Parkour se s pravom može nazvati jednim od najpopularnijih i najspektakularnijih uličnih sportova. Njegovi elementi prilično su teški za nepripremljenu osobu, jer parkourist mora imati savršenu kontrolu nad svojim tijelom i imati idealan fizički oblik. Da biste započeli s parkourom, morate proći puno treninga.
Instrukcije
Korak 1
Parkour je nastao u Francuskoj, gdje su ga elitne specijalne snage izmislile za brže kretanje oko prepreka bez upotrebe dodatnih uređaja. Danas se parkour iz vojne vojarne preselio na gradske ulice, gdje mladi ljudi savladavaju sve što im naiđe isključivo pomoću svoje fleksibilnosti i snage, dok demonstriraju nevjerovatnu okretnost i izdržljivost.
Korak 2
Svima koji se odluče baviti parkurom, prije svega, važna je izvrsna fizička spremnost - dok ne trebate dane i noći provoditi u teretanama, pumpajući ogromne mišiće. Za parkuristu su dovoljne snažne ruke i noge s laganim, ali maksimalno izdržljivim mišićima, koje je moguće ojačati uz pomoć stalnih čučnjeva, kao i uz ponovljena povlačenja na vodoravnoj prečki i preskakanje prepreka. Pored toga, potrebno je trenirati koordinaciju pokreta, hodajući po uskoj dasci, ali istovremeno izbjegavajući opasne skokove preko visokih ograda ili zidova - to može dovesti do ozljeda i prijeloma.
Korak 3
Početnik bi trebao započeti svoj trening redovitim i dugim trčanjem uz stepenice, kao i skakanjem na niskim konstrukcijama, kojih ima u izobilju u bilo kojem gradu. Za odjeću je poželjno odabrati široku majicu i trenirke, kao i patike s neklizajućim potplatom i sigurnom vezicom. Ne biste trebali nositi stvari koje ometaju kretanje, poput vanjske odjeće.
Korak 4
Morate započeti trening s preskakanjem s jedne strukture na drugu, pokušavajući održati stabilnu ravnotežu prilikom slijetanja. Zatim se prakticira amortizacija slijetanja uz pomoć ruku i nogu, nakon čega možete nastaviti do svoda s naglaskom na rukama, u kojem se tijelo trzajima nosi prema naprijed i prema gore. Obavezna tačka pripreme je vježbanje svoda na dvije ruke, pri čemu su noge postavljene sa strane tijela. I, konačno, završna faza treninga je postavljanje ruku dok trčite na prepreci, nakon čega slijedi pomicanje nogu preko ove prepreke i odgurivanje od nje uz pomoć druge ruke.
