Često čujemo o meditaciji kao vrsti rituala koji se izvodi u određenom položaju, u određeno vrijeme, uz određenu mantru itd. Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, načina, ali postoji još jedan važan faktor - ovo je stanje same meditacije.
Stanje meditacije je osjećaj aktivnosti u tijelu, umu i osjećajima pod vašom kontrolom. Ovo je odsustvo galame, anksioznosti, razdražljivosti. Stado mamuta može proći pored osobe u stanju meditacije, ali ona neće trepnuti okom.
Ovo stanje nevezanosti nije u smislu da osoba ne učestvuje emocionalno u onome što se događa okolo, već u smislu da kontrolira bilo kakve manifestacije emocija, ali istovremeno, odvojenost mu omogućava da konstruktivno donosi odluke zasnovane ne na lični interesi, ali na osnovu interesa, univerzalnih proporcija.
Pa, usput, još su rani dani. Pogledajmo što su meditacije!
Prema nivou energije postoje tri faze meditacije: tamasic energija je energija potpunog spokoja, ali ne u smislu smirivanja, već u smislu potpune nule - zaborav, apatija, inercija. Aktivnost fizičkog tijela izvodi tijelo iz stanja tamasa, iz stanja spavanja. Osoba koja meditira iz stanja privremene energije jednostavno spava - njegova se energija zaledila, pretvorila u žele, želi spavati ili već spava i vidi san o tome kako meditira.
Osoba je u stanju tamas nakon spavanja, nakon što je jela tamasičnu hranu ili, još gore, prežderavala se kada dugo sjedi ispred televizora ili računara ili leži na kauču.
U ovom stanju meditacija će biti vrlo spora - neće stvarati senzacije, osim kao osjećaj postignuća u domovini. Prije meditacije, morate izaći iz ovog stanja - da se oraspoložite. Džogirajte ili hodajte brzim tempom, bavite se jogom, plešite, izvodite razne vježbe snage. Generalno, za zamah energijom, izvođenje tijela iz stanja tamasa.
Samo to ne znači da će biti dovoljno petominutno zagrijavanje - osjetit ćete kako je vaše stanje iz apatičnog preraslo u stanje vedrine, svježine, bistrine. A onda započinje druga faza meditacije.
Rajas je stanje pune aktivnosti uma, emocija i tijela. U takvom stanju osoba se želi baviti nekim aktivnostima, energija u tijelu joj ključa, želi probiti, želi se izraziti u nekoj vrlo važnoj stvari - bilo da je riječ o pranju čarapa ili dogovoru s velikom kompanijom. Um je uvijek zauzet aktivnim aktivnostima - „Ne sjećam se ima li dovoljno krumpira ili moram ići u trgovinu da kupim … a danas sam djetetu promijenio donje rublje ili ne … ali u toj emisiji voditelj je imao bluzu sa takav čipkasti ovratnik za mene … ", ili -" … auto vozi udesno, ili je točak spušten, ili je potrebno ići u breg, … neću ići tamo gdje sam prošle godine - skupo je i veliki je red … ili će možda biti onaj koji je stigao u crvenom automobilu - tako sočan, … Zanimljivo je da me plavuša sa susjednih vrata neprestano gleda i smiješi se … "i tako dalje beskonačno.
Um je uznemiren, na vrhuncu je aktivnosti, tijelo ne sjedi mirno, emocije su spremne da ispljunu. Generalno, sjedite i čekate kad se napokon sve završi.
Da bi se došlo u stanje satve, pomažu određene tehnike disanja. Satvička energija je vrlo blizu stanja kosmičke ekstaze, blaženstva, euforije. U ovom stanju rađaju se nove ideje, pojavljuje se kreativna inspiracija. Idete na nivo s kojeg možete vidjeti rješenje mnogih problema kao odozgo, otvorenog uma, bez identifikacije.
Ali da bismo došli do ovoga, postoje još tri nivoa satvičke meditacije. Na prvom nivou, osjećajući smirenost i mir u tijelu i osjećajima, meditant promatra kako njegove misli prolaze pored njega poput oblaka na nebu ili kako ih promatra poput prolaznika s prozora. Ne poistovjećuje se s mislima - gleda kako jedna misao rađa drugu, koja rađa sljedeću itd. Pokušajte pronaći jaz između vas i samih misli - tu ste, ali misli su neovisne od mene.
Prošavši ovaj korak, praktikant meditacije iznenada pronalazi takvu liniju, prelazeći preko kojega se nalazi kao neka vrsta posmatrača izvan vlastitog tijela. Otkriva se kao biće subjektivne stvarnosti, odvojeno od predmeta fizičkog i mentalnog svijeta. On nije tijelo, a svijet nije stvarnost, već samo interpretacija svijeta, stvorena slučajnim okolnostima u određenim uvjetima. A onda se na trećem nivou nađete samo kao tačka u prostoru, kao niko, kao iskra, kao iskra svesti. Osjećate kako u beskrajnoj praznini okean svemira otvara ruke, a vi se utapate u njegovom blaženstvu. Razumijete da ne samo da ste postali ništa, praznina, već ste uvijek i samo slučajno pogrešno shvatili iluziju stvarnosti.
Izvedite sljedeću tehniku disanja - miran, dubok dah, isti mirni duboki izdah. Disanje na trbuh, kontinuirano i ujednačeno. Neprestano promatrajte dah kako ulazi i izlazi. Usredotočite se na disanje. Ne čekajte rezultat - u potpunosti postanite promatrač svog daha - "Ja sam Onaj koji gleda dah".
Samo nemojte misliti da je lako - prilagodite se činjenici da ćete, počinjući meditirati, prije ili kasnije doći u stanje meditacije. Možda nakon nekog vremena redovnog vježbanja, ne baš za vrijeme vježbanja, ali kada šetate ulicom i uživate u čistom, svježem zraku nakon kiše, iznenada poželite da se zaustavite od naglog naleta iskustva. Gledate na svijet, ali on je potpuno drugačiji - čini se da je usporio i da sve diše s ljubavlju.
Ili pogledate bilo koju osobu i ona odjednom postane nevjerovatno lijepa - u njoj vidite utjelovljenje samog Boga. Ili ste odjednom negdje začuli šuštanje krila goluba kako prolaze i ovaj zvuk iznenada zaustavlja svijet - netko je zastao, a vi samo gledate kako sunce polako tone iza visokih zgrada. Budite sigurni - to je to, isto! Stanite, zatvorite oči i uđite dublje u sebe - ne dopustite da vam izmakne!
