Sportski stil
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Predivan trbušnjaci san su mnogih žena. Da biste dobili željezni trbuh s istaknutim kockama, morat ćete puno pokušati. Ali ako si ne postavite takav cilj, bit će dovoljno vježbati tri puta tjedno po 20 - 30 minuta. Najlakše je vježbati mišiće gornjeg tiska
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trake za trčanje idealne su za one koji žele smršavjeti ili zadržati dobru figuru, jer na takvim simulatorima možete vježbati kod kuće, dok gledate programe ili TV emisije ili slušate muziku. Međutim, pogodnost takvog proizvoda ovisit će o tome možete li odabrati pravi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dizanje je osnovna vježba bodybuildinga. Savršeno djeluje na cijeloj stražnjoj površini tijela, jača mišiće donjeg dijela leđa i pomaže u sprečavanju domaćih ozljeda povezanih s dizanjem tegova s poda. Dizači tegova koriste mrtve dizače za izgradnju mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjicu možete napumpati kod kuće, ali instruktori i dalje preporučuju odabir teretane za vježbanje. U ovom slučaju, zagarantovan vam je značajan rezultat u prilično kratkom vremenu. U teretani možete koristiti utege, velike simulatore i nakon savjetovanja s trenerom pravilno postaviti tehniku izvođenja koja će izbjeći ozljede
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) je moderni funkcionalni simulator, vježbe uz pomoć kojih omogućavaju izvođenje pokreta u različitim ravninama i uz stalni otpor. Ime simulatora dolazi od grčke riječi "kinesis", što na ruskom znači "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema postaje sve popularnija među ljudima koji sanjaju o gubitku viška kilograma. Jedan od omiljenih za mršavljenje je sobni bicikl. Istina, da biste treningom izgubili kilograme, morat ćete raditi na simulatoru. Niti jedna jedinica vam neće pomoći da smršavite ako skuplja prašinu u kutu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pri odabiru sobnog bicikla trebate obratiti pažnju na njegov dizajn, sistem regulacije opterećenja i vrstu sistema utovara. Mnogo će ovisiti o tome kakav učinak sportaš želi postići: samo održavajte formu ili smršavite. Instrukcije Korak 1 Sobni bicikl jedna je od najpopularnijih kardiovaskularnih uređaja koja može ojačati kardiovaskularni sistem tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema je oprema za vježbanje koja uzrokuje intenzivan porast brzine otkucaja srca. Na njima se dugo izvodi neka monotona akcija. Kao rezultat, potkožna masnoća se sagorijeva, a kardiovaskularni sistem jača. Kupovina opreme za vježbanje izvrsna je opcija za one koji nemaju vremena za bavljenje tjelesnom aktivnošću izvan kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Koje je prvo pitanje postavljeno osobi koja ide na stolicu za ljuljanje? Naravno, ovo je "koliko pritisnete." Popularnost pitanja je zbog činjenice da je mašina za bench bench najčešća i najpoznatija. Kako napraviti projektil za vježbanje kod kuće?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica i noge kod žena, nažalost, najgore mršave. Da biste popravili situaciju, za trening možete koristiti poseban simulator - steper. Uz pomoć ovog jednostavnog uređaja lako ćete zategnuti mišiće, tonirati ih, a noge i figuru učiniti vitkijima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite za kupovinu sobnog bicikla (ergometra), umjesto da čekate red u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sanjate li vitku figuru ili želite smršavjeti? Ali nemate ni vremena ni energije za sate rada u teretani? Tada vam EMS trening može pomoći! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulacija) novi je pravac u borbi protiv suvišnih kilograma, a njegova suština leži u kombiniranju klasičnog pristupa izvođenju vježbi s dodatnom stimulacijom mišića s električnim pražnjenjem male snage
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nemate vremena za posjet fitnes klubu? U ovom će vam slučaju pomoći kućni simulator. Naravno, jedan simulator ne može zamijeniti cijelu teretanu, ali bit će dostupan u bilo koje vrijeme za vas. Postavite simulator ispred televizora, uključite muzički kanal - i krenite
