Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vožnja biciklom pravo je zadovoljstvo, posebno kada ste nizbrdo i na dobro napuhanim kotačima. Prije vožnje biciklom, provjerite je li tlak u gumama ispravan. Inače, čak i kratko putovanje može se pretvoriti u muku ili čak dovesti do kvara bicikla
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Savremeni elektronski brzinomjeri za bicikle pokazuju ne samo trenutnu, već i maksimalnu i prosječnu brzinu za cijelo putovanje, prosječnu brzinu, vrijeme, udaljenost i još mnogo toga. Takav brzinomjer korisna je kupnja koja se može udobno montirati na bicikl
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Velika gumena fitnes lopta ili fitball ono je što vaš rutinski sportski trening može pretvoriti u ugodno i lako iskustvo. Takve se loptice već dugo koriste u fizioterapiji, jer trening s fitbolom ne šteti zglobovima, potpuno su sigurni, a ujedno i izuzetno učinkoviti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Na Olimpijskim igrama pobjednicima se dodjeljuju medalje za prve tri nagrade. Olimpijska medalja je značka odlikovanja, najpoželjnija nagrada u sportskoj kasici kasici. Prvo mjesto dodjeljuje se zlato, drugo - srebro i treće - bronza. Međutim, u stvarnosti medalje nisu izrađene samo od materijala koji opravdava njihovo ime
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za brdske i trkaće bicikle važno je uvijek imati prilagođene brzine i mjenjače. U trgovinama nije uvijek moguće posvetiti dužnu pažnju ovom aspektu. Čak i ako vam je ovaj zadatak pao na ramena, lako se možete nositi s njim. Instrukcije Korak 1 Podesite brzine unazad
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji sporta znaju da je ova aktivnost puna ozljeda. Stoga je glavna stvar u sportu osiguranje, pogotovo ako vježbate na vodoravnoj traci. Pojasevi vodoravne trake nazivaju se različito: trake, vezice, pojasevi, užad. Dizajnirani su da vam pomognu da ostanete na vodoravnoj traci, da ne padnete s nje i ne postanete osakaćeni
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vreću za udaranje ili vreću za udaranje danas je vrlo lako kupiti u trgovini sportske opreme. Ali to možete učiniti sami. Puno je načina. Razmotrimo najprihvatljiviji. Instrukcije Korak 1 Najbolji vanjski materijal je koža - to mogu biti stare kožne jakne ili čizme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za sportiste i gitariste oni imaju svoje praktično značenje. Ali neko je već dugo primijetio da su i narukvice lijepe. A sada, pretvorivši se u svojevrsnu narukvicu, razmeću se na rukama modnih žena … Ženska kožna narukvica kombinira osobine muške brutalnosti i ženske neozbiljnosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Neizostavni atribut tako popularne igre kao što je košarka je košarkaški koš sa mrežom. Ovaj uređaj možete lako izgraditi u svom dvorištu, izrađujući štit i domaći prsten od debele žice od otpadnih materijala. Ali ako se odlučite vježbati svoje igračke vještine profesionalnije, trebali biste znati koji su zahtjevi za izgradnju košarkaškog obruča
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sve lopte, bez obzira na svrhu, imaju jedan zajednički problem - prije ili kasnije se ispušu i treba ih napumpati. Ali nema potrebe za žurbom, jer svaka lopta ima svoje osobine, a vi ćete je morati napumpati uzimajući ih u obzir. Instrukcije Korak 1 Da biste izbjegli nepotrebne probleme s pumpanjem lopte, preporučuje se da je temeljitije testirate prilikom kupovine
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Do nedavno badminton nije bio najpopularnija igra u Rusiji. Najčešće je poznanstvo s njim bilo ograničeno na jednostavno bacanje volana negdje na piknik ili u zemlju. Stoga su zahtjevi za sportskom opremom bili niski. Međutim, uvođenjem badmintona u obrazovni program srednje škole mnogi se roditelji suočavaju s problemom odabira najvažnije opreme za igrače badmintona - reketa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postoji mišljenje da bilo tko može sastaviti i rastaviti bicikl. Možete se prepirati s tim. Također vrijedi znati da je bolje to ne raditi bez posebne potrebe, jer postoji šansa da oštetite automobil. Instrukcije Korak 1 Uklonite vijak za zatezanje upravljača
