Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svatko tko se tek počinje baviti sportom upoznat je s pojavom bolova u mišićima nakon intenzivnog treninga. To se događa jer se mliječna kiselina pojavljuje u mišićima. Bol obično prolazi za dan ili dva. Ali postoji nekoliko načina na koje si možete pomoći "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi sportisti početnici žele izgraditi mišiće. To posebno želim učiniti bez ilegalnih droga i to u kratkom vremenu. Ali postoji poseban program koji će omogućiti bilo kome da postigne željeni rezultat u pumpanju mišića. Neophodno je - organski proizvodi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge djevojke žele izgraditi određene mišićne skupine, ali pomisao na vježbanje ih užasava. Ne morate zamisliti da ćete postati pretjerano mišićavi dječak. Ovaj rezultat se ne može postići bez posebnih priprema. Ali visoka prsa, klesani struk, ravni trbuh i vitke noge lako možete steći uz pomoć redovnog vježbanja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Donji dio leđa je centar vašeg tijela. Tu započinje svako kretanje tijela. Čak i sitna ozljeda lumbalne kičme može što više otežati život. Slabi mišići donjeg dijela leđa nisu u stanju držati tijelo ravno i uzrokuju saginjanje, zauzvrat saginjanje dovodi do stiskanja intervertebralnih diskova u torakalnoj regiji, a onda se samo pogoršava
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snažni trbušnjaci i odsustvo masnih nabora na trbuhu čine bilo koju figuru vitkom i fit. Trbušnjake možete izgraditi za mjesec dana vježbajući najmanje 4 puta sedmično. Ne preporučuju se svakodnevni treninzi jer se jačanje mišića i oporavak javljaju tokom odmora
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Toliko majki brine vraćanje izgleda trbuha nakon porođaja. Ovo je važno ne samo sa estetske tačke gledišta. Trbušni mišići glavni su pomagači mišića donjeg dijela leđa i uključeni su u svako dizanje utega. I koliko puta morate podići bebu na ruke, a ne računati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Uske bokove jako muče mnoge djevojke tanke građe tijela. Posebne vježbe za mišiće bedara pomoći će da se oblici zaokruže. Trebate trenirati najmanje 3-4 puta sedmično, a onda ćete za samo mjesec dana primijetiti da su vam kukovi i zadnjica počeli poprimati zavodljivu zaobljenost
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Elastična zadnjica dodaje ženstvenost i atraktivnost slici, omogućava vam da nosite bilo koju odjeću i osjećate se samopouzdano čak i u otvorenom kupaćem kostimu. Međutim, da biste napumpali glutealne mišiće, morat ćete pokušati, posvećujući tome redovito nekoliko sati tjedno i izvodeći posebne vježbe u kombinaciji s pravilnom prehranom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dribling u fudbalu odnosi se na posjed i kretanje lopte po terenu. Upotreba driblinga postaje prava umjetnost kada se protivnici pojave uživo ispred igrača. Želite li ovo naučiti? Slušajte šta savetuju profesionalci. Instrukcije Korak 1 Kupite posebne čunjeve za trening u sportskoj prodavnici (tamo se prodaju po cijeni od oko 60 rubalja)
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako ćete igrati fudbal u kompaniji, uvijek želite pokazati svoje vještine u ovoj igri svojim drugovima, vješto rukujući loptom i udarajući prijatelje na licu mjesta spektakularnim fintama. Instrukcije Korak 1 Nabavite udoban nogometni dres i odaberite pravo mjesto za trening
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
2014. godine sportski svijet usmjerio je pažnju na Olimpijske igre u Sočiju. Gotovo četiri godine kasnije, ljubitelji fudbala iz cijelog svijeta pohrlit će u ovaj grad-odmaralište, jer je ovdje planirano šest utakmica FIFA-inog svjetskog kupa 2018
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svako pojavljivanje ovog nogometaša na terenu očekuju milioni navijača. Svaki svoj udarac loptom doživljavaju kao čovjekov let u svemir. Svaki cilj uživa i raspravlja se u svim mogućim, pa i nemogućim detaljima. Njegovo ime je Lionel Messi i zabija za FC Barcelona
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Četiri godine nakon katastrofalnog nastupa na FIFA-inom svjetskom prvenstvu 2014. u Brazilu, ruska reprezentacija imat će priliku da se rehabilituje na domaćem svjetskom prvenstvu. Već su poznati gradovi u kojima će momčad Stanislava Čerčesova igrati utakmice grupne faze
