Sportski stil 2024, Novembar

Danas djevojke ponekad moraju naučiti da se bore. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da se osjećate sigurnije u hitnim slučajevima. Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene da se uspješno sukobe u borbi s muškarcima

Ugao na vodoravnoj traci nije najteža vježba. Međutim, potrebni su jaki trbušni mišići koji dobro rade pod statičkim opterećenjima. S početkom proljeća, mnogi od nas izlaze van kako bi se riješili viška kilograma, dali ljepšu figuru, poboljšali fizičku kondiciju

Mačevanje je više umjetnost nego sport. U davna vremena gotovo svi su posjedovali umijeće mačevanja, kao i umijeće jahanja. I to ne čudi, u ono doba samoodbrana je bila prijeko potrebna. Oštar mač ili hladni mač spasio je živote njihovih vlasnika, ako su znali kako se njima koristiti, naravno

Judo je borilačka vještina koja je potekla iz Japana. Značajno se razlikuje od boksa, suma i karatea. Judo je borbeni sport bez upotrebe oružja, zasnovan na tehnici bacanja, bolnih hvatanja, držanja i davljenja. Djeca koja se bave umjetnošću džudoa nagrađuju se u svečanoj atmosferi nakon uspješno položenog kvalifikacijskog ispita i dodjeljuju se pojasevi različitih boja

Davne 1972. godine, sasvim slučajno, rođena je jedna od najuzbudljivijih igara našeg vremena - Footbag. John Stahlberger šetao je gradom Oregon. Kao i obično, brinulo se zbog povrijeđenog koljena i zaokupljala ga je misao o njegovom izlječenju

U ljudskoj percepciji, sport su fudbal, košarka, hokej, trčanje, plivanje … Sportski svijet je u naše vrijeme vrlo raznolik i izbor smjera ostaje na samoj osobi. Postoje i sportovi u kojima je zanimljivo gledati učesnike. Tamo gdje emisija započinje početkom takmičenja

Prva vježba kojom započinju svi koji su odlučili poduzeti korake na putu ka body buildingu ili jednostavno ojačati su, možda, povlačenja na vodoravnoj traci. Kakva je shema postizanja takvih kolosalnih uspjeha kao što je izvlačenje 100 puta?

Snaga i brzina udarca jedan je od osnovnih faktora pobjede u kontaktnim borilačkim vještinama. Mnogi bokseri danas koriste tehnike nekadašnjih profesionalaca. Vrijeme se mijenja, a tehnike su podložne samo manjim poboljšanjima. Neophodno je - Bučice 1-2kg

Istezanje ili istezanje na ruskom jeziku može biti korisno ne samo za sportiste, već i za obične ljude, uz to čak i za djecu i starije osobe. Vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost mišića, pomažu kod artroze i poboljšavaju držanje tijela

Zimska hladnoća, snijeg i vjetar rijetko su zaustavljali ljude da izađu van. Za neke je to, naprotiv, izvorni element. Napokon, postoje mjesta na našoj planeti na kojima snijeg leži gotovo cijele godine. Tamo se, na ovim udaljenim krajevima Zemlje, u surovim zimskim uvjetima, rodio takav spektakularni sport kao što je sankanje ili sankanje pasa

Kardio kik boks je sport koji je sinteza naizgled nekompatibilnih disciplina poput kik boksa, aerobika i plesa. Kombinirajući svoje udarce i udarce u nizu, dobivate hirovit ples. Nema mjesta za pauzu, zato se pripremite za neke intenzivne aktivnosti

"Napravi bazu!" - često se može čuti u skoro svakoj teretani. Međutim, s popularizacijom fitnesa u domaćem prostoru postalo je vrlo često moguće susresti trenere koji tvrde da ako ste početnik u sportu gvožđa, tada ćete po prvi put morati zaboraviti na mrenu s bučicama

Postoji određeni skup vježbi koji vam omogućava brzo i učinkovito pumpanje biceps brachii bučicama. Zapamtite: biceps se sastoji od dva dijela: kratkog i dugog. Neophodno je - bučice; - klupa. Instrukcije Korak 1 Zauzmite početni položaj za ovu vježbu

Stunt vožnja na motociklu neobično je spektakularan i relativno nov sport i nova riječ izvedena iz engleskog "stunt" - kaskader i "vožnja" - vožnja. Za mnoge ljude to je čak zastrašujući i opasan sport. Ovaj prilično mlad sport pojavio se u Engleskoj 80-ih, a Harry Rothl se smatra "

