Fitness 2024, Novembar

Ukrcavanje nije samo sjajan način opuštanja i punjenja, već i popularan primijenjeni sport. Moderni skateboarderi sposobni su izvoditi nevjerovatne piruete, oduševljavajući publiku i ljubitelje klizanja. Da bi vožnja na dasci bila udobna i sigurna, klizaljke su napravljene u skladu sa svim zamršenim tehnologijama

Točkovi su možda najvažniji dio skejtborda, što u velikoj mjeri određuje njegove karakteristike. Čak i ako je sam skejtbord nepretenciozan, uz dobre i pravilno odabrane točkove i dalje će pokazivati odličan kvalitet vožnje. Veličina kotača Promjer je jedan od najvažnijih parametara kotača, što uvelike utječe na performanse vožnje klizaljke

Odavno je poznato da da biste smršavili, morate jesti manje i više se kretati. Ali nije tako lako uzeti i prestati jesti. Čini se da je izdajnički osjećaj gladi namjerno pogoršan i izgriza gubitak kilograma uz osvetu u bilo koje doba dana i noći

Vodoravna traka ili prečka sportska su oprema koja pomaže u toniranju svih mišića tijela. Da li je moguće uz njihovu pomoć povećati visinu djeteta ili odrasle osobe i šta za to učiniti? Vjeruje se da vješanje s vodoravne šipke pomaže u povećanju visine

Jedno od najproblematičnijih područja na tijelu kod žena je donji dio trbuha. Izgled ove zone možete poboljšati ako sistematski izvodite vježbe za donji tisak, masirate i prilagodite prehranu. Instrukcije Korak 1 Fizička aktivnost na trbušnim mišićima treba biti svakodnevna

Mjerenje pulsa jedan je od najvažnijih elemenata profesionalnog treninga. Čak i amateri koji žele samo povećati mišićnu masu ili izgubiti kilograme, a ne se pripremiti za takmičenje, trebali bi redovno provjeravati puls tokom sporta. Činjenica je da puls utiče na efikasnost treninga, smanjujući ili povećavajući ga

Telo je biološki sistem koji jasno reaguje na bilo kakve spoljne i unutrašnje procese brzinom pulsa. Dakle, u ljudskom tijelu, ovisno o učestalosti i promjenama pulsa, mogu se pokrenuti različiti procesi, uključujući sagorijevanje masti. Da biste smršavili, morate pravilno izračunati brzinu otkucaja srca i odrediti optimalnu zonu opterećenja

Reebok je 2009. godine objavio EasyTone model. Od dolaska u prodavnice, patike su oborile rekorde prodaje i do danas nisu izgubile popularnost. Namijenjeni su ženama koje vode aktivan životni stil, ali nemaju vremena za cjelovit trening. Karakteristike dizajna Bivši NASA-in inženjer imao je ruku u razvoju modela

Tenisice za svakog ljubitelja sporta izuzetno su važna stvar. Oni su precizno odabrani po svom izboru, tako da je u najmanju ruku prikladno vježbati. Kao maksimum - kako ne biste izgubili zdravlje tokom aktivnih treninga koji zahtijevaju vježbe trčanja, skokove itd

Prilikom odabira klizaljki, mnogi kupci se suočavaju s problemom određivanja prave veličine. Nažalost, nemoguće je dati konkretne preporuke u ovom pitanju, jer mnogo toga ovisi o klizaljkama i njihovoj namjeni. Ali postoji jedno pravilo: klizaljke bi se trebale čvrsto prianjati oko noge, ali ne i stezati

Ponekad trebate izmjeriti volumen kako biste odabrali odgovarajuću odjeću, izgradili obrazac ili jednostavno bili sigurni da je dijeta učinkovita. Da biste to učinili, potrebna vam je mjerna traka. Instrukcije Korak 1 Prvo morate izmjeriti svoju visinu

Svake godine razne vrste borilačkih vještina stječu veliku popularnost i među odraslima i djecom. Bez obzira radi li se o hobiju ili profesionalnom zanimanju, morate se pobrinuti za posebnu odjeću - kimono. U svakoj vrsti borilačkih vještina ima svoje ime:

Pristalice borilačke vještine karatea oblače kimono prije borbe i tokom treninga, što nije tako lako obući kako se čini. U početku, majstor nužno pomaže učeniku da pravilno obuče jaknu i pantalone, otkrivajući tako neke tačke filozofije borbe, koje sportista uči

Izbor između elektroničke i mehaničke vage u osnovi je izbor između preciznosti i niske cijene. Vremenom sve više potrošača preferira modernije i prikladnije elektronske vage: mnogi su modeli opremljeni s toliko funkcija da se pretplata čini opravdanom

