Fitness 2024, Novembar

Klupska kartica pruža brojne ugodne privilegije: popuste, besplatne usluge i druge male bonuse koji vam uvijek poboljšavaju raspoloženje. Kako doći do klupske kartice? Instrukcije Korak 1 Klupsku karticu ima smisla nabaviti ako često posjećujete neku vrstu ustanove (trgovinu, salon ljepote, fitnes klub, kafić) - samo u ovom slučaju ona će vam pružiti opipljiv popust

Mnogi biciklisti početnici neizbježno se suočavaju s pitanjem kako poboljšati svoju biciklističku efikasnost kako bi se mogli manje umoriti i više voziti. Naravno, mnogo toga ovisi o pripremljenosti biciklista. No, postoji još nekoliko tajni, primjenjujući koje će biciklist brzo postići željene rezultate

Traka za trčanje odličan je način da ostanete u formi. Jednostavan je za upotrebu. Ali da bi trening donio željeni rezultat, trebali biste znati osnovna pravila. Traka je izvrsna sprava za vježbanje dizajnirana za jačanje kardiovaskularnog i krvožilnog sistema te poboljšanje stanja tjelesnih tkiva

Vježbu "bicikl" smatraju efikasnom ne samo amateri koji se redovno bave sportom, već i profesionalni sportisti. Njegova jednostavnost u izvođenju i izvrsni rezultati čine ga neophodnim za program vježbanja u teretani i kod kuće. Efikasnost "

Sobni bicikl je definitivno koristan alat. Ovo nije samo izvrstan pejsmejker, već i vjeran asistent u poboljšanju vaše figure. Vježbanje na sobnom biciklu može pozitivno utjecati na oblik nogu i tijela općenito. Glavna stvar je redovitost treninga, kao i pravilan tempo i opterećenje

Wheelie se vozi na zadnjem točku. I tu mislimo ne samo na bicikl, već i na motocikl. Ali mi ćemo dalje razgovarati o točkiću na biciklu. Dakle, stavite najmanju zvijezdu sprijeda, a srednju straga (1-3). Na zadnjem kotaču trebate voziti jednim ili dva prsta na stražnjoj kočnici

Traka je svestrana alternativa jutarnjem trčanju. Jedina razlika je u tome što se opterećenje mora povećavati sporijim tempom nego za vrijeme normalnog trčanja, jer s ovim posljednjim možete usporiti i odabrati vrijeme odmora, dok na traci za trčanje morate ručno podesiti brzinu, inače ćete pokrenuti sve vrijeme u jednom ritmu

Za ljubitelje brzog kretanja, bicikl je izumljen. Osim što na njemu možete razvijati velike brzine, on je i ekološki prihvatljiv. Pored toga, vožnja ovim vozilom jača tijelo, mišićni sistem leđa i nogu, a omogućava vam i borbu s prekomjernom težinom

Svi su u djetinjstvu sanjali da voze bicikl. Primivši dragog prijatelja na dva točka, prijateljstvo traje nekoliko godina, a onda odrastete i uvučete se u svakodnevni život. S početkom nove životne faze - nakon rođenja djece - u svakoj odrasloj dobi budi se drugo djetinjstvo

Službene prijave za učešće na XXXII olimpijskim igrama podnesene su još 2011. godine. U maju 2012. Međunarodni olimpijski komitet objavio je da Istanbul, Tokio i Madrid ostaju kandidati za Igre. Na 125. zasjedanju MOK-a u septembru 2013. godine odlučeno je:

Ragbi je kontaktni i prilično oštar sport koji zahtijeva dobru fizičku spremnost. Teško je sada povjerovati da je istorija ragbija nekada bila usko vezana za istoriju nogometa, ali zaista jeste. Tek u drugoj polovini 19. vijeka ragbi i nogomet su se „odvojili“, a onda se svaka od ovih igara počela razvijati na svoj način

Glavni zadaci fizičke kulture su očuvanje i jačanje zdravlja, formiranje zdravog načina života. Njegovi osnovni elementi razvijeni su u drevnom svijetu, dok se sam pojam "fizička kultura" pojavio relativno nedavno. Instrukcije Korak 1 Rađanje fizičke kulture započelo je u primitivnim vremenima, kada su ljudi počeli primjećivati da za uspješniji lov i učinkovitu zaštitu od neprijatelja trebaju biti jači, spretniji i postojaniji

"Crveni stroj" - tako su 70-80-ih godina prošlog vijeka zvali praktično nepobjedivu SSSR nacionalnu hokejašku ekipu. Ali tim za umjetničko klizanje Sovjetskog Saveza također je bio van konkurencije tih godina. Štoviše, za razliku od hokejaša sada ruske reprezentacije, ona nije odustala od svojih pozicija nakon 1992