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji žele smršaviti često svoju pažnju usmjeravaju na kardiovaskularnu opremu. Ali oni su dobri ne samo u pomaganju mršavljenja, već i u treningu i jačanju ljudskog srčanog sistema, razvoju respiratornog sistema i povećanju ukupne izdržljivosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kada planirate posjetiti fitnes klub, kupite dobru i udobnu obuću. Napokon, kvalitet treninga zavisi od toga. Ako je cipela neudobna ili tijesna, to može dovesti do loših rezultata. Neophodno je Pročitajte savjete o odabiru pravih cipela za trčanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U moderno doba postoje razne igre s loptom: košarka, odbojka, fudbal i druge. Pravila se mogu razlikovati, ali suština je za sve ista - borba za cilj. Ovi sportovi su prilično poznati. Na primjer, postoji bezbroj ljubitelja nogometa ili košarke
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
S gledišta anatomije, gležni zglob je idealno izumio priroda. Stabilan je, pouzdan i jak. Gležanj uobičajeno preuzima čitavu težinu vašeg tijela. Ali u isto vrijeme, odjeli za traumatologiju u bolnicama su stalno prenatrpani, a, nažalost, 20-30% od ukupnog broja ozlijeđenih čine ozljede mišićno-koštanog sistema
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi je nogometaš koji je ljubitelje sporta naučio da postiže golove u skoro svakom meču. Leo tjera navijače da se pitaju ne uspije li postići gol ili čak dodati pas tokom meča, svi su na to navikli. Pa koliko je golova Messi, koji je već sjajan fudbaler, postigao u cijeloj karijeri?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fudbal je možda jedan od najpopularnijih sportova na svijetu. Pa čak i oni koji se nikad nisu posebno zanimali za fudbal čuli su za legendarne igrače koji su ušli u istoriju. Pele Edson Arantis do Nascimento, poznatiji kao veliki Pele, možda je jedan od najpoznatijih igrača u historiji nogometa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
28. avgusta održano je godišnje izvlačenje glavnog evropskog klupskog fudbalskog turnira - UEFA Lige prvaka. CSKA iz Moskve prepoznao je svoje rivale u grupnoj fazi takmičenja. Voljom sportskog terena moskovski "tim vojske"
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izbor sportske opreme zahtijeva najveću odgovornost. To se posebno odnosi na one koji će prvi put kupiti alpske skije. Pri odabiru veličine treba uzeti u obzir težinu, visinu, nivo obučenosti osobe, uslove spuštanja, dužinu staze, kao i predviđeni stil vožnje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Možda nema osobe koja nije čula za takve timske igre kao što su fudbal, odbojka, košarka ili hokej. Međutim, malo ljudi zna za takvu igru kao što je lacrosse, koja je vrlo česta u Sjedinjenim Državama. Lacrosse ima prilično dugu istoriju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ruska fudbalska reprezentacija je 16. juna 2012. godine završila nastup na EURO 2012. Ova vijest šokirala je brojne obožavatelje, jer su računali na potpuno drugačiji rezultat. Skupina u kojoj su Rusi igrali nije bila jako jaka, a mnogi su joj predviđali briljantni izlazak
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji boksa kod kuće često se suočavaju s problemom da jednostavno ne znaju pravilno objesiti vreću za udaranje. Napokon, ova stvar nije laka, pristojno teži, što znači da je za sve to potrebno smisliti neku najtrajniju strukturu, tako da vaše boksačke vježbe ne rezultiraju skupim popravcima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Baveći se bilo kojom vrstom sporta, svako od nas pokušava odabrati najudobniju odjeću. Stoga je pri odabiru trenirki potrebno uzeti u obzir udobnost, prozračnost i kvalitetnost materijala. Sasvim nedavno samo su prirodne tkanine obdarene takvim svojstvima, ali u modernom svijetu stvoreno je puno sintetičkih tkanina koje nisu ni za jedan korak inferiornije od prirodnih
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite samo kako bi u teretani bilo dosadno bez opreme za vježbanje i raznih trikova u fitnesu. Ne samo da nas približavaju željenoj harmoniji, već unose i raznolikost u treninge. Stoga, ako još niste odabrali vjernog pomoćnika među njima, učinite to odmah
