Sportski stil 2024, Novembar

"Put fleksibilnosti", "Mekani put" - ovo su imena popularnih japanskih borilačkih vještina Judo. Ne samo sport, već i čitava filozofija zasnovana na principima uzajamne pomoći i razumijevanja. Časovi koji obrazuju ne samo tijelo, već i duh, samokontrolu, pridržavanje bontona, okupljaju svoje obožavatelje širom svijeta

Postoje mnoge vrste borilačkih vještina, svaka od njih ima mnogo prednosti, ali ima i nedostataka. Odnos pozitivnih i negativnih kvaliteta se ne poštuje uvijek i važno je to uzeti u obzir prilikom odabira sportskog dijela. Sambo je trenutno borba koja uzima maha

Kao i u drugim orijentalnim borilačkim vještinama, i u taekwandu odjeća borca nužno uključuje kimono i pravilno vezan pojas. Pojas mnogo govori o nivou sportaša - postoji čitava gradacija boja pojasa, prema kojoj se student prebacuje na novi, viši nivo, dokazavši svoje vještine na ispitima i takmičenjima

Dobro razvijena škrinja obilježje je svih bodybuildera. Oni posvećuju poprilično vremena treningu za njegov razvoj. Razvijena prsa omogućavaju vlasniku da izgleda moćno čak i bez pumpanja mišića ruku ili preše. Ali ne mogu svi postići takav rezultat

Ako odlučite postati jači i izdržljiviji, počnite vježbati mišiće. U adolescenciji su najbolja sportska oprema za pumpanje mišića vodoravna i paralelna šipka. S otprilike 16 godina možete početi svladavati vježbe snage s bučicama i utegom. Pripremna faza:

Kao i svaki mišić u ljudskom tijelu, i triceps zahtijeva određeni rad. Postoji mnogo različitih kompleksa za njegovu obuku, ali svaki program je isključivo individualan i sastavlja se za određene zadatke i u skladu sa fiziološkim karakteristikama osobe

Čini se da je pasivni trening mišića stimulatorom mišića vrlo atraktivno rješenje za one koji su lijeni ili nemaju vremena za vježbanje u teretani. Ali ne vrijedi se nadati izvanrednim rezultatima koristeći samo leptir-stimulator mišića za treniranje štampe

Veliki broj ljudi oba spola i svih dobnih skupina bavi se raznim vrstama borilačkih vještina. Neki se samo održavaju u formi, drugi se pripremaju za nadmetanje i odbranu časti zemlje. Ipak, svi su odabrali borilačke vještine na osnovu određenih principa

Važno je shvatiti za sportaše početnike da za pojačavanje udara nije važna samo tjelesna težina, već i inercija koja se javlja u trenutku udara. Ovo je ključni trenutak u borbenom smjeru, koji će nam pomoći da udarac učinimo snažnijim. Postoji i niz važnih pravila za jačanje snage štrajka

Cijeli svijet je gledao kako se sportisti takmiče na Olimpijskim igrama u novom sportu - takmičenjima u umjetničkom klizanju. Ove će Olimpijske igre cijeli svijet pamtiti ne samo po razmjeru, već i po uvođenju novih vrsta takmičenja

Oporavak od kondicije i sporta zahtijeva pravilan odmor. Rezultat s nastave bit će maksimalan, a umor vas neće spriječiti u obavljanju kućanskih poslova ako se pridržavate jednostavnih pravila. Instrukcije Korak 1 Ohladite se za oporavak nakon treninga

Čini se da je ono što je lakše - palo i iscijedilo se. Ispada da nije. Ako ovo nikada niste radili, prvi pokušaj sklekova s poda može vas koštati puno napora uz vrlo skromne rezultate. Ali ova vrsta vježbanja ima čak i svoje svjetske rekordere, kao što je, na primjer, Englez Paddy Doyle, koji je jednom uspio da pogura 37 000 puta tokom dana

Pravilna prehrana najvažnija je komponenta u stvaranju "lijepog" tijela. Trebalo bi da sadrži mnoge osnovne sastojke. Takođe, zdrava prehrana treba slijediti niz osnovnih principa, posebno ako ste bodybuilder. Ugljikohidrati Ugljikohidrati su glavni dobavljač energije u tijelu

Biceps je veliki, vrlo vidljiv mišić u prednjem dijelu ramena. Mnogi sportisti stavljaju poseban naglasak na njen trening. Glavna funkcija bicepsa je savijanje ruke u zglobu lakta. Zato se vježbe za njegovo pumpanje sastoje od ovog pokreta. Neophodno je - vodoravna traka