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako se bavite bilo kojom vrstom borilačkih vještina, tada dobro znate koliko je važno vježbati i poboljšati udarac na sportskoj opremi. Ali čak i ako niste uključeni u kontaktne sportove, udaranje kožnog neprijatelja vrlo je korisno za ublažavanje i ublažavanje stresa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da li vas je sram kontaktirati službu samo da stavite točak na bicikl? Vrijeme je da naučite kako se sami izvući iz ove situacije. Uz to, uštedite vrijeme i novac. Instrukcije Korak 1 Umetnite kotač u krajeve vilice i podesite silu ekscentrične stezaljke koja će ga držati u vilici
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je jedna od najpopularnijih sportskih igara, a ako se može zamisliti bez posebne fudbalske uniforme na igračima, onda fudbal nema značenja bez lopte. Budući da su lopte tijekom igre izložene velikom stresu, s vremena na vrijeme se lome i pucaju, a u ovom slučaju igrači imaju dva izbora - kupiti novu loptu ili popraviti prethodnu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jednom zatvoren za Europljane, Japan se postepeno ne samo integrirao u globalnu kulturu, već je i sam postao njezin dio. Divimo se i koristimo fini japanski porculan, volimo posjećivati restorane i naručivati japansku kuhinju. Kod kuće mnogi od nas nose lijepe i vrlo udobne halje u tradicionalnom japanskom stilu "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Život nas ponekad natjera da trčimo poput vjeverice u točku. Često, došavši kući nakon posla, nema vremena za odlazak u teretanu ili je jednostavno zatvorena. Šta sada, prestati baviti se sportom? Ne ne i još jednom ne. Izlaz je instaliranje vodoravne trake kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da objesite krušku kod kuće? trebat će vam poseban alat i pričvršćivači. Ali ne zaboravite na komšije. Neophodno je Kruška, pričvršćivači, čekić, svrdlo ili bušilica, olovka, vijci ili sidra. Instrukcije Korak 1 Prije svega, potreban vam je određeni alat i zapravo pričvršćivači
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Triko određuje izgled gimnastičara i utječe na percepciju sudaca, a time i na ocjenu učinka. Istovremeno, kupaći kostim treba tačno stajati na figuri i ne ograničavati kretanje, tako da sportaš ne mora da se bori s njim kada izvodi složene elemente
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da bi valjci dugo trajali i uvijek ostali u dobrom stanju, potrebna im je stalna briga. Pored održavanja njihovog izgleda, morate pažljivo pratiti mehanizam koji pokreće kotače valjaka i koji je obični ležaj. Samo ako se redovno podmazuju, mogu se spriječiti neželjena oštećenja i trošenje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite baviti sportom, odmah se postavlja pitanje: gdje nabaviti opremu, posebno mrenu? Naravno, možete ga jednostavno kupiti u sportskoj prodavnici. Ali palačinke na šanku možete napraviti vlastitim rukama od otpadnog materijala. Nudimo vam nekoliko mogućnosti za pravljenje palačinki od mrene
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje na vodoravnoj traci je najlakši način za brzo podizanje tonusa mišića. Vježbe na šipci koriste što više mišića, stoga su vrlo učinkovite. Sjajno je kada to može učiniti cijela porodica s ovim jednostavnim uređajem. Da biste to učinili, dovoljno je da sami napravite vodoravnu traku kod kuće ili u dvorištu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za one koji su slobodni u izboru materijala i potrebnih alata, naravno, bolje je napraviti drvene nunčake. Za vas je prikladno koristiti lopatu ili dršku za grablje. Vaš zadatak je pronaći odgovarajući promjer rezanja. Najbolja opcija je stabljika promjera 2,5 cm
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Teško je zamisliti navijačku skupinu na natjecanjima i turnirima bez velikih i svijetlih pompona, koji čine navijanje navijačima zanimljivijim, svjetlijim i spektakularnijim. Nije teško napraviti takve pompom - za to vam trebaju samo tanki valoviti ili papirnati papir različitih boja, kao i škare i ribolovna linija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi se ljudi žele baviti sportom, održavati tijelo u dobroj formi, ali češće im je želja financijski problemi, nedostatak novca za trening u teretanama ili za kupovinu opreme, na primjer, bučica. Ispostavilo se da ove simulatore možete napraviti kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste se bavili sportom, nije potrebno plaćati novac za najam teretane, sobu možete opremiti u običnom stanu. Najčešći strojevi su, naravno, biciklistička staza, elektrana i bench press. To možete i sami. Koristite donji crtež. Neophodno je uglovi, cijevi, veze izrađuju se pomoću matica i vijaka Instrukcije Korak 1 Sama montaža je sljedeća