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) dobio je nadimak "Riga mag" zbog svoje sposobnosti da organizuje briljantne napade, kako se činilo, iznenada. Mihail je rođen i odrastao u Letoniji. Tal je bio krajnje genije, ali, na žalost, njegov genij koegzistirao je s mnogim bolestima koje su ga mučile iz mladosti

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) rođen je i čitav život živio u Holandiji. Do sada je jedini holandski svjetski prvak. Mnogi ga tretiraju kao najočekivanijeg vlasnika šahovske krune. I ovo je za žaljenje, jer ovaj divni šahista ne zaslužuje takvo gledište

Početnici na prvim treninzima u teretani ne bi trebali biti previše revni i raditi mnogo različitih vježbi. Mnogo je važnije pronaći optimalnu radnu težinu na aparatu. To se mora raditi samo prema posebnoj tehnici. Neophodno je - teretana

Freefly pripada mladim padobranskim područjima. Pojavio se osamdesetih godina prošlog vijeka. Danas je freefly prepoznat kao jedna od vrsta padobranstva u kojoj se održava službeno prvenstvo. Doslovno „slobodni mušica“označava slobodni pad, što u principu odgovara njegovom značenju

Mnogi ljudi koji prate svoju težinu suočavaju se s pitanjem koju vrstu tereta je bolje odabrati kako bi se održali u dobroj formi, a da na to ne troše previše vremena. Instrukcije Korak 1 Čudno, hodanje je jedna od najučinkovitijih i najpristupačnijih vježbi koja vam omogućuje trošenje velikog broja kalorija

Jahanje nizbrdo jedna je od omiljenih zimskih aktivnosti. I nije toliko važno na čemu ćete se voziti, bilo to led, saonice, torta od sira ili nešto treće, morate se pridržavati određenih pravila sigurnog ponašanja. Tako ćete zaštititi sebe i dijete, vrijeme provedeno na toboganu donijet će samo pozitivne emocije

Ritmička gimnastika jedan je od najuzbudljivijih i najljepših sportova danas. Da biste se bavili ritmičkom gimnastikom, potrebna vam je posebna fleksibilnost, urođena gracija, plastičnost i osjećaj za ritam. Ako osoba ima sve te sklonosti u mladoj dobi, moći će postići značajne rezultate na ovom polju

Boks je sport snažnog duha i tijela. CCM u boksu dostojna je diploma u bokserskoj karijeri, za koju ćete se morati znojiti na treningu u teretani, a zatim potvrditi svoje znanje i vještine u ringu. Ali kad ste dobili CCM u boksu, počet ćete se više poštovati za predanost i dobivati priznanje i poštovanje kod osobe iz svog okruženja

Od davnina u Japanu vještina korištenja mača smatrala se jednom od najvažnijih. Katana, ili samurajski mač, bio je više od samo simbola. Bilo je to smrtonosno oružje u rukama obučenog samuraja. Kako se može naučiti maču u modernim uslovima? Instrukcije Korak 1 Prvo vježbajte s bokenom, drvenom loptom

Bodybuilding je postao vrlo popularan u SSSR-u 80-ih godina prošlog vijeka. Tada su mnogi ljudi saznali za takve sportiste kao što su Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov itd. Pošto su svoje ljude jednom izabrali za standarde muškosti i ljepote, moderni bodybuilderi počeli su težiti postizanju sličnih rezultata, marljivo pumpajući svoje bicepse, tricepse i druge mišiće u tijelu

Lijepe, napumpane noge san su svakog ko ide u teretanu. Dobivanje mišićne mase na nogama pruža veću stabilnost, povećava izdržljivost, a to je daleko od svih blagodati. Svrhovitim pumpanjem nogu započinje opći proces prikupljanja mase, ubrzava se proces rasta mišića u cijelom tijelu

Puška je malo oružje koje se prilikom pucanja mora držati objema rukama i dodatno prisloniti uz rame. Nije teško naučiti pucati iz nje. Glavno je imati dobro oko i ustrajnost. Instrukcije Korak 1 Prvo sami odlučite zašto želite savladati ovo oružje