Sport život čini zabavnim i ugodnim. Redovno vježbate, postajete snažni, samopouzdani i povoljno se poredite sa svojim vršnjacima u pogledu ljepote tijela. A što ako nedavno zdravstveno stanje nekako ne odgovara visokim idealima zdravog načina života

Da biste svoje tijelo u najkraćem vremenu doveli u odličnu formu, morate znati kojim radnjama se sagorijeva više kalorija. Ovo je pitanje posebno relevantno za žene koje žele brzo smršavjeti za ljetnu sezonu ili za odmor u inostranstvu. Neophodno je - bicikl

San o snažnim i lijepim mišićima lako može postati stvarnost uz malo truda i strpljenja. Dnevno odvojite sat vremena za vježbe s bučicama, a vaša će figura poprimiti atraktivne oblike. Učinak neće dugo potrajati. Instrukcije Korak 1 Za prsne mišiće dobro odgovara vježba - širenje bučica iz položaja sklona

Gainer je koktel proteina i ugljenih hidrata. Potonji u sastavu obično iznosi od 50 do 70%, a proteini - od 15 do 30%. Dodatak pospješuje brži oporavak nakon treninga i debljanje. Treba li mi dobitnik Redovna hrana sadrži dovoljno proteina i ugljenih hidrata

Usain Bolt je trenutno najbrži čovjek na planeti. Sedamnaestostruki je svjetski prvak i ima najmanje osam svjetskih rekorda koje niko nije oborio. Uspjeh je postigao uglavnom prirodnim potencijalom. Genetika Visina mu je 195 centimetara, a težak 94 kilograma

U klizaljkama će biti prikladno ako ih odaberete uzimajući u obzir svrhu, anatomske značajke noge. Postoje modeli stvoreni za različite sportove. Odrasli i dječje klizaljke imaju dizajnerske karakteristike. Razlika se odnosi na sam prtljažnik, nosač i oštricu

Timovi se mogu prebaciti na duži međuosovinski razmak za sljedeću kraljevsku sezonu jer će biti dozvoljeno više goriva. Kako bi se omogućilo pilotima da napadaju više na daljinu, a ne samo da bi uštedjeli gorivo, ograničenje potrošnje goriva povećat će se sa 105 na 110 kg

29. septembra 1988. godine stanovnik sela Metallploschadka Kemerovskog okruga Kemerovske oblasti osvojio je prvu i poslednju medalju u trkačkom hodanju za SSSR u okviru programa Olimpijskih igara. Seoul. Olimpijske igre. Na današnji dan, reprezentacija SSSR-a računala je na najmanje medalje u trčanju na 50 km

Trkač Haasa rekao je zašto je, prema njegovom mišljenju, Lewis Hamilton donio kontroverznu, kako se tada činilo, odluku da napusti McLaren 2012. godine. Lewis Hamilton, peterostruki svjetski prvak, svoju prvu titulu osvojio je davne 2008

Nakon što je Lewis Hamilton potpisao dvogodišnji ugovor s Mercedesovim timom, pojavile su se glasine da će vozač sada primati 40 miliona dolara godišnje. Ali može li jahač biti dostojan takve svote novca? Generalno, u našem svijetu, gdje je vrijednost života ponekad praktično nula, možda je objektivno teško govoriti o takvim iznosima

Max Verstappen pohvalio je performanse Red Bulla i Honde tokom predsezonskih testova kraljevskih trka 2019. godine i uvjeravao je da, uprkos rezultatima iz protokola, tim mora biti među vodećima. Iako su predsezonski testovi u ekipi Red Bulla prošli mnogo bolje nego prošle 2018

Danas je sastavljanje različitih lista i vrhova prilično nezahvalan zadatak. Ipak, ako govorimo o najboljim boksačima na svijetu, postoje imena sjajnih boraca u svjetskom sportu koji definitivno zaslužuju pažnju. Mohammed Ali Jedna od najsjajnijih i najistaknutijih ličnosti u povijesti boksa nesumnjivo je Mohammed Ali, poznat i kao Cassius Marcellus Clay

Sebastian Buemi, koji je zajedno s Alonsom i Nakajimom pobijedio na Svjetskom prvenstvu u izdržljivosti 2018/2019 (WEC), otkrio je da je sa Španjolcem razgovarao o prelasku u Formulu E. Nakon godina potpune koncentracije na kraljevske utrke, Alonso je počeo utrkivati se na drugim prvenstvima 2017

18-19. Decembra 1993. godine, u Velikoj nagradi Elf Mastersa održala se u Palaci Bercy u Parizu, poznate godišnje trke kartinga zvezda automobilskog sporta. Ova trka bila je posljednja, u kojoj su se u duelu okupila dva legendarna prvaka F1 - Ayrton Senna i Alain Prost