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste podesili kočnice na svom biciklu, apsolutno nije potrebno kontaktirati servis, to je sasvim moguće učiniti sami. Ne bojte se, nećete pogoršati. Instrukcije Korak 1 Prije nastavka podešavanja kočnica, uvjerite se da je to zaista potrebno
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Stražnji dio bedra u svakodnevnom životu prima mnogo manje stresa od prednjeg. Istovremeno, neprestano ispada iz vašeg vidnog polja. Napokon, teško je detaljno vidjeti ovo mjesto, čak i ako imate na raspolaganju ogledalo pune dužine. Stoga je stražnja površina prvo utočište celulita, opuštene kože i opuštenih mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
"Uši" na bokovima uzrokuju puno problema. Oni stavljaju veto na mnoge opcije za suknje i kratke hlače - pa šta, traperice niskog struka također postaju komad odjeće u koji gledate duboko uzdahnuvši i vrlo tužno. Plaža i bazen dovode se u stanje slično onome kakvo je bilo u školi ispred medicinske ordinacije, ako su znali da će sada biti cijepljeni
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Razni razlozi mogu dovesti vaše noge u takvo stanje da žudite da ih učinite mršavim. Problem možete riješiti iz različitih uglova, ali najbolje je da to učinite na sveobuhvatan način. Instrukcije Korak 1 Važan korak bez kojeg ne možete je vježbati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi odlaze u teretanu nimalo da bi bili poput supermodela, već da bi se riješili viška kilograma i nedostataka u figuri i ispunili svoje ideje o osobi koja vodi zdrav životni stil. Instrukcije Korak 1 Obratite se sportskom klubu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kettlebell je vrlo koristan projektil, koji može biti i osnovni i dodatni u procesu treninga za masu i snagu. Uz pomoć njega možete vrlo efikasno napumpati biceps ramena. Instrukcije Korak 1 Pronađite nekoliko različitih utega za svoje treninge
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tanak struk ukras je svake žene, ali nekima je to prirodno stanje, dok je drugima san. Tempo života s katastrofalnim nedostatkom vremena, neaktivnim radom i nezdravom prehranom ne ostavlja šansu da zadrže svoje stare oblike. Međutim, sasvim je moguće sami održavati i ispravljati figuru, kao i smanjiti struk kod kuće, bez pribjegavanja fitnes instruktoru
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe poput povlačenja često su uključene u razne programe vježbanja namijenjenih razvoju mišića ruku i grudi. Ali da bi vježba bila što efikasnija, potrebno je pravilno naučiti i povući se. Da biste to učinili, trebate šipkom uhvatiti ravno držanje - dok bi vam ruke trebale biti malo šire od širine ramena
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići osnova su cjelokupne tjelesne građe. Stoga im treba posvetiti puno pažnje dok vježbaju s gvožđem. Sanduk se sastoji od tri nivoa: donjeg, srednjeg i gornjeg. Postoji nekoliko vježbi za točno razrađivanje njegovog gornjeg dijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Potezanje skladno razvija mnoge mišiće: leđa, trbušnjake, ruke, ramena. Njihova izrada je prilično jednostavna. Treba se samo jednom baviti tehnikom. Međutim, kod djevojčica postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prilikom izvođenja ove vježbe
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U životu svake žene dođe trenutak kada njezine grudi počnu gubiti oblik, opuštene. Ova činjenica se često doživljava s očajem i željom da se hitno potrči za pomoć plastičnog hirurga. Međutim, ako se problem uoči na vrijeme i mjere se poduzmu na vrijeme, postupak se može zaustaviti i vratiti elastičnost i ljepotu dojki
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Profesionalni bilderi su upoznati sa konceptom „isušivanja“mišića prije takmičenja. Potrebno je pružiti im olakšanje i smanjiti vodu koja se akumulira van sezone. Postoji nekoliko jednostavnih koraka kako biste učinkovito isušili mišiće nogu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Strije su bijeli ili ružičasti ožiljci na koži koji se javljaju tijekom trudnoće, naglog debljanja i dojenja. Strije na nogama nastaju uslijed niske elastičnosti kože i niskog sadržaja vitamina. Bez sumnje, svaka žena sanja da izgleda neodoljivo i ima besprijekornu glatku kožu bez nedostataka
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Gimnastički valjak je najjednostavniji i najučinkovitiji simulator, za koji postoji mjesto čak i u najtesnijem stanu. Ovaj osnovni uređaj ima malo konkurenata u smislu stresa na trbušne mišiće. Iako nema toliko vježbi na valjcima, pomažu vrlo brzo doći do savršenih trbušnjaka