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba želi imati izvrsno zdravlje koje će trajati dugi niz godina i produžiti život. Da biste postigli ove rezultate, morate od mladosti raditi na svom tijelu. Kao što znate, naše srce sastoji se od mišića koji pokreće i pumpa krv. I cijelo tijelo u cjelini ovisi o njegovom radu, što znači i zdravlju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost da sami sastavite kotač i popravite osmicu korisna je vještina koja će vam ne samo uštedjeti puno na održavanju bicikla, već će vam pružiti povjerenje u kvalitetu obavljenog posla. Na prvi pogled čini se da je gotovo nemoguće samostalno sastaviti točak, ali u stvarnosti to uopće nije slučaj
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postavljanje osnovnih tehnika u borilačkim vještinama ključ je prirodnih pokreta u pravoj borbi. Za vježbanje udaraca ne treba vam skupa oprema. Potrebna vam je samo želja i snaga volje. Instrukcije Korak 1 Najbolje je vježbati kod kuće u specijalnim cipelama ili u starim, istrošenim cipelama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snaga udarca važna je za veliku većinu kontaktnih borilačkih vještina. Mora se vježbati na gotovo svakom treningu kako bi se postigli visoki rezultati u ovom pokazatelju. Neophodno je - rukavice; - zavoji; - makiwara; - kruška / vreća
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vanjska vreća za udaranje je mobilni uređaj koji se može instalirati kod kuće i u teretani. Takva kruška ne zahtijeva posebnu krutu fiksaciju uz pomoć dodatne opreme i podesiva je po visini. Vrste vanjskih vreća za udaranje Pneumatska podna vreća za udaranje je projektil koji je mnogo manji od velikih vreća za udaranje i nezamjenjiv je alat za vježbanje tačnosti udaraca i razvijanje reakcije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je danas jedna od najpopularnijih igara o kojima se govori, a o kojima se govori na različitim kontinentima. Fudbal ima svoje simbole, pravila, pa čak i sleng. Osnovni princip igranja nogometa je postizanje više golova u protivnički gol, od kojih su dva na terenu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kvaliteta proizvoda Čeha uvijek je na vrhu. Češka tvrtka Author, poznata mnogim biciklistima, potvrđuje ove riječi više od dvadeset godina. Tvrtka se nametnula kao proizvođač kvalitetnih i pouzdanih bicikala koji se mogu kupiti po pristupačnoj cijeni
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Predivan trbušnjaci san su mnogih. Međutim, kako bi trbušni mišići izgledali sjajno, morate sveobuhvatno pogledati proces treninga. Konkretno, morate znati odakle početi pumpati prešu. Općenito, bilo koju fizičku vježbu morate započeti tek nakon što provjerite vlastito zdravlje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vaše zdravlje, pa čak i život mogu ovisiti o zdravlju vašeg bicikla. Razvijajući velike brzine, morate biti sigurni u pouzdanost dizajna i kvalitetu montaže sastavnih dijelova i sklopova. Redovno provjeravajte stanje svog bicikla kako biste bili sigurni u vožnji
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite da odaberete savršenu loptu za aktivnosti na otvorenom, bilo da se radi o košarci, nogometu, rukometu ili odbojci, samo trebate sjajnu loptu koja ispunjava određene uvjete. U današnje vrijeme izbor lopti je raznolik, gotovo sve vrste lopti mogu se naći u sportskim trgovinama, gdje stručnjaci mogu pomoći u teškom izboru
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fitball je velika gimnastička lopta. Savršeno za zagrijavanje za ljude svih dobnih skupina, od najmanjih. Lopta se savija pod težinom tijela, a održavajući ravnotežu rade sve mišićne skupine, uključujući i one duboke. Stoga je trening na fitbolu odličan način za jačanje mišića i zacjeljivanje cijelog tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U borbi protiv suvišnih kilograma mnoge žene idu protiv svojih interesa, marljivo treniraju, što kao rezultat dovodi do još većeg stresa i želje da pojedu nešto slatko u ogromnim količinama. Trebate mršaviti sa zadovoljstvom, a fitball dolazi u pomoć ženama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako je vožnja biciklom prekinuta uskakanjem lanca zbog slabe napetosti, a stražnji mjenjač ne radi prilikom zajebavanja brda, vrijeme je da ga počnete podešavati. To se može učiniti u nekoliko koraka. Neophodno je - bicikl sa prekidačem brzine
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moderni višebrzinski bicikli imaju sofisticirane mjenjače sa velikim brojem brzina, omogućavajući vam vožnju s najmanje napora u svim uslovima na putu. Napredni modeli bicikala imaju od 16 do 30 brzina, od kojih su 2-3 na pogonskom lančaniku, a 7-10 na pogonskom lančaniku