Nakon porođaja, svaku ženu očekuju ne samo majčinske radosti, već i razlozi za tugu. Ovo je, na primjer, ispupčeni trbuščić koji je ostao nakon trudnoće i koji se nikako ne može prikriti, kao i otečeni struk. Takve promjene nastaju uslijed hormonalnih promjena u tijelu tokom trudnoće. Masni sloj na trbuhu se povećava, zbog čega postaje konveksan i ružan. Možete popraviti situaciju!
Instrukcije
Korak 1
Da biste to učinili, morate smanjiti masnoće i oblikovati trbušne mišiće. Da biste trbuh dobili u ispravnoj formi, morate početi izvoditi posebne vježbe za trbuh. Nakon prirodnog porođaja, to se može učiniti nakon šest tjedana, a nakon carskog reza, nakon dva do tri mjeseca. Prije početka treninga trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako mu to ne smeta, još uvijek ne morate pokušavati trenirati do iznemoglosti - sada je to kontraindicirano. Obično je ljekarima dozvoljeno da povećaju opterećenje najranije osam tjedana nakon porođaja.
Korak 2
Savremeni proizvođači donjeg rublja proizvode puno proizvoda koji mogu pomoći u borbi za savršene trbušne mišiće u postporođajnom periodu. Na primjer, možete koristiti poseban zavoj nakon porođaja koji steže trbuh i daje mu privlačniji oblik.
Korak 3
Mnoge žene koriste posebne elektroničke stimulatore mišića za sagorijevanje masti u struku i trbuhu. Ovi uređaji, uz pomoć posebne stimulacije mišića, uzrokuju njihovo skupljanje i opuštanje, pa su mišići ojačani. Mišićni stimulansi su efikasni, pristupačni i jednostavni za upotrebu. Ovi uređaji mogu trenirati ne samo trbuh, već i kukove i zadnjicu.
Korak 4
Savremeni proizvođači kozmetike predlažu upotrebu posebnih flastera za sagorijevanje masnoća na trbuhu, koji su zalijepljeni na problematično područje i ubrzavaju metabolizam u ovom području. Korištenje takvih flastera u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomoći će brzo dobivanju opuštenog trbuha.
Korak 5
Jedan od najefikasnijih i najpoznatijih lijekova u borbi protiv masnih naslaga u području struka je hula hoop. Rotirajući ga oko struka, istovremeno se rješavate viška kalorija i jačate trbušne mišiće. Pomoću ove jednostavne sprave za vježbanje od samo petnaest minuta dnevno vrlo brzo vratit ćete svoj prijašnji fizički oblik i dovesti u red struk.
Korak 6
Još jedno sredstvo u borbi za lijepu i vitku figuru su posebni pojasevi, kratke hlače i hlače za mršavljenje. Svi ovi uređaji imaju efekat saune. Njihova upotreba pojačava efekat fizičke aktivnosti. Koristeći sve ove jednostavne savjete, ulažući sve napore, vrlo brzo ćete nakon porođaja moći ukloniti mlitav trbuh i pronaći vitke oblike.
