Fitness 2024, Novembar

Tradicionalni ljetni hit teniske sezone ovih dana u Londonu igraju reketi najjači svjetski teniseri - na Otvorenom prvenstvu Engleske 2012. godine održava se četvrti krug takmičenja u muškim i ženskim singlovima. Ovo je 126. turnir u Wimbledonu, jedini od četiri Grand Slam turnira koji se održavaju na travnjacima

Roland Garros jedan je od četiri godišnja turnira najviše kategorije, koji okupljaju tenisere, čija imena moraju potražiti u gornjim redovima ljestvice najboljih reketa svijeta. Ove godine održan je već 111 puta i trajaće od 27. maja do 10. juna

Svake godine sve više ljudi počinje igrati tenis. Ovaj sport se može baviti u bilo kojoj dobi, pomaže u održavanju visoke vitalnosti, a takođe pozitivno djeluje na sve glavne mišiće tijela. Tenis razvija reakciju, koordinaciju pokreta, okretnost, sposobnost brzog donošenja potrebnih odluka

Wimbledon je jedan od četiri Grand Slam turnira u tenisu koji postoje od 1877. godine i održavaju se svake godine u istoimenom predgrađu Londona. Svake godine najbolji teniseri planete takmiče se jedni sa drugima kako bi u finalu dobili počasnu titulu pobednika

Prije početka igara Otvorenog prvenstva Francuske, koji se obično naziva turnirom Roland Garros, Maria Sharapova zauzela je drugo mjesto na ljestvici najboljih profesionalnih teniserki svijeta. Ove godine ruska atletičarka je već osvojila dva turnira u nižem rangu i sada i obožavatelji i protivnici očekuju mnogo od nje

9. juna 1877. godine stanovnici skromnog predgrađa Londona zvanog Wimbledon vidjeli su kako se u blizini igra dva tuceta gospode - učesnika podjednako skromnog turnira u tenisu na travnjaku. Spencer Gore bio je pobjednik i dobitnik prve nagrade 12 gvineja

Na prvi pogled tenis je prilično jednostavan i nekompliciran sport. Ali u stvari, kao i svi profesionalni sportovi, on ima jasne propise i svoja pravila, a popis potonjih je vrlo raznolik. Osnove tenisa Glavna razlika između tenisa i većine ostalih sportova je nedostatak jasnog vremenskog okvira

Sigurno se početnik koji prvi put ide igrati tenis pita kako odabrati reket? Čak se i amateri koji igraju više od godinu dana suočavaju s ovim pitanjem, pa ćemo pokušati razumjeti ovo pitanje na što biste trebali obratiti pažnju prilikom odabira teniskog reketa

Boks pomaže u održavanju kondicije, treningu nekoliko mišićnih grupa odjednom, kao i razvoju i jačanju srčanog sistema. Uz pomoć boksa lako možete osloboditi stresa, dobro se zabaviti i neprestano održavati mišiće u dobroj formi. Ne morate redovno vježbati u teretani - ako želite, možete napraviti domaću vreću za udaranje kako biste u bilo kojem trenutku mogli trenirati kod kuće

Torba za udaranje jedan je od najčešćih projektila za vježbanje udaraca. Da ne bi oštetili ruku ili nogu, treba imati na umu da ona treba biti mekana i ne jako teška (70-100 kg). Neophodno je - kruška; - rukavice; - šapa

Vožnja biciklom pravo je zadovoljstvo, posebno kada ste nizbrdo i na dobro napuhanim kotačima. Prije vožnje biciklom, provjerite je li tlak u gumama ispravan. Inače, čak i kratko putovanje može se pretvoriti u muku ili čak dovesti do kvara bicikla

Savremeni elektronski brzinomjeri za bicikle pokazuju ne samo trenutnu, već i maksimalnu i prosječnu brzinu za cijelo putovanje, prosječnu brzinu, vrijeme, udaljenost i još mnogo toga. Takav brzinomjer korisna je kupnja koja se može udobno montirati na bicikl

Velika gumena fitnes lopta ili fitball ono je što vaš rutinski sportski trening može pretvoriti u ugodno i lako iskustvo. Takve se loptice već dugo koriste u fizioterapiji, jer trening s fitbolom ne šteti zglobovima, potpuno su sigurni, a ujedno i izuzetno učinkoviti

Na Olimpijskim igrama pobjednicima se dodjeljuju medalje za prve tri nagrade. Olimpijska medalja je značka odlikovanja, najpoželjnija nagrada u sportskoj kasici kasici. Prvo mjesto dodjeljuje se zlato, drugo - srebro i treće - bronza. Međutim, u stvarnosti medalje nisu izrađene samo od materijala koji opravdava njihovo ime

