, banalno prejedanje i lijenost. U svakom slučaju, vrijeme je da svoje tijelo dovedete u red. Instrukcije Korak 1 Za početak prestanite jesti peciva, prženu i masnu hranu

Glavni razlog prisiljavanja djevojaka da posjećuju fitnes centre je prekomjerna težina. Najučinkovitija metoda sagorijevanja masti je aerobni trening, ali kako se ne bi izgubila mišićna masa, aerobni trening mora se izmjenjivati sa treningom snage

Dribling je osnovna tehnika u fudbalu. Potrebno je jasno kontrolisati položaj protivničke ekipe na terenu kako bi pravilno vodio loptu. Iskusni fudbaleri poboljšavaju svoju tehniku driblinga koristeći razne finte. Instrukcije Korak 1 Finta je varajući manevar nogom i trupom koji se koristi za nadmudrivanje protivnika

Riječ "dribling" dolazi od engleskog dribling, što znači "dribling". U nekim sportovima ovaj pojam znači sportsku tehniku driblinga koja vam omogućava da zaobiđete protivnika bez kršenja pravila igre. U fudbalu je dribling driblingom lopte pored vaše noge u pokretu

Trčanje se smatra vrlo efikasnim alatom za mršavljenje. Međutim, kako biste postigli najbolje rezultate, vrlo je važno znati koliko dugo, kojim uzorkom, s kojim intenzitetom trebate trčati. Prije svega, morate shvatiti da trčanje nije prikladno za svaku osobu i nije uvijek stvar individualnih karakteristika i indikacija

U svakom trenutku žene su privlačili snažni i hrabri muškarci. Moderna generacija nije izuzetak. Međutim, često se postavlja pitanje kako se udebljati za muškarca. Ispravno odabrana hrana najbolji je izlaz iz ove situacije. Zanimljive informacije Muško tijelo je dizajnirano na takav način da asimilira i obrađuje hranu brže od ženskog

Tote je jedna od vrsta klađenja. Riječ ima nekoliko značenja. Mogu navesti brojač koji prikazuje novčane stope i njihov ukupan iznos. Ovaj koncept možemo nazvati i biroom koji prima oklade i isplaćuje dobitak, kao i samu igru u nagradnoj igri

Pravilno skakanje osnovni je element atletike, gimnastike i akrobacije. Vaš uspjeh u ovim sportovima izravno će ovisiti o vašim skakačkim performansama, pa je vrijedno pratiti njihov razvoj. Instrukcije Korak 1 Vježbajte istezanje

Danas su mnogi počeli posezati za raznim sportskim treninzima kako bi svom tijelu dali lijepe i atraktivne oblike. Ali neki ne znaju odakle započeti svoj zdrav životni stil. Neki ljudi prvo trebaju shvatiti kakvu vrstu treninga trebaju raditi, čemu su skloniji

Mnogi bodybuilderi, koji počinju da se ljuljaju, toliko se zaljubljuju u svoj sport da ozbiljno razmišljaju o tome da svoj hobi postave na profesionalnoj osnovi. Odnosno, za život od ovog sporta. A temeljni faktor takve odluke je informacija o tome koliko bodybuilderi zarađuju sudjelovanjem na natjecanjima

21. FIFA-in svjetski kup veliki je sportski događaj koji ne očekuju samo ljubitelji nogometa, već i ljudi daleko od nogometa. Događaj se s pravom naziva glavnim međunarodnim fudbalskim takmičenjem u svijetu, a 2018. godine ovaj će se veliki događaj prvi put održati u Rusiji

Postoje dvije vrste košarkaških lopti, ovisno o polju igre. Za igru na otvorenom bolje je koristiti jeftinije lopte, ali za igru u zatvorenom trebali biste se razigrati za dobru loptu. Postoji i raspon veličina za košarkaške lopte. Ne zaboravite na brigu o takvim loptama

