Sport
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ruska reprezentacija u streljaštvu iskreno je podbacila Olimpijske igre u Londonu, osvojivši samo jednu bronzanu medalju. U isto vrijeme, prema riječima stručnjaka, tim u sadašnjem sastavu nije daleko najgori, ako ne i najbolji u svih posljednjih godina
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U noći između 2. i 3. juna u glavnom gradu Rusije održana je „Velonnight“. U 2012. godini ova vožnja biciklom u Moskvi bila je posvećena godišnjici Otadžbinskog rata 1812. godine, pa je ruta prolazila kroz mjesta vojne slave. Ruski biciklisti imaju priliku da učestvuju u noćnoj vožnji bicikla u Sankt Peterburgu, koja će se održati u noći sa 14
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trapezij je jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Međutim, nije tako lako samostalno procijeniti stanje vašeg trapezijskog mišića zbog njegovog smještaja. Trapezijski mišić Trapezius, kojeg iskusni bilderi često nazivaju jednostavno trapeziusom, nalazi se u gornjem dijelu leđa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Proteini, poznati i kao visokokvalitetni proteini, složeni su hemijski spoj. Sastoji se od polimera na bazi kombinacije različitih aminokiselina. Proteini su neophodni za stvaranje i održavanje mišićnog tkiva u tijelu u zdravom stanju i imaju veliku hranjivu vrijednost
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jedenje noću je vrlo štetno. I ne samo zato što šteti figuri. Dugo je dokazano da kasni obroci dovode do brzog starenja. Ali odreći se obilne večere vrlo je, vrlo teško, pogotovo ako radite do kasno, a na poslu nemate mogućnosti za jelo. Međutim, ništa nije nemoguće za osobu koja je postavila cilj
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Uvijek želite izgledati lijepo i atraktivno. Da bi postigle idealnu figuru, žene su spremne na dijetu, piju posebne tablete i bave se sportom. Da bi se postigla željena krhkost, nisu važni samo tanak struk i čvrsti bokovi, već i lijepe ruke
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Postoje tri jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade. Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti prste na nogama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Proteini su neophodni za rast, održavanje i popravak ćelija, te proizvodnju enzima i hormona. Protein je glavna komponenta mišićne strukture, pa je potreban u dovoljnim količinama za obnavljanje i razvoj mišićnog tkiva. Instrukcije Korak 1 Uzimajte proteine nakon spavanja ako želite dobiti mišićnu masu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljudska težina je jedna od najvažnijih fizičkih karakteristika. Napokon, i nedostatak kilograma i njegov višak s vremenom dovode do zdravstvenih problema. Da bi se pravilno izračunala optimalna težina osobe, mora se uzeti u obzir mnogo različitih faktora
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Umjetna masaža srca je sistem mjera za obnavljanje cirkulacije krvi kod osobe nakon zastoja srca. Direktna masaža