Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Djeca u kući su radost. Ali činjenica da djeca vole igre na otvorenom i padaju tijekom njih je problem. Predlažemo da sami napravite pravi sportski otirač kod kuće. Zaštitit će slobodno vrijeme djece i uštedjeti vam živce. Neophodno je - gusta trajna tkanina dužine 256 cm (širine 150 cm) - 2 traktorska patent zatvarača dužine 100 cm - 2 komada pjenaste gume širine 100 cm, dužine 75 cm i visine 10 cm Instrukcije Korak 1 Napravite prazno za glavne
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Iz čega obično raste težina? U pravilu iz činjenice da osoba puno jede, a malo se kreće. Svi znaju da oni koji jedu velike porcije brze hrane ili visokokalorične hrane imaju tendenciju da postanu bolji. Ali može biti da osoba vodi zdrav način života, bavi se kondicijom i čini se da se ne prejeda, ali težina i dalje raste
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Capoeira (kapoera, kapoera) fantastično je lijepa i djelotvorna borilačka vještina koja ima više zajedničkog s plesom nego s borbom. Porijeklom iz Brazila, brzo je stekao svjetsko priznanje. Neophodno je - sportska odjeća; - želja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dojke su uvijek bile posebna stvar koja brine i brine vlasnike. Napokon, svaka žena želi da joj figura bude što savršenija. A to postići bez visoke dojke lijepog oblika gotovo je nemoguće. Zbog impresivnog volumena poprsja, mnoge ljepotice spremne su na bilo koju žrtvu, sve do hirurških operacija i iscrpljujućih vježbi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi žele biti lijepi - i žene i muškarci. Potonjem u ovom pogledu nije uvijek lako - vrlo velik postotak muškaraca često pije pivo i potom pati od nemogućnosti uklanjanja neestetskog "pivskog" trbuha. Šta utječe na izgled "pivskog"
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nakupljanje masnoće na leđima nije najljepši prizor. Viseći otok ispod lopatica i masni remen na donjem dijelu leđa teško da će ukrasiti barem nekoga. Možete ih se i trebate riješiti - to neće biti tako teško kako mnogi zamišljaju. Instrukcije Korak 1 Prvi i najvažniji uvjet za uklanjanje masnoće u bilo kojem dijelu tijela (uključujući i leđa) je prelazak na niskokaloričnu prehranu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Čak i ako imate crni pojas u karateu, to ne znači da ćete pobijediti u uličnoj borbi. Ulična tuča nije nastup pred sudijama i gledaocima (kao u borbenim sportovima), već žestoka borba. Nema milosti i pravila. Umjesto toga, postoji jedno pravilo:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moderne žene posebnu pažnju posvećuju bokovima i trbuhu, trudeći se da ih održavaju u savršenoj formi i po potrebi smanjuju njihov volumen. Ako niste zadovoljni uskim bokovima i ne znate kako se najbolje nositi s njima, počnite ih snažno naprezati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vrlo je važno naučiti kako pravilno stisnuti i držati šaku pri udaru kako ne biste oštetili ruku. Jednako će biti važno dovesti ovu vještinu do automatizma, jer u ringu nema vremena da usmjerite pažnju na to kako držati šake. Instrukcije Korak 1 Opusti ruku
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sasvim je moguće brzo izgraditi mišiće na vodoravnoj traci. Za to postoji poseban set vježbi. Radeći ih, postići ćete svoj cilj u kratkom vremenu. Glavni teret je podizanje vlastite težine. Instrukcije Korak 1 Kada vježbate na vodoravnoj traci, trenirate mišiće grudi, vrata, ruku, leđa, tricepsa i bicepsa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moderno kretanje uličnih sportista - pristalica parkura - iznenađuje i oduševljava ljude koji sanjaju da savladaju iste trikove i osjećaju se slobodno u metropoli. Svatko tko posveti dovoljno vremena treningu, nauči osjećati svoje tijelo, razvija fleksibilnost, okretnost i spretnost, može naučiti parkour
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snažna pesnica neophodna je svakom muškom članu čovječanstva. Niko ne zna kako će ispasti kasni povratak kući, a usred bijela dana možda će biti potrebno zaštititi interese kako bi se zaštitilo od zadiranja u imovinu ili od fizičkog nasilja, kao i izravne prijetnje životu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sistem činova i sportskih titula naslijeđe je sovjetske pripreme sportista. Postoji uglavnom u Rusiji i nizu republika ZND. Na zapadu se rang sportiste određuje klasifikacijom pojaseva, na primjer u džudou i karateu, kao i sportskim dostignućima:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Karate je borilačka vještina koja zahtijeva puno i fizičke i mentalne snage u procesu iscrpljujućeg treninga. Karate je nastao u Kini. Postoje dva načina za učenje karatea. Prvo je da to počnete raditi sami kod kuće (ako vam to naravno dozvoljavaju dimenzije stana)