Tim je poseban svijet u kojem ljudi međusobno komuniciraju na više nivoa. Zabrinuti su za rezultat, rastu zajedno, podnose opterećenja, podržavaju se. Nije važan samo nivo vještina. Dijele poteškoće i neuspjehe, ali dobivaju i test slave. Novi ljudi se povremeno pridružuju timu

Dobar fitnes klub može biti odlična motivacija na vašem putu do lijepe figure. Ako vam puno stvari ne odgovara u ustanovi, prije ili kasnije treninzi će vam početi stvarati negativne osjećaje. Postoji niz faktora koje treba uzeti u obzir da biste odabrali pravu teretanu

Borilačke vještine su poseban skup tehnika i tehnika samoodbrane. Apsolutno vladanje bilo kojom vrstom borbe može se smatrati izvrsnim načinom da izađete kao pobjednik u borbi s protivnikom. Širok je izbor borilačkih vještina. Orijentalne borilačke vještine Karate (karate-do)

Zdrava fizička aktivnost govori o poštivanju svog tijela. Dugotrajna navika neaktivnog života prije ili kasnije dovodi do uništavanja zdravlja. Ako se ne želite preseliti, bolje je problem riješiti na sveobuhvatan način, počevši od unutarnjeg stava

Većina igara s loptom ima uzbudljivu dinamiku. Međutim, malo je vjerojatno da se bilo gdje drugi igrači kreću bez problema u tri dimenzije odjednom, osim podvodnog ragbija. Ova visoko organizirana vreva oko bazena polako preuzima svijet. Malo istorije Podvodni ragbi izumili su u Njemačkoj 1961

Ova igra je mnogima poznata od djetinjstva. Službeno, njegova pravila nisu nigdje navedena, pa ih sami igrači kreiraju. Prirodno, pioneerball ima niz obaveznih postavki, a nijanse finaliziraju igrači koji su već u procesu. Instrukcije Korak 1 Pionirska lopta se igra na ulici u dvorištu

Košarka je jedan od najvažnijih predmeta u igračevoj odjeći. Stoga se njegovom izboru mora pristupiti s maksimalnom pažnjom. Jednom u trgovini pronaći ćete veliku raznolikost kuglica, takav će asortiman zbuniti svaku osobu. A prodavač će vam u ovom trenutku pokušati ponuditi najskuplje proizvode, ali daleko od najboljeg kvaliteta

Nakon glavnih olimpijskih igara, na istim sportskim objektima održavaju se takozvane Paraolimpijske igre - Olimpijske igre za osobe s invaliditetom. Paraolimpijske igre imaju svoj Međunarodni komitet, nagrade i titule, samo što se sportovi malo razlikuju od tradicionalnih

Nije tajna da redovna fizička aktivnost pomaže u održavanju dobre kondicije u dobi od 20, kao i kod 40 i 50 godina. Međutim, morate pravilno raditi kondiciju. Ako je pogrešno opterećivati svoje tijelo, onda ne samo da ne možete postići bilo kakav pozitivan rezultat, već i prilično naštetiti sebi

Govoreći o novoj sportskoj igri Rusije na ledu, curlingu, jedan od novinara u šali je primijetio: kažu, mi još ne znamo kako pobijediti, ali već smo napisali himnu. Radilo se o popularnoj pjesmi "Granitni kamenčić", čije se ime, upravo se dogodilo, gotovo poklopilo s glavnom igrom "

Mnogi smatraju obruč nezamjenjivim alatom za oblikovanje lijepe figure i tankog struka. Ali postići će barem mali rezultat ispasti će samo uz kompetentan pristup nastavi. Vrlo je važno odabrati pravi obruč i na osnovu toga izračunati vrijeme treninga

Hokejaški svijet vidio je mnoge izvanredne sportiste. Neki od njih, pošto su bili počasni veterani, i dalje brane boje svojih klubova. Trenutno najproduktivniji igrač u NHL-u je poznati napadač Jaromir Jagr. Izvanredni češki hokejaš Jaromir Jagr rođen je u selu Kladno