Često se dogodi da živimo doslovno na jedan bacanje od sportske dvorane, ali još uvijek ne možemo barem jednom ući u nju. Ili je vani hladno, sada pada kiša kao iz kante, a onda se dogodi neka druga prilika s vremenom - pa imamo razloga da još jednom ostanemo kod kuće

Moskva se smatra jednim od najvećih gradova na svijetu, a mnogi njeni stanovnici ne znaju ni imena ulica svog grada. Metropola praktično ne ostavlja slobodno vrijeme za svoje stanovnike. Korisno je izdvojiti nekoliko sati sedmično za šetnju, poput vožnje biciklom

Moscow City Racing je sajam automobila i motocikala koji se održava u glavnom gradu Rusije od 2008. godine. Ovo je jedan od najvećih trkačkih događaja u kojem sudjeluju timovi Formule 1. Organizatori svake godine za publiku pripreme bogat program i pripreme mnoštvo ugodnih iznenađenja

Evropsko prvenstvo u fudbalu održava se svake četiri godine i jedan je od najuzbudljivijih događaja u sportskom svijetu. Euro 2012 će se održati u dvije države odjednom - Poljskoj i Ukrajini. Mnogi navijači sanjaju o tome da dođu do evropskih derbi utakmica

Ostvariti ozbiljne rezultate u sportu nemoguće je bez pravilne prehrane. Namjerno odabrana dijeta dizajnirana za visoke tjelesne aktivnosti pomoći će u izvršavanju zadataka. Instrukcije Korak 1 Osoba koja se ozbiljno bavi sportom troši mnogo više snage i energije od nekoga ko ne vježba redovno

Zima je sjajno vrijeme za aktivnosti na otvorenom. Svjež leden zrak, blistav snijeg i jarko sunce stvaraju raspoloženje, a kretanje će pomoći izbjeći hladnoću i ojačati imunološki sistem. Klizanje je zimi najpopularniji sport U gotovo svakom dvorištu postoji klizalište

Ronjenje je vrlo neobičan hobi. Poslednjih godina, broj ljudi koji se bave ovim sportom znatno se povećao. Muškarci, žene i djeca uče tehnike ronjenja. Kada se steknu potrebne vještine, postavlja se pitanje koje mjesto odabrati za ronjenje. Vrste ronjenja Postoje 4 vrste ronjenja:

Osobu uvijek privlači osvajanje novih visina: bilo da je to napredovanje na ljestvici karijere ili poboljšanje u njegovom omiljenom sportu. Ali osjećate se na vrhu svijeta samo dok stojite na osvojenoj visokoj stijeni. Instrukcije Korak 1 Od davnina su se ljudi bavili prevladavanjem planinskih vrhova, ali ako je ranije ova opasna avantura bila posljedica potrage za boljim životnim uvjetima, onda se od početka 19

Ne tako davno, uspon na vrh planina bio je sport isključivo za profesionalne penjače. Danas se sve promijenilo, a kultura aktivnosti na otvorenom i ekstremnih sportova učinila je planinarenje hobijem dostupnim svima. Neophodno je - oprema za planinarenje Instrukcije Korak 1 Alpski turizam omogućava vam da doživite neusporediva uzbuđenja

Snowboarding je sjajan način da se dobro zabavite i dobro odmorite. Aktivno provođenje slobodnog vremena neophodno je za održavanje zdravlja. Na nesreću stanovnika velikih gradova, skijanje je luksuz. U Moskvi i Moskovskoj regiji ima vrlo malo mjesta za to, ali i dalje su dostupna

Skijanje i bordanje omiljena je zabava mnogih ljudi koji se ne boje riskirati. Ne može se svako brzo spustiti s ogromne snježne planine. Ali neki ljudi toliko vole zimske sportove da su ih spremni baviti čak i ljeti. Kada ste započeli skijanje i bordanje?

