Najkorisniji i najsigurniji sportovi su oni koji nisu usmjereni ka višim sportskim dostignućima i prevladavanju opasnosti, već oni koji imaju za cilj opće poboljšanje i jačanje tijela.
Mnoge vještice na pitanje o sigurnom sportu kažu "šah" ili "eSport". Na svoj način su u pravu. Obje su discipline povišene u rang sportskih takmičenja u mnogim zemljama svijeta, uključujući Rusiju. Oba sporta su korisna za razvoj: šah razvija mišljenje, logiku i pamćenje. Esports - reakcija, strateško razmišljanje i sposobnost trenutnog donošenja odluka.
Gimnastika
Što se tiče zdravstvenih, kondicijskih i sigurnosnih prednosti, gimnastika je najbolji sport. Postoje mnoge vrste gimnastike: jutarnja, ritmička, ritmička, cirkuska, timska i ulična.
Najopasniji sportovi su: borilačke vještine, boks, dizanje tegova, fudbal i hokej. Od neolimpijskih - moto sport, zmajarski letovi i padobranski letovi, parkour.
Od svih ovih vrsta mogu se razlikovati pravci zdravlja i kondicije. To su fitnes, pilates, kalanetika, aerobik, koji su u naše vrijeme popularni među ženama. Oni koji vole orijentalne sportove biraju jogu, qigong, tai chi, wushu. Sve one nisu opasnije od jutarnjih vježbi, ali nadmašuju ih u prednostima. Njihova glavna prednost je u tome što se sve ljudske sposobnosti razvijaju istovremeno i skladno. Sigurnost polaznika je na najvišem nivou: bez ekstremnih opterećenja, bez opasnosti, minimalna vjerojatnost ozljeda. Za one koji cijene sportski duh, tu su sportska područja za fitnes: atletska, tjelesna i druga. U tai chiu i wushuu redovno se održavaju takmičenja, uključujući i svjetska.
Olimpijski sportovi
Sa stanovišta Međunarodnog olimpijskog komiteta (MOK), koji je na ljetnim olimpijskim igrama u Pekingu proveo istraživanje rizika od povreda olimpijskih sportova, vožnja kanuom postala je najsigurnija. Drugo mjesto zauzelo je veslanje, treće jedrenje. Treba napomenuti da je glavni sigurnosni kriterij bila vjerojatnost ozljeda učesnika Olimpijskih igara. Drugim riječima, ovi sportovi su najsigurniji za profesionalne sportiste.
Sportovi koji najviše ugrožavaju život: padobranstvo s visokih zgrada ili litica (skokovi u bazu), skijanje nizbrdo na nepripremljenim mjestima (heliskiing), ronjenje u špiljama, penjanje na stijene, brdski biciklizam, rafting.
Za neprofesionalne sportiste članovi MOO-a dodijelili su golf, hodanje i plivanje. U golfu, osim opeklina od sunca, možete povrijediti leđa, kukove i koljena od opetovanog i nasilnog zamahivanja palicom. Ali ako koristite pravu tehniku i zagrijete se prije utakmice, to se neće dogoditi. Jedina povreda koja se može zadobiti tokom trkačkog hodanja je uganuće mišića stopala. Sprečeno upotrebom kvalitetne obuće i posebnih uložaka. Plivanje u bazenu, kada se koristi ispravna tehnika, gotovo nikada ne nanosi štetu vježbaču.