Tehnički direktori Formule 1 predviđaju da će novi automobili biti brži od svojih prethodnika, iako je promjena pravila trebala dovesti do toga da postanu sporiji. Krajem 2018. godine promijenjeni su tehnički propisi kako bi se povećala zabava i olakšalo pretjecanje u trci - za to su pojednostavljeni prednje krilo, bočni deflektori i zračni kanali prednjih kočnica

Lewis Hamilton rekao je da se nakon prvog dana predsezonskog testiranja u Barseloni, novi Mercedes W10 osjeća kao "nešto drugačije" od automobila iz 2018. godine. Valtteri Bottas završio je 69 krugova tokom prve polovine prvog dana predsezonskih testova u Barseloni u Španiji nakon što su novi automobil Silver Arrows prošle kilometre prevalili prve kilometre kod Silverstonea i Hamilton, koji je sjeo za volan novog auto nakon ručka, završen Krug 81

Sistem treninga odabire se u zavisnosti od zdravstvenog stanja i fizičke spremnosti. Popularne su i aerobne i anaerobne tehnike. Podjela se odvija prema intenzitetu, napetosti i ostalim parametrima. Pravilno odabrani sistem treninga omogućava vam ne samo održavanje tijela, već i poboljšanje zdravlja

Nico Rosberg vjeruje da Valtteri Bottas može nastupiti bolje nego što se pokazao u prošloj kraljevskoj trkačkoj sezoni, te mu je savjetovao da dobro zasmeta Lewisu Hamiltonu 2019. godine. Rosberg je pobijedio Hamilton za naslov prvaka 2016

Ferrarijev tim je na zimske testove Formule 1 u Barceloni donio novi dizajn točkova koji je vrlo sličan kontroverznom dizajnu stražnjih kotača koji je Mercedes koristio prošle sezone. Novo rješenje testirano je drugog dana testiranja, kada je novi obruč kotača imao niz uzdignutih dijelova za kontrolu temperature unutar kotača

Jeste li znali da postoji vrsta fizičke aktivnosti u kojoj se koristi 40% više mišića nego u biciklizmu i 45% više mišića nego u trčanju? Uz to, praktično nema dobnih ograničenja. Ovo je nordijsko hodanje. Šta je nordijsko hodanje Nordijsko hodanje je hodanje s posebnim motkama prema određenoj metodi

Sin sedmostrukog svjetskog prvaka može debitirati na sljedećim testovima u Bahreinu, prvo u C38, a zatim, tokom sezonskih testova u Barceloni, prebaciti se na SF90. Ali osim njega, novajlije se očekuju i u ostalim momčadima Formule 1. Događaji koji okružuju mogući debi Micka Schumachera privlače najviše pažnje, ali još uvijek postoji nekoliko mladića koji će prvi put sudjelovati u testovima sezone 2019

Legendarni osnivač Ferrarija umro je 14. avgusta 1988. godine - italijanski proizvođač i čitav svijet Formule 1 počastili su uspomenu na Enza Ferrarija koji je preminuo prije 30 godina. Talijan, rođen u Modeni, umro je 1988. u 90-oj godini

Trčanje je sjajan način da se održi kondicija. Mnogi sportisti, kada nastupi hladno vrijeme, prestanu trčati, navodeći hladno vrijeme, ali to ne biste trebali raditi, jer je zimski trčanje također vrlo korisno. Trčanje je važan dio sportskog života

Liberty Media stvorio je svoj model istražujući moguće promjene na startnoj mreži u budućnosti. Između ostalog, istražuje se ideja postavljanja dva vozača u jednu liniju i zaptivanja startne mreže. Prošle godine je najavio da F1 procjenjuje mogućnost promjene startne mreže i pokušat će je uvesti u virtualni svijet

Predstavnici medija izvijestili su da je Mick Schumacher blizu potpisivanja ugovora s Ferrarijem - trebao bi postati student trkačke akademije talijanskog tima. Prema novinarima, sin sedmostrukog prvaka bira između Mercedesa i Ferrarija, ali sve više nastoji potpisati ugovor sa Scuderijom

Ovaj vozač je proveo samo tri godine u auto trkama, ali je bio pravi heroj svog vremena. Morao se utrkivati u doba Rudolpha Caracciole i Tazija Nuvolarija, a Bernd Rosenmeier bio je najbrži među njima. Može se usporediti s Gillesom Villeneuveom, samo s velikim brojem pobjeda i titulom prvaka