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Šta je finta? Ovo je serija lažnih pokreta trupom i, naravno, nogama. Ove poteze koriste igrači koji posjeduju loptu da nadmudre protivničkog igrača. Finte se mogu raditi na različite načine, sve ovisi o vašoj mašti. Evo nekoliko primjera: Instrukcije Korak 1 Igrač driblingom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svjetsko nogometno prvenstvo održaće se u Rusiji narednog ljeta. Samara je jedan od rijetkih gradova u kojem će se odigrati mečevi. Koje će se utakmice odigrati u ovom gradu i na kojem stadionu? Samara je glavni grad Samarske regije i nalazi se na obalama najpotpunije rijeke Rusije - Volge
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nižnji Novgorod je zasluženo ušao na listu 11 gradova u kojima će se održavati utakmice FIFA-inog svjetskog kupa 2018. godine. Koje će ekipe doći u ovaj grad da igraju utakmice? Nižnji Novgorod je glavni grad Nižnjenovgorodske oblasti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Put do velikog fudbala je vrlo težak i trnovit. Da biste započeli karijeru u profesionalnom timu, morat ćete svu svoju pažnju usmjeriti na to, pokazati predanost i talent. Ako igrate za školski tim, možete se baviti velikim sportovima slijedeći nekoliko važnih koraka
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je na prvi pogled jednostavna igra. Čini se da igrači samo driblaju i udaraju loptu, pokušavajući ući u protivnički gol. U stvari, oni moraju imati puno vještina. Gađanje lopte je jedan od njih. Instrukcije Korak 1 Postavite nogometnu loptu na udarac sa 11 metara ispred gola
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U fudbalu je snaga udaranja lopte jedna od najvažnijih komponenata uspješne igre, jer često morate pucati sa velike daljine. Poboljšanju ovog aspekta treba posvetiti veću pažnju tokom procesa obuke. Instrukcije Korak 1 Opustite celo telo pre udaranja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako odlučite stvoriti nogometni tim za sudjelovanje na bilo kojem natjecanju ili turniru, tada će odabir imena biti važan korak u njegovom stvaranju. Uostalom, kao što znate, "kako imenujete brod, tako će i plutati." Instrukcije Korak 1 S jedne strane, ime nogometnog tima trebalo bi biti originalno i nezaboravno, s druge strane, trebalo bi biti izravno vezano za vaš tim
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nogometni golman posebna je profesija. Milioni ljudi sa velikim zanimanjem prate fudbalske utakmice, čekajući postizanje golova. A vratari ih iznova lišavaju ove radosti. Ovo je njihov posao. Neophodno je Fudbalska uniforma Instrukcije Korak 1 Fudbal je sport u igri
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Saransk je glavni grad Republike Mordovije i njen najveći grad. U njemu će se, kao i u ostalih deset gradova Rusije 2018. godine, ugostiti utakmice FIFA-inog svjetskog prvenstva među reprezentacijama. Nije slučajno Saransk uvršten na listu gradova u kojima će se sljedeće ljeto održati utakmice Svjetskog kupa 2018
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Numerologija je nauka o brojevima i tajnama brojeva. Često u životu postoje određene kombinacije brojeva. Ovaj trend se vidi i u fudbalskom životu. Mnogi nogometaši vrlo pažljivo biraju broj na dresu koji će ih pratiti na fudbalskim utakmicama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jekaterinburg je među jedanaest gradova koji će biti domaćini utakmica svjetskog nogometnog prvenstva 2018. godine. Nekoliko utakmica grupne faze Svjetskog kupa održat će se na Uralu. Za razliku od nekoliko drugih gradova koji su domaćini fudbalskih utakmica glavnog prvenstva planete, u Jekaterinburgu gledatelji neće moći vidjeti doigravanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sankt Peterburg, Nižnji Novgorod, Kazanj, Saransk, Rostov na Donu, Jekaterinburg, Kalinjingrad, Samara, Volgograd, Soči, Moskva … 11 gradova za koje je za pripremu stadiona već zvučao zvižduk sudija FIFA-e. Ali u ovoj situaciji važno je ne samo saditi travu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pozicija golmana je zadnja linija koja odvaja protivnički tim od željenog gola. Međutim, ne znaju svi mentori kako kompetentnije uvježbati igrača na golu. Instrukcije Korak 1 Počnite sa općim fizičkim treningom. Iako vratar ne treba puno trčati po terenu tokom fudbalske utakmice, mora biti u mogućnosti da se takmiči za loptu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ganjanje ili udaranje lopte jedna je od najvažnijih i najpoznatijih tehničkih vježbi s loptom. Široko ga koriste i profesionalci i ljubitelji nogometa. Vježba razvija kontrolu i osjećaj lopte, poboljšava opću tehniku rukovanja loptom. Kako se ove vještine razvijaju, ova vježba može postati sve teža