Rusija je uspjela povratiti titulu lidera u paru u umjetničkom klizanju četiri godine kasnije. 12. februara 2014. odigrani su kompleti olimpijskih medalja u umetničkom klizanju u paru. Nastup ruskih sportista sa zanimanjem su pratili ne samo gledaoci koji su sjedili na tribinama klizališta u Sočiju, već i čitav svijet

Olimpijski pokret nastao je u drevnoj Grčkoj. Mnogo godina najstarija sportska takmičenja održavala su se na teritoriji Olimpije, grada koji je dao ime sportskom festivalu, koji je i dalje jedan od najznačajnijih i najzanimljivijih događaja za ljude širom planete

Svi znaju da istorija sporta datira iz antike. Naravno, sportska takmičenja imala su ogromne razlike od sadašnjih, a same igre su se razlikovale. Svakako da neki sportovi i dalje postoje, ali su usavršeni i poboljšani. Ali postoje oni koji su zauvijek u prošlosti

Od 9. do 25. februara 2018. godine, u korejskom gradu Pyeongchangu održaće se XXIII Zimske olimpijske igre. Na njemu će biti predstavljeno 15 sportskih disciplina iz 7 tradicionalnih zimskih sportova. U poređenju sa Olimpijskim igrama u Sočiju 2014

Zimske olimpijske igre nemaju dugu istoriju kao ljetne. Čudno zvuči, ali po prvi put su takmičenja u jednom od zimskih sportova (naime umjetničko klizanje) bila uključena u program Ljetnih olimpijskih igara u Londonu 1908. godine. Po prvi put su se Zimske olimpijske igre održale tek 1924

Najupečatljiviji događaj u sportskom svijetu su Olimpijske igre. Međutim, na Olimpijskim igrama ne mogu se vidjeti svi profesionalni sportovi. Međunarodni olimpijski komitet neprestano radi na pitanjima uključivanja određenog sporta u program Igara

Konvergirali su se: more, planine, led, sunce. Ne, to nisu sjećanja na poeziju klasika i nisu slika slikara. Govorimo samo o medaljama dodijeljenim pobjednicima Zimskih olimpijskih igara u Sočiju, njihovom izgledu. Zapravo, prema dizajnerima olimpijskih nagrada Aleksandri Fedorini, Sergeju Efremovu, Pavelu Nasedkinu i Sergeju Carkovu, ove medalje su trebale pokazivati raznolikost

Na prvi pogled plivač iz SAD-a Michael Phelps, gimnastičarka iz SSSR-a Larisa Latynina i atletičar iz Finske Paavo Nurmi nemaju ništa zajedničko. Pored toga, sva trojica su izvanredni sportisti. Napokon, živjeli su u različito vrijeme, nisu se međusobno nadmetali

Univerzijada je tradicionalni sportski turnir koji organizira FISU (Međunarodna univerzitetska sportska federacija). Samo ime kombinacija je riječi "Univerzitet" i "Olimpijada". Kao i na Olimpijskim igrama, tu je poredak medalja, čija je pobjeda cilj nastupa svih sudionika

Na Zimskim olimpijskim igrama igrat će se 98 kompleta medalja različitih denominacija. Upravo će medalje iz Sočija 2014. podsjetiti sportaša na pobjedu za nekoliko godina. Olimpijske medalje u Sočiju 2014 odlikuju se originalnošću i ljepotom

Najveće međunarodne sportske manifestacije, koje se održavaju svake četiri godine, nazivaju se Olimpijske igre. Tradicija održavanja igara potekla je iz drevne Grčke. Moderne Olimpijske ljetne igre započele su 1896., a Zimske igre 1924. godine

Olimpijske igre nevjerojatan su prizor koji očekuju svi koji su na bilo koji način povezani sa sportom. Na Olimpijske igre šalju se samo najbolji sportisti koji su vrijedni učešća. Istorijski gledano, nastup na sportskim igrama bio je velika čast sportašu

Olimpijske igre su poseban događaj u životu svakog sportiste, a olimpijska nagrada za njega predstavlja najviše priznanje sportskih dostignuća. Istovremeno, samo je nekolicina uspjela osvojiti nekoliko olimpijskih medalja. Svjetski rekord u medaljama Apsolutni svjetski rekord u broju olimpijskih medalja postavljen je sasvim nedavno - 2012