Nijedan program treninga skakačke aerobike nije potpun bez rondata - flip jump-a. Iz ove baze započinju flak, salto, piruete i mnoge druge složene akrobatske kombinacije. Izvana, ove vježbe izgledaju prilično jednostavno, ali za to je potrebna dobra fizička spremnost

Osoba koja posjeduje beskontaktnu borbu rasipa svoje protivnike, a da ih ni ne dodirne. Neposredna borba vrhunac je vještine borilačkih vještina. Vlasnik je samo nekoliko majstora orijentalnih borilačkih vještina. Takođe, ovu bitku podučavaju elitni vojnici specijalnih snaga

Sposobnost udaranja pomoći će vam u svakoj borbi. I bez obzira na to što profesionalci savjetuju da udarac ne dovode do udarca, sposobnost primanja udarca glavna je prednost nadarenog sportaša. Instrukcije Korak 1 Prvi korak na putu ka uspjehu je osiguranje

Sada postoji puno svih vrsta škola i odsjeka borilačkih vještina u kojima predaju iskusni instruktori. To svim ljudima pruža ogromne mogućnosti za fizički rast. Kako odabrati borilačku vještinu u modernoj raznolikosti njenih vrsta? Instrukcije Korak 1 Odlučite o ciljevima koje želite postići

Skladno razvijeni krakovi obično su povezani s velikim bicepsima. Ali što ako jednostavno nemate vremena za odlazak u teretanu, ali svejedno želite imati lijepo tijelo? Rješenje je jednostavno - napumpati biceps kod kuće nije tako teško, dovoljna je najjednostavnija sportska oprema i pola sata dnevno

Tour de France je najpoznatija i najprestižnija biciklistička utrka na svijetu. Super biciklistička trka traje od kraja juna do početka jula autoputevima Francuske i Belgije. Tour de France se sastoji od 20 etapa i jednog prologa i traje 23 dana

"Lastavica" je najljepši element umjetničkog klizanja, koji se može izvoditi na različite načine: klizanje ravno ili duž luka, naprijed ili nazad. Da biste naučili kako napraviti "lastavicu", prvo morate čvrsto savladati njegovu osnovnu verziju

U borbenom treningu sportiste važno je naučiti ga što bržem nanošenju udaraca. Nisu važne samo njegove fizičke karakteristike, već i brza reakcija napada. Postoji poseban set metoda koji će postupno oblikovati brzi udarac. Neophodno je - trener

Da biste mogli igrati partiju biljara i osvojiti je, morate znati neke bodove od samog početka. Podijeljen je i oslanja se. Instrukcije Korak 1 Počnimo s brojačem. Treba imati na umu da ako još niste profesionalac i ne znate kako i ne možete staviti ruke na mašinu, ne biste trebali prilagođavati položaj tijela nakon pokušaja izlaganja

Nordijsko hodanje je finsko nordijsko hodanje. Prilično je efikasan za sportiste kojima je potreban redovan trening izdržljivosti. Štoviše, ovo je sport koji praktički nema ograničenja u pogledu starosti i zdravlja. Ovo hodanje je posebno korisno za ljude starije od 40 godina

Mnogi liječnici, sportisti i treneri primjećuju negativan utjecaj sportova snage - bodybuilding, powerlifting, dizanje tegova, ekstremne snage - na visinu osobe. Pogotovo u dobi od 14-18 godina. Međutim, postoji i alternativno mišljenje o ovom rezultatu

Čak i najjednostavnija fizička aktivnost blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo. Zumba plesne vježbe pomažu tijelu da se opusti, ukloni stezaljke i blokade, riješi se stresa, osjeti lakoću pokreta i razveseli se. Danas je vatreni ples „Zumba“postao vrlo atraktivan među ljubiteljima fitnesa

Karate i džudo su japanske borilačke vještine koje se u očima nespremne osobe ne razlikuju puno, pa je teško napraviti izbor između njih dvoje. Oni su zapravo različiti sistemi koji koriste različite tehnike. Da biste izabrali jedan od njih, morate odlučiti o svrsi proučavanja borilačkih vještina

Periodično trčanje je najbolja opcija ne samo da se riješite viška kilograma, već i da održavate kondiciju u savršenom stanju. Ako vam je cilj eliminirati suvišnu tjelesnu masnoću, tada je važno znati pravilno trčati kako biste smršavjeli. Psihološki stav Jedan od presudnih faktora želje za trčanjem je psihološka motivacija