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nikad nije kasno za početak klizanja. I, najbolje od svega, u početku samo pokušajte stati na skateboard ili polako krenuti naprijed. Vaše tijelo se mora naviknuti na novi položaj. Stanite na klizaljku, pokušajte prebaciti tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, pronađite ravnotežu klizaljke
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Najefikasniji nije toliko jak udarac koliko brz udarac. To nije iznenađujuće, jer neprijatelj jednostavno nema vremena za to se pripremiti. Stoga je razvoj brzine udara jedan od glavnih pravaca u obuci bilo kojeg borca. Neophodno je - kuglica od tvrde gume malog prečnika
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Razina težine sklekova sa jedne ruke procjenjuje se kao visoka. Za početnike je bolje ne poduzimati takvu vježbu, jer su za njeno izvođenje potrebni savršeno razvijeni tjelesni mišići. Sklekovi jednom rukom treniraju čitav rameni pojas i sve prsne mišiće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bez snažnog udarca gubi se svaki smisao bitke. Dokazano je da udarac opuštene ruke ima najveću snagu. Da bi ruka bila brza, mišići antagonisti isključeni su s posla. Prije svega, to su bicepsi. Udarac se zadaje snažnim guranjem noge i okretanjem tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trčite već dugo. Jogging je ušao u vaš život i vi ste dobro svjesni blagodati ovih vježbi. Ali s vremenom želite nešto novo, na primjer, istrčati veću udaljenost u isto vrijeme. Ukratko, želite trčati brže. Šta učiniti da se poveća izdržljivost na brzini?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trbušni mišići nisu jedan mišić, već grupa. Stoga je vrlo važno, nastojeći steći savršeno napuhan trbuh sa primjetnim olakšanjem, razviti čitav kompleks za svaki od trbušnih mišića. Ako samo na jedan način zamahnete trbušnjacima, nemojte se iznenaditi da će biti primjetne samo lokalne promjene
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi bi željeli biti jaki, moći zaštititi sebe i svoje najmilije. Otuda se postavlja pitanje: kako razviti snagu udarca. Štoviše, u naše vrijeme, bez samoodbrane, možete doći u neugodnu situaciju ili čak biti osakaćeni. Pa kako naučiti brzo i snažno udarati kako biste srušili neprijatelja ili ga isključili
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica nije samo najmasivniji, već i najatraktivniji mišić u ljudskom tijelu. Kako bi svećenik privlačio samo divljenje pogleda, preporučljivo je redovitim vježbama održavati ga u dobroj formi. Neophodno je - bodybar; - bučice
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zaista jak udarac može se dobiti ako se zada opuštenom rukom. U ovom će slučaju biti oštar i zagrizan. Ali kako opuštate mišiće na ruci? To je prilično teško, jer kada napadate, mišići se automatski napinju. Među boksačima je postojalo vjerovanje da se prije pobjede mora iskovati potkovica za sreću
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sasvim dobar rezultat - trčati 3 km za 12 minuta. Odmah je potrebno rezervisati da rezultat može postići samo obučena osoba koja se ne uživi u cigarete, a trčanje mu je uobičajeno. Ako želite znati koje su još preporuke potrebne za trčanje na 3 km za 12 minuta, pogledajte ovaj članak
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U svakodnevnom životu triceps brachii mišić se rijetko koristi, što utječe na oblik ruku. Možete primijetiti kako mišić "visi" podizanjem ruke. Da bi se žena mogla nositi s ovim problematičnim područjem, trebate raditi vježbe za triceps kako biste ga održale u dobroj formi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Boks je jedan od najtežih sportova. Želja za udarcem motivira ljude da boksaju. Ali ne mogu se svi bokseri pohvaliti dobrim šutom. Šta je neophodno da vaš udarac sruši bika? Instrukcije Korak 1 Dodajte oštrinu. Fizički jaka osoba nema uvijek nokaut udarac, a za to postoji nekoliko razloga
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snažan udarac koji može natjerati protivnika da padne u nokaut san je svakog dječaka. Snaga udara Muhammada Alija i Mikea Tysona i dalje je legendarna. Zapravo je sasvim moguće naučiti kako izvršiti snažan udarac - sve ovisi o redovnosti treninga i vašoj želji
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Uvučeni trbuščić san je svake žene, štoviše, sasvim je izvediv. Elastični i trenirani trbušni mišići ne samo da izgledaju lijepo, već i podržavaju dobro koordiniran rad unutrašnjih organa. Dovoljno je imati strpljenja i malo vremena posvetiti se brizi o vlastitom izgledu i zdravlju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Šah je jedna od najprestižnijih intelektualnih igara koje je izumilo čovječanstvo. Postoji bezbroj varijanti poteza u šahu, a sa svakim potezom sve ih je više. Pobjeda u šahu potvrda je mentalnih sposobnosti igrača. U međuvremenu, svako može naučiti pobjeđivati novajlije, prilično je jednostavno
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi znaju da je atraktivna figura ključ uspjeha, kako u vezama, tako i na poslu, jer je apsolutni pokazatelj čovjekova zdravlja i discipline. Izgraditi mišiće za tjedan dana nije teško i sasvim realno, samo hrabro i krenite! Instrukcije Korak 1 Izgradnja mišića za tjedan dana nije teško, kao što se čini na prvi pogled
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako brzo pokrenuti prsne mišiće kod kuće? Nema jednostavnog rješenja za ovaj problem. Naši mišići sastoje se od dvije vrste vlakana - "brze" i "spore". "Brza" vlakna pružaju eksplozivnu snagu i "polaganu"
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nedavno je fudbal u svijetu postao toliko popularan da svi pričaju o njemu. A može biti zanimljivo pogoditi ishode najglasnijih utakmica. Osim toga, na ovome je zaista moguće zaraditi. Instrukcije Korak 1 Analizirajte snage igračkih timova
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Često se nakon iscrpljujućih dijeta i napornog vježbanja u teretani, kada se postigne cilj „mršavljenja“, čovjek vrati u prethodni ritam života i svoju uobičajenu prehranu. A onda se kilogrami vrate. Da bi se održao postignuti rezultat i održala težina, treba se pridržavati jednostavnih pravila
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba koja mršavi iskusila je "efekat visoravni". Ovo je naziv iznenadnog prestanka mršavljenja, kada se čini da se težina, uprkos svim naporima, smrzava. Razlog tome je usporavanje metabolizma. Efekat visoravni često se opaža ako osoba sjedi na mono dijeti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mišići ruku prilično lako reagiraju na stres. Ova prividna lakoća dovodi do činjenice da sportisti entuzijastično povećavaju svoju radnu težinu, ne obraćajući pažnju na trenutno stanje muskulature. Kao rezultat, jednog užasnog dana primijetite da umjesto da dobijete mišićnu masu, izgubite je, progone vas ozljede i, općenito, stanje nekako nije baš dobro
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ruska nogometna reprezentacija uspješno je prošla kvalifikacijsku rundu i zaradila direktnu kartu za Evropsko nogometno prvenstvo 2020. godine. A nakon ždrijeba, koji je održan 30. decembra u Rumuniji, postali su poznati njeni rivali u grupnoj fazi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar predstavlja Rusiju u Ligi šampiona 2019. godine. A sljedeći rival klubu bio je grčki Olympiacos. Prva borba dogodila se u Grčkoj. O svim događajima meča možete pročitati u ovoj recenziji. Prošle sezone FC Krasnodar iz istoimenog grada zauzeo je treće mjesto u ruskom nogometnom prvenstvu i dobio pravo predstavljanja Rusije u Ligi šampiona
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost provođenja opasnih trenutaka ključ je uspješnog rezultata u nogometu. Tu spadaju, prije svega, slobodni udarci. Vrijedno je slijediti jednostavna pravila za provođenje ovih točaka. Neophodno je - fudbalska lopta; - sportske uniforme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaki fudbaler različito udara loptu. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov uznemirili su golmane rivala u svom stilu potpisa. Ako sada većinu navijača pitate koji od igrača ima svoj jedinstveni udarac, ogromna većina imenovat će lidera španskog Real Madrida i portugalske reprezentacije Cristiana Ronalda
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
21. maja 2019. završena je grupna faza Svjetskog prvenstva u hokeju 2019. Četiri ekipe koje su zauzele prva mjesta u grupi Bratislave pridružile su se još četiri ekipe iz podgrupe Kosice. Ovih osam najboljih ekipa takmičit će se za glavni trofej turnira i titulu svjetskog prvaka