Ukrajinski ženski pokret Femen poznat je po šokantnim akcijama. Aktivisti ove organizacije nisu preusmjerili pažnju na London tokom Olimpijskih igara. Mjesto za sljedeću akciju "Femen" odabrano je prepuno. Ovog puta djevojke su se okupile u blizini čuvenog mosta Tower

Po prvi put na Zimskim olimpijskim igrama u Sočiju predstavljen je rekordan broj novih disciplina. Sportisti imaju priliku osvojiti još 12 kompleta medalja. Olimpijske igre u Sočiju ruše sve rekorde u inovacijama, jer se olimpijski program takmičenja proširio zahvaljujući uvođenju novih vrsta disciplina

Postoje stotine, ako ne i hiljade, svih vrsta dijeta, ali postoje neke koje su ostale popularne dugi niz godina. A jedna od ovih dijeta je dijeta za brojanje kalorija, koja je vjerojatno poznata svima koji su ikada pokušali prilagoditi svoju težinu

Da biste se pravilno hranili i koristili tijelu, morate znati da je svaka osoba individualna, pa su, prema tome, svi organizmi različiti i trebaju različitu količinu kalorija. Određivanje količine kalorija koja vam je potrebna prilično je jednostavno

Sportska prehrana jedno je od područja s ogromnim brojem stereotipa. Proteini, gajneri i drugi dodaci smatraju se pravom "hemijom" sa stanovišta osobe koja je daleko od kondicije. Da bi se procijenile koristi i neophodnost njihove upotrebe, vrijedi razumjeti suštinu problema

Osnove kuglanja mogu i odrasli i djeca brzo naučiti ispočetka. A ova jednostavna, ali zanimljiva igra danas ima puno obožavatelja širom svijeta. Kuglanje je takođe izvanredno po svojoj istoriji koja seže nekoliko milenijuma unazad. Prvi prototipovi kuglanja Arheolozi pronalaze neobične prototipove igre u kuglanju na različitim mjestima planete - u Egiptu, Indiji, Jemenu, Polineziji … Štaviše, neka nalazišta potječu iz vrlo davnih vremena - u četvrti milenijum pri

Da biste održali korporativni turnir ili organizovali časove za grupu ljudi koji žele naučiti tehnike samoodbrane, morate pronaći sportski teren. Još bolje, službeno unajmite dobro opremljenu teretanu. Ali prilikom sastavljanja ugovora, važno je ne propustiti ništa što bi moglo ometati vaše igre i trening

Sberbanka Rusije nudi široku lepezu kredita i fizičkim i pravnim licima. Kao pojedinac možete podići potrošački zajam, obrazovanje, hipoteku ili kredit za automobil. Instrukcije Korak 1 Odaberite vrstu zajma koji želite dobiti

Veliki klub iz Manchestera ima ogroman broj nadimaka, uključujući i Mancuniane. Odakle ovaj nadimak? Porijeklo ovog izraza datira iz antičkih vremena, još u X vijek. Tada su se pojavila prva spominjanja grada Manchestera, a na latinskom su zvučala poput mankunije ili mankunijuma (Mamucium)

Tinejdžeri često žele da se razlikuju od svojih vršnjaka kako bi stvorili povećano zanimanje za djevojke. Da bi to učinili, momci počinju da se bave sportom i rade vježbe za izgradnju mišićne mase. Odvojite vrijeme za svoj fizički razvoj, zahvaljujući tome dobit ćete prekrasno tijelo

Privući se do struka možete naučiti za nekoliko tjedana ako već imate iskustva s treningom na vodoravnoj traci. Da biste to učinili, trebate povećati broj redovnih povlačenja na 20-30, naučiti kako napraviti izlaz za snagu i podići tijelo na vodoravnoj traci do prsa

Podbradak u šipki jedna je od najučinkovitijih vježbi za izgradnju lijepih mišića i razvoj snage. Muškarci koji su u stanju da se povuku barem nekoliko puta su u povoljnijem položaju. Ali ne bi trebali očajavati ni oni koji su posljednji put prišli šanku prije mnogo godina

Povlačenja na šipci osnovna su vježba koja savršeno razvija snagu u ramenima i leđima, također doprinosi razvoju ligamenata ramenog pojasa i rastu mišića leđa. Nažalost, priroda nije nagradila sve jakim ligamentima, pa se mnogi ne mogu povući ni jednom, a kamoli nekoliko

Skateboarding je vrlo popularan među djecom i mladima. Da biste naučili kako pravilno voziti, trebate ne samo poraditi na svojim vještinama i fizičkoj spremnosti, već i odabrati pravu ploču, ne pokušavajući uštedjeti novac na njenoj kvaliteti