Za brdske i trkaće bicikle važno je uvijek imati prilagođene brzine i mjenjače. U trgovinama nije uvijek moguće posvetiti dužnu pažnju ovom aspektu. Čak i ako vam je ovaj zadatak pao na ramena, lako se možete nositi s njim. Instrukcije Korak 1 Podesite brzine unazad

Ljubitelji sporta znaju da je ova aktivnost puna ozljeda. Stoga je glavna stvar u sportu osiguranje, pogotovo ako vježbate na vodoravnoj traci. Pojasevi vodoravne trake nazivaju se različito: trake, vezice, pojasevi, užad. Dizajnirani su da vam pomognu da ostanete na vodoravnoj traci, da ne padnete s nje i ne postanete osakaćeni

Vreću za udaranje ili vreću za udaranje danas je vrlo lako kupiti u trgovini sportske opreme. Ali to možete učiniti sami. Puno je načina. Razmotrimo najprihvatljiviji. Instrukcije Korak 1 Najbolji vanjski materijal je koža - to mogu biti stare kožne jakne ili čizme

Za sportiste i gitariste oni imaju svoje praktično značenje. Ali neko je već dugo primijetio da su i narukvice lijepe. A sada, pretvorivši se u svojevrsnu narukvicu, razmeću se na rukama modnih žena … Ženska kožna narukvica kombinira osobine muške brutalnosti i ženske neozbiljnosti

Neizostavni atribut tako popularne igre kao što je košarka je košarkaški koš sa mrežom. Ovaj uređaj možete lako izgraditi u svom dvorištu, izrađujući štit i domaći prsten od debele žice od otpadnih materijala. Ali ako se odlučite vježbati svoje igračke vještine profesionalnije, trebali biste znati koji su zahtjevi za izgradnju košarkaškog obruča

Sve lopte, bez obzira na svrhu, imaju jedan zajednički problem - prije ili kasnije se ispušu i treba ih napumpati. Ali nema potrebe za žurbom, jer svaka lopta ima svoje osobine, a vi ćete je morati napumpati uzimajući ih u obzir. Instrukcije Korak 1 Da biste izbjegli nepotrebne probleme s pumpanjem lopte, preporučuje se da je temeljitije testirate prilikom kupovine

Do nedavno badminton nije bio najpopularnija igra u Rusiji. Najčešće je poznanstvo s njim bilo ograničeno na jednostavno bacanje volana negdje na piknik ili u zemlju. Stoga su zahtjevi za sportskom opremom bili niski. Međutim, uvođenjem badmintona u obrazovni program srednje škole mnogi se roditelji suočavaju s problemom odabira najvažnije opreme za igrače badmintona - reketa

Postoji mišljenje da bilo tko može sastaviti i rastaviti bicikl. Možete se prepirati s tim. Također vrijedi znati da je bolje to ne raditi bez posebne potrebe, jer postoji šansa da oštetite automobil. Instrukcije Korak 1 Uklonite vijak za zatezanje upravljača

Ako se bavite bilo kojom vrstom borilačkih vještina, tada dobro znate koliko je važno vježbati i poboljšati udarac na sportskoj opremi. Ali čak i ako niste uključeni u kontaktne sportove, udaranje kožnog neprijatelja vrlo je korisno za ublažavanje i ublažavanje stresa

Da li vas je sram kontaktirati službu samo da stavite točak na bicikl? Vrijeme je da naučite kako se sami izvući iz ove situacije. Uz to, uštedite vrijeme i novac. Instrukcije Korak 1 Umetnite kotač u krajeve vilice i podesite silu ekscentrične stezaljke koja će ga držati u vilici

Nogomet je jedna od najpopularnijih sportskih igara, a ako se može zamisliti bez posebne fudbalske uniforme na igračima, onda fudbal nema značenja bez lopte. Budući da su lopte tijekom igre izložene velikom stresu, s vremena na vrijeme se lome i pucaju, a u ovom slučaju igrači imaju dva izbora - kupiti novu loptu ili popraviti prethodnu

Jednom zatvoren za Europljane, Japan se postepeno ne samo integrirao u globalnu kulturu, već je i sam postao njezin dio. Divimo se i koristimo fini japanski porculan, volimo posjećivati restorane i naručivati japansku kuhinju. Kod kuće mnogi od nas nose lijepe i vrlo udobne halje u tradicionalnom japanskom stilu "

Život nas ponekad natjera da trčimo poput vjeverice u točku. Često, došavši kući nakon posla, nema vremena za odlazak u teretanu ili je jednostavno zatvorena. Šta sada, prestati baviti se sportom? Ne ne i još jednom ne. Izlaz je instaliranje vodoravne trake kod kuće