Ljubitelji zimske ekstremne rekreacije raduju se nastupu hladnog vremena i snijega kao niko drugi. Iako se skijanjem i bordanjem može baviti u bilo koje doba godine ako su mogućnosti, glavno je odabrati pravo mjesto. Rusija Najpoznatije odmaralište u zemlji je, naravno, Krasnaya Polyana u Sočiju

Zimski šator za ribolov popularan je dodatak koji ribolov čini neugodnim i manje učinkovitim bez njega. Zaista, na otvorenim prostorima zimi ima posebno jakog i hladnog vjetra. Zimski šator je namijenjen zaštiti od prodornog vjetra i mećave

Mount Everest, ili Chomolungma, kako ga nazivaju u Tibetu, na čijem se teritoriju nalazi, najviša je tačka naše planete. Njegova visina je 8,85 km. Dugo vremena, gotovo do sredine prošlog vijeka, ovaj se vrh smatrao neosvojenim, a prvi put ga je čovjek uspio posjetiti tek 1953

U borilačkim vještinama razvoj brzine, koji se mora podizati paralelno sa svim ostalim parametrima, nije od posljednjeg značaja. Postoje četiri glavne vrste brzine, o kojima će biti riječi u nastavku. Instrukcije Korak 1 Brzina percepcije

Proučavanje kretanja figura nije dovoljno za pobjedu u šahu. Početni šahisti često gube interes za igru jer nemaju pojma kako postići rezultat. Trebali biste započeti ispitivanjem snage svake figure. Zatim savladajte interakciju nekoliko njih

Rješavanje šahovskih problema ne samo da usavršava vještinu igre, razvija kombinacijske sposobnosti i šahovsku intuiciju, već pruža puno zadovoljstva ljubiteljima ove drevne igre. Kad započinjete rješavati šahovske probleme, pokušajte ne samo pronaći točan odgovor prolazeći kroz sve moguće poteze, već i razumjeti ideju koju je autor htio prenijeti rješavaču u svojoj minijaturi

Šah je sport, nauka i umjetnost. Igra se na ploči sa 64 kvadrata između dva protivnika, koristeći komade dvije boje - svijetlu i tamnu ("crnu" i "bijelu"). Šah se igra prema šahovskim pravilima u normalnoj igri, prema pravilima FIDE turnira - za igre na mreži, putem telefona itd

Šah je jedna od najpopularnijih logičkih igara našeg doba. Fascinantne šahovske utakmice uljepšat će predstojeće tmurne jesenske večeri. I u prošlom stoljeću, igrači su bili fascinirani ovom divnom igrom. Karakteristike tadašnje igre Prva polovina devetnaestog stoljeća često se naziva "

Šah je jedna od najinteligentnijih igara koje je čovjek izmislio. Pobjedom ili gubitkom šaha možete trenirati svoj um svaki dan. Prvi šahovski program za računar stvoren je prije četiri decenije. Osvajanje šahovskog programa utoliko je zanimljivije, jer računalo praktički ne pravi greške (nije uzalud da su najjače mašine pobedile svetske prvake)

Najsenzualniji ples ljubavi je trbušni ples. Izvođača očarava svojim pokretima, muzikom, kostimima, ljepotom. Ako želite da impresionirate svoju voljenu orijentalnim plesom, idite u sportski klub. Ali prvo naučite trikove trbušnog plesa. Neophodno je Da biste počeli da se bavite orijentalnim plesovima, trebat će vam baletske cipele ili "

Većina ljudi ovu riječ vjerovatno povezuje s poskakivanjem. Napokon, tap je ples zasnovan na plesu tapkanja. Ali ovaj koncept se proširio i sada predstavlja mnogo širu grupu vježbi od samo plesnih pokreta. Sada je pojam korak sastavni dio step aerobika

Orijentalni plesovi postaju sve popularniji svake godine. Graciozni pokreti, šareni kostimi i očaravajuća muzika ne dopadaju se samo ženama, već i muškarcima. Stručnjaci su dokazali da orijentalni plesovi nisu samo lijepi, već i korisni. Bilo koja klasa plesa čini ljudsko tijelo plastičnijim, fleksibilnijim

U naše vrijeme ples na šipci ili ples na šipci odavno nije povezan sa striptizom u noćnim klubovima. Prije svega, to je prekrasan sport. Ali do sada je službeni sportski status dobio samo u Kirgistanu i Brazilu. Ples na motci pojavio se u našoj zemlji relativno nedavno, prije desetak godina, i uopće nije potekao iz striptiza, kako mnogi obični ljudi misle, već iz indijske i kineske cirkuske umjetnosti

Milioni ljudi širom svijeta vole hokej, jedan od najspektakularnijih sportova. Mnogi od njih bi voljeli gledati kako svoje omiljene ekipe igraju uživo. Nije teško to učiniti zahvaljujući televizijskim i internetskim emisijama. Neophodno je - televizija

Zanimljivo je uživo gledati važne sportske utakmice i natjecanja. Ali željeni kanal nije uvijek dostupan na TV-u. U ovom slučaju možete koristiti Internet i posebne usluge za gledanje prijenosa utakmica na mreži. Instrukcije Korak 1 Saznajte u TV programu ili bilo kojoj pretraživačkoj mreži kada će započeti određeni meč