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ključ posjedovanja lopte u nogometu je zadržavanje dugo vremena. Vježba poput podmetanja lopte na stopalu pomoći će igraču da razvije koordinaciju i reakciju. Pa kako naučiti šutirati nogom? Instrukcije Korak 1 Odaberite dobre, udobne cipele za vježbanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fudbalska reprezentacija Rusije 1. decembra prepoznala je svoje rivale na predstojećem prvenstvu planete. Sada se trenersko osoblje ekipe mora pripremiti za najmanje tri utakmice grupne faze, a navijači pažljivo proučavaju raspored utakmica štićenika Stanislava Čerčesova
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fudbal je igra miliona. Emocije, uzbuđenje, borba. Razgovarajmo o tome kako se približiti i ući u ovaj svijet snova, koji je mnogima takav postao od djetinjstva. Neophodno je Ljubav prema vašem klubu) Instrukcije Korak 1 Dugogodišnji rad u vašem omiljenom klubu prekrasan je i željeni san hiljada dječaka
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je višeznačna igra koja zahtijeva svladavanje mnogih vještina u isto vrijeme. Nije dovoljno trčati brzo i snažno udarati loptu da biste postali dobar fudbaler. Važno je pravilno rukovati loptom, moći je primiti i rukovati, precizno dodavati, odnosno imati pristojnu tehniku
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji fudbala iz Rostova na Donu već su bili svjedoci utakmica najvišeg nivoa. Lokalni Rostov ugostio je timove Bayerna iz Minhena, Atletica iz Madrida i PSV-a u UEFA-inoj Ligi prvaka. 2018. godine Rostoviti će svjedočiti još većem međunarodnom turniru - FIFA-inom svjetskom kupu 2018
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moskva je, kao najveći grad u našoj zemlji, uvrštena na listu 11 gradova u kojima će se sljedeće ljeto održati utakmice Svjetskog kupa 2018. godine. Koje ekipe će doći igrati u glavni grad naše zemlje? Moskva ima dvostruku sreću. Dva stadiona glavnog grada bit će odjednom domaćini utakmica Svjetskog kupa:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Glavni grad Tatarstana već ima iskustva u domaćinstvu velikih sportskih turnira. 2018. godine Kazanj će biti domaćin šest utakmica FIFA-inog svjetskog kupa 2018. Arena lokalnog Rubina spremna je pružiti svoje igralište reprezentacijama koje su uspjele probiti se u odlučujuću fazu Svjetskog kupa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost driblinga drugih igrača u fudbalu naziva se driblingom. Treneri danas zahtijevaju da svi profesionalni igrači, posebno ofanzivni igrači, budu dobri u ovoj komponenti igre. Vješto dribling na mnogo je načina predodredilo zvjezdani put igrača poput Zidanea, Messija i Ronaldinha
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svjetsko nogometno prvenstvo, koje se održava svake četiri godine, najprestižnije je prvenstvo u ovom sportu. Navijači iz cijelog svijeta s nestrpljenjem iščekuju sljedeće Svjetsko prvenstvo. 2018. je vrijeme redovitih borbi za titulu najbolje reprezentacije svijeta
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moderni fudbal jednostavno je nemoguće zamisliti bez tehničkih igrača. Njihova sposobnost rukovanja loptom na terenu je jednostavno očaravajuća! Kako obična osoba može naučiti iste tehnike i trikove? Za ovo je potrebno vrlo malo. Neophodno je - forma i čizme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kažu da su oči prozor u dušu. Ali ostaju svi naši tragovi lica na životnim iskustvima. Prekomjerna napetost utječe na stanje mišića lica i opći ton tijela. Instrukcije Korak 1 Naše navike u ophođenju s ljudima transformiraju se u tjelesne
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dobro uređeni par klizaljki za hokej na ledu garancija je ugodne vožnje. Naravno, ako ne zakopčate klizaljku dobro, to ne znači da će tijekom vožnje po ledu odletjeti i otkotrljati se do nikoga ne zna gdje. Ali on neće sjediti na nozi, a to može utjecati na vašu brzinu, što je izuzetno važno u igri poput hokeja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako ste ikada barem jednom klizali, vjerojatno želite ponoviti ovo iskustvo. A ako ste već dovoljno samopouzdani za vožnju, naravno, zanima vas kako voziti unatrag. Nije toliko potreban koliko je zanimljiv i neobičan. Ali u ovom slučaju, najteže je započeti, jer je toliko teško kontrolirati situaciju kada jurite unatrag