Da objesite krušku kod kuće? trebat će vam poseban alat i pričvršćivači. Ali ne zaboravite na komšije. Neophodno je Kruška, pričvršćivači, čekić, svrdlo ili bušilica, olovka, vijci ili sidra. Instrukcije Korak 1 Prije svega, potreban vam je određeni alat i zapravo pričvršćivači

Triko određuje izgled gimnastičara i utječe na percepciju sudaca, a time i na ocjenu učinka. Istovremeno, kupaći kostim treba tačno stajati na figuri i ne ograničavati kretanje, tako da sportaš ne mora da se bori s njim kada izvodi složene elemente

Da bi valjci dugo trajali i uvijek ostali u dobrom stanju, potrebna im je stalna briga. Pored održavanja njihovog izgleda, morate pažljivo pratiti mehanizam koji pokreće kotače valjaka i koji je obični ležaj. Samo ako se redovno podmazuju, mogu se spriječiti neželjena oštećenja i trošenje

Ako se odlučite baviti sportom, odmah se postavlja pitanje: gdje nabaviti opremu, posebno mrenu? Naravno, možete ga jednostavno kupiti u sportskoj prodavnici. Ali palačinke na šanku možete napraviti vlastitim rukama od otpadnog materijala. Nudimo vam nekoliko mogućnosti za pravljenje palačinki od mrene

Vježbanje na vodoravnoj traci je najlakši način za brzo podizanje tonusa mišića. Vježbe na šipci koriste što više mišića, stoga su vrlo učinkovite. Sjajno je kada to može učiniti cijela porodica s ovim jednostavnim uređajem. Da biste to učinili, dovoljno je da sami napravite vodoravnu traku kod kuće ili u dvorištu

Za one koji su slobodni u izboru materijala i potrebnih alata, naravno, bolje je napraviti drvene nunčake. Za vas je prikladno koristiti lopatu ili dršku za grablje. Vaš zadatak je pronaći odgovarajući promjer rezanja. Najbolja opcija je stabljika promjera 2,5 cm

Teško je zamisliti navijačku skupinu na natjecanjima i turnirima bez velikih i svijetlih pompona, koji čine navijanje navijačima zanimljivijim, svjetlijim i spektakularnijim. Nije teško napraviti takve pompom - za to vam trebaju samo tanki valoviti ili papirnati papir različitih boja, kao i škare i ribolovna linija

Mnogi se ljudi žele baviti sportom, održavati tijelo u dobroj formi, ali češće im je želja financijski problemi, nedostatak novca za trening u teretanama ili za kupovinu opreme, na primjer, bučica. Ispostavilo se da ove simulatore možete napraviti kod kuće

Da biste se bavili sportom, nije potrebno plaćati novac za najam teretane, sobu možete opremiti u običnom stanu. Najčešći strojevi su, naravno, biciklistička staza, elektrana i bench press. To možete i sami. Koristite donji crtež. Neophodno je uglovi, cijevi, veze izrađuju se pomoću matica i vijaka Instrukcije Korak 1 Sama montaža je sljedeća

Da biste podesili kočnice na svom biciklu, apsolutno nije potrebno kontaktirati servis, to je sasvim moguće učiniti sami. Ne bojte se, nećete pogoršati. Instrukcije Korak 1 Prije nastavka podešavanja kočnica, uvjerite se da je to zaista potrebno

Stražnji dio bedra u svakodnevnom životu prima mnogo manje stresa od prednjeg. Istovremeno, neprestano ispada iz vašeg vidnog polja. Napokon, teško je detaljno vidjeti ovo mjesto, čak i ako imate na raspolaganju ogledalo pune dužine. Stoga je stražnja površina prvo utočište celulita, opuštene kože i opuštenih mišića

Moderna moda nalaže nošenje prilično otkrivajuće odjeće: mini suknja, kratkih haljina i zavodljivih kratkih hlača. Neke djevojke si ne mogu priuštiti izlazak ljudima u takvoj odjeći jer zbog svoje figure doživljavaju komplekse. Često ružna silueta nogu postane izmišljen ili stvaran problem

"Uši" na bokovima uzrokuju puno problema. Oni stavljaju veto na mnoge opcije za suknje i kratke hlače - pa šta, traperice niskog struka također postaju komad odjeće u koji gledate duboko uzdahnuvši i vrlo tužno. Plaža i bazen dovode se u stanje slično onome kakvo je bilo u školi ispred medicinske ordinacije, ako su znali da će sada biti cijepljeni