Sportski stil
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bicikl je ekološki najprihvatljiviji i prilično popularan oblik prijevoza. Njegova glavna prednost je prenosivost. Ali kao i ostala vozila, bicikl je podložan habanju svojih dijelova. Slaba napetost Lanac bicikla će odletjeti uglavnom zbog slabe napetosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako odlučite diverzificirati jutarnje vježbe novim vježbama ili samo tonizirati mišiće - vodoravna traka je možda najjednostavniji, najjeftiniji i najefikasniji način za rješavanje ovih problema. Ali ako ne znate kako pravilno popraviti vodoravnu traku na zidu, pogledajmo najjednostavnije načine za to
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U fudbalskom slobodnom stilu jedan od glavnih elemenata koji treba jasno razraditi je podizanje lopte. Postoji nekoliko vrlo efikasnih i efektivnih načina za izvođenje ove vježbe. Dakle, postavite stopala u širini kukova i slijedite ove korake
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vožnja biciklom zimi zahtijeva visoku profesionalnost biciklista i sposobnost brze navigacije promjenama u kretanju bicikla. Može se dogoditi da osoba pređe nekoliko kilometara i samo jednom naleti na otvoreni led. U ovom trenutku mora biti spreman reagirati i spriječiti pad
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jedna od najpopularnijih aktivnosti na otvorenom zimi je skijanje. Ali što ako je nosač na vašim omiljenim skijama slomljen i ne želimo kupiti nove i unajmljene skije? U tom slučaju morate kupiti novi nosač i instalirati ga. Prilikom instaliranja nosača treba uzeti u obzir nekoliko nijansi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Boksačke rukavice važan su atribut za borbu u ringu. Odabir pogrešne veličine ili neudobnih rukavica narušit će vašu tehniku. Nekvalitetne rukavice brzo će se suziti i stalna promjena, kao rezultat toga, može biti skuplja od kupovine dobrih odmah
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ekspander za noge je jednostavna, ali efikasna oprema za fitnes. Mnogo vježbi se može raditi s njim, jednostavan je za upotrebu i pristupačan svima. Samo trebate odabrati pravi funkcionalni trener. Instrukcije Korak 1 Odaberite vrstu proširivača
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Rukavice su sastavni dio opreme boksera, kiksera i sportista drugih udaraljki. Raspon cijena za njih je vrlo velik, što komplikuje proces selekcije, posebno za osobu koja tek započinje svoju boksersku karijeru. Kriteriji za odabir bokserskih rukavica Za ispravan odabir rukavica za krušku prvo morate odlučiti koliko ste spremni platiti za ovu opremu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Badminton se oglašavao na državnom nivou. Vrijedno je odbaciti svoja uvjerenja i saznati prednosti ovog sporta. Badminton je sport kojim se mogu baviti ljudi svih starosnih grupa. Za jednostavnu igru potrebna su vam samo dva reketa i jedan volan
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Badminton je poznat od davnina. Ali u davna vremena, igra se sastojala samo od jednostavnog bacanja volana. Štoviše, sami reketi i rakete prilično su se razlikovali. Pravila igre i njeno ime konačno su formirana sredinom 19. vijeka. Instrukcije Korak 1 Bacite partije prije igranja badmintona
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Badminton je za većinu ljudi igra na plaži ili vikendici. Djeca je najčešće igraju, a igra se smatra neozbiljnom. Ali ako naučite pravila, navučete razdjelnu mrežu i vježbate, možete organizirati prava natjecanja s prijateljima. Priprema za igru Sportska verzija badmintona podrazumijeva organizaciju stranice i opreme u skladu sa svim pravilima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kada igraju badminton, djeca često oštećuju svoje rekete. Najviše pate žice - puknu ili se objese, volan počinje zaglaviti između njih. U takvim se slučajevima žice najčešće u potpunosti mijenjaju, ali ako njihov integritet nije sumnjiv, ima smisla jednostavno ponovno zategnuti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Viljuška za bicikl je potporni dio upravljačkog mehanizma bicikla na koji je pričvršćen prednji točak. Vilica može biti tvrda ili meka (amortizirajuća). Prva se opcija obično koristi za gradske i cestovne bicikle, dok je druga za brdske bicikle
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste uživali u klizanju na ledu, potrebno vam je oštrenje. Nije uvijek moguće obratiti se profesionalcima kako bi izveli ovaj postupak, a zatim morate oštriti klizaljke kod kuće. Postoje dva načina oštrenja - sa i bez žlijeba. Neophodno je - emery - okrugla turpija - sitnozrnasta šipka Instrukcije Korak 1 Za izoštravanje klizaljki kod kuće pripremite obični šmirgl (elektromotor, ploča za vođenje i točak)
