"SAMozashita bez oružja" je domaći rvački sistem koji se sastoji od niza bolnih tehnika i omogućava uspješno odoljivanje napadu jačeg ili čak naoružanog neprijatelja. Sambo se sastoji od dva odjela: sportskog - hrvanje samboa - i borbenog, koji uključuje tehnike samoobrane i posebne tehnike.
Instrukcije
Korak 1
U svakom slučaju, bolje je upisati se na stručni dio, gdje će se za vas razviti posebna metoda. Ali ako već imate bilo kakvih vještina, tada ih možete sami usavršiti, koristeći detaljne upute preuzete, na primjer, s Interneta.
Korak 2
Učenje samoodbrane ima i druge ciljeve, poput smanjenja broja nesreća. Ali u svakom slučaju, preporučene tehnike samoobrane osmišljene su samo za obuzdavanje nasilnika s kojim se suočavate.
Određeni minimum tehnika samoobrane koje treba naučiti:
oslobađanje od hvataljki; braniti od štrajkova nenaoružane osobe; zaštitite se od udaraca nožem ili palicom; braniti od vatrenog oružja iz neposredne blizine.
Korak 3
Uvijek imajte na umu da učite braniti se, a ne napadati. Ako nema činjenica napada, tada je nemoguće primijeniti naučene tehnike.
Korak 4
Da biste naučili tehnike samoobrane, odaberite partnera za sebe ili organizirajte cijelu grupu (4 - 6 osoba). Odredite tačno vrijeme predavanja, s obzirom na to da jedna lekcija traje 40 - 50 minuta. Vježbajte 2 do 3 puta sedmično. Na početku svake lekcije potrebno je opće zagrijavanje (8 - 10 minuta), nakon čega se podijeliti u parove. Morate raditi na složen način: u svakom paru "napadač" izvrši uvjetni napad nekoliko puta zaredom. "Branitelj" usavršava naučenu tehniku samoobrane. Zatim zamijenite uloge. Ponavljajte ovo dok se tehnika ne osigura i usavrši.
Korak 5
Naučite tehnike bez otpora. Pokreti bi trebali biti glatki, bez trzaja, a na početku studije trebali bi se shematski rastaviti. Pri prvim bolnim senzacijama trebali biste dati uvjetni signal, a protivnik bi trebao popustiti stisak. Ne zaboravite redovno vježbati.