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zanimljivo je da su prve nogometne lopte napravljene od mjehura životinje. Jedina neprijatnost za igrače tog vremena bila je što su snažni udarci po lopti brzo učinili glavni element igre neupotrebljivim. Kako napraviti nogometnu loptu od pristupačnijih materijala, razmotrit ćemo dalje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Udobnost njegovog rada u velikoj mjeri ovisi o pravilnom odabiru bicikla. Relativno nova vrsta bicikla je hibridni bicikl. Ova klasa ima i prednosti i nedostatke. Šta je hibridni bicikl Ako za spuštanje koristite teške bicikle ili pokušavate osvajati planinske staze na cestovnom biciklu za vožnju gradskim stazama, tada nećete dobiti puno dobra
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Neki moderni bicikli lako se mogu klasificirati kao luksuzna roba, a cijena im se približava cijeni malog automobila. Stoga se kupovina rabljenog konja na dva točka više ne čini neobičnim. Da ne biste pogriješili pri odabiru rabljenog bicikla, morate točno znati na koje točke biste trebali obratiti veliku pažnju kada ga kupujete iz svojih ruku
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Većina ljudi nema slobodnog vremena za aktivnosti na otvorenom ili jutarnje trčanje. Kancelarijski rad, stalne gužve u prometu doprinose lošem zdravlju, debljanju. Najlakši izlaz je kupiti bicikl za vježbanje. Sobni bicikl instaliran u vašem domu omogućit će vam da smršavite, poboljšate rad srca i mišiće u tonu za samo 15-20 minuta dnevno
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako teretanu nije moguće često posjećivati, a postoji želja da se održi tonus mišića, tada će vam u pomoć doći domaća vodoravna traka. To se može učiniti kod kuće, glavna stvar je pripremiti sve potrebne materijale unaprijed. Neophodno je Ubodna pila, komad daske ili gusta šperploča, prečka, tri vijka, svrdlo, traka, boja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna crta izuzetno je jednostavan, ali u isto vrijeme učinkovit i funkcionalan trener. Uz njegovu pomoć možete efikasno ojačati mišiće ruku, leđa, prsa, trbuha, kukova. Jednostavnost, kompaktnost i niska cijena omogućuju upotrebu vodoravne šipke kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Horizontalna traka je jednostavan gimnastički aparat koji vam omogućava izvođenje različitih vježbi za razvoj mišića leđa, ruku, ramena, trbuha i prsnog koša. Horizontalnu traku možete pronaći u bilo kojoj teretani, u dvorištu škole ili univerziteta, u stambenom naselju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Potezanje je svestrana vježba za razvoj ruku, ramena i leđa. Izvodeći ovu vježbu, osoba radi sa vlastitom tjelesnom težinom. Možete promijeniti položaj ruku da biste rasporedili opterećenje na različite načine. Instrukcije Korak 1 Klasična povlačenja izvode se s rukama u širini ramena, dlanovima okrenutim prema napred
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izbor snowboard čizama je ozbiljan i odgovoran posao. Kao i za bilo koji sport, odabir prave obuće može presudno utjecati na vaše performanse. Uzimajući u obzir prilično visok rizik od ozljeda snowboarda u usporedbi s, na primjer, atletikom, vrijedi kupiti snowboard čizme tek nakon pažljivog proučavanja različitih modela koji se nude na tržištu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Čini se da na svijetu ima mnogo obožavatelja Mikea Tysona. Njegov primjer nadahnuo je mnoge da kupe boksačku vreću s velikim snom o naslovu prvaka. Ali prije nego što počnete udarati po sportskoj opremi koju ste upravo kupili i donijeli kući, morate objesiti vreću za udaranje i sigurno je pričvrstiti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Danas sport postaje sve popularniji hobi najrazličitijih ljudi, a dok neki odlaze u teretanu da bi vježbali, drugi se radije bave sportom kod kuće, kupujući opremu za vježbanje i instalirajući opremu. Jedna od najučinkovitijih i najprikladnijih školjki koja se može koristiti kod kuće je teška vreća za udaranje kojom svatko može vježbati udarce i ublažavati stres
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Šah je najrasprostranjenija logička igra na ploči. Šah se može igrati sam, s protivnikom ili čak u grupama. Cijela igra podliježe određenim pravilima. Prvo čime igra započinje je postavljanje komada na ploču. Svaka od njih ima svoje mjesto. Neophodno je šah, šahovska tabla
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Takav zanimljiv hobi kao što je ritmička gimnastika danas je također skup. Mnogo se novca troši na kupaće kostime za razna takmičenja, kao i na obične treninge gimnastičkih trikoa. Triko je slika mlade gimnastičarke. Na takmičenju može utjecati na percepciju i ocjenu sudija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ne morate trošiti puno novca da biste kod kuće dobili mrenu. Možete ga sami napraviti od otpadnog materijala. Komponente za domaću mrenu su jednostavne i pristupačne! Od čega napraviti vrat Prije svega, morate odlučiti od čega će biti izrađena sama šipka
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste produžili životni vijek svog bicikla, morate ga redovito podmazivati. Ako možete točno odrediti koje čvorove podmazati u biciklu, tada je vrlo teško odabrati kako sami podmazati bicikl. Razmotrimo u fazama koje dijelove treba podmazati u biciklu i koje mazivo odabrati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe na vodoravnoj traci pomažu u poboljšanju držanja tijela, aktiviraju gotovo sve mišiće, od podlaktice do zadnjice. Na vodoravnoj traci možete prilagoditi stepen opterećenja i razraditi određene mišiće. Instrukcije Korak 1 Objesite se na vodoravnu traku, savijte se u leđima, držite noge prekrižene i savijene u koljenima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna šipka je prečka učvršćena na dva okomita stupa na visini od oko 3 metra. Uprkos jednostavnosti, broj elemenata koji se na njemu mogu izvoditi i dalje raste. Ali postoje osnovni, na osnovu kojih se grade ostali. Instrukcije Korak 1 Časovi na vodoravnoj traci nisu namijenjeni samo mišićima ruku ili trbuha, već i svima ostalima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako bi održali vašu figuru u dobroj formi, izumljeno je mnogo različitih simulatora. Steper je nedavno postao jedan od omiljenih žena. Napokon, on radi na problematičnom području mnogih dama - nogama i bokovima. Instrukcije Korak 1 Stručnjaci koračnicu pripisuju kardiovaskularnoj opremi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izrada nunchucka prilično je jednostavna. To zahtijeva samo jednostavna improvizirana sredstva i vješte ruke. Sami napravljeni, koštat će mnogo jeftinije od onih kupljenih u trgovini, štoviše, bit će moguće prilagoditi njihovu veličinu vlastitoj ruci
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pred nama su skoro dvije sedmice praznika. Kako se motivirati da idete na trening nakon Nove godine? Koji su pravci pogodni za ugodan ulazak u proces treninga? Na ova i druga pitanja odgovara Ruslan Panov, stručni metodolog i koordinator pravca grupnih programa savezne mreže fitnes klubova X-Fit
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Rad s bučicama može biti vrlo raznolik, oni mogu zamijeniti mnoge vježbe izvedene na složenim simulatorima. Pored toga, za razliku od, na primjer, mrena, bučice su fleksibilnije u upotrebi s aparatima i zauzimaju malo prostora. Svi mogu raditi s njima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Steper je mali simulator koji pripada grupi kardiovaskularne opreme. Nastava na njemu podseća na hodanje stepenicama - zato je i dobio ime. Dobro djeluje na sve mišiće nogu, zadnjicu i bedra, odnosno ona mjesta koja žene nazivaju problematičnim, čineći ih lijepim i vitkim
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prekrasne grudi nisu samo žensko dostojanstvo, već i muško. Postoji mnogo vježbi za razradu prsnih mišića, ali prepoznati vođa je bench press. Karakteristike preše na nagnutoj klupi Posebnost preše za bučice na nagnutoj klupi je ta što možete koristiti velike utege i istovremeno značajno povećati amplitudu kretanja školjaka (u usporedbi sa utegom, na primjer)
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene i muškarci imaju prekomjernu težinu, koja se mora ukloniti u kratkom vremenu i uz minimalnu štetu po vlastito zdravlje. Postoji posebna tehnika koja uključuje izvođenje fizičkih vježbi za efikasno mršavljenje. U pravilu postoje dvije glavne metode disanja koje se koriste u fizičkom treningu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jastučići za koljena korisna su stvar koja može biti korisna svima: motociklistima, skateboarderima, koturaljkama, fudbalerima, pa čak i najobičnijim ljetnim stanovnicima. Kod profesionalnih sportista sve je jasno: oni uvijek koriste markirane naljepnice za koljena najboljih proizvođača
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Samopouzdano i dobro klizanje može se postići samo na klizaljkama s pravilno naoštrenim oštricama. Tačni trenuci na ledu poput kočenja, klizanja, izvođenja ostalih elemenata i stabilnosti ovise o pravilnom oštrenju klizaljki. Instrukcije Korak 1 Pokušajte bočno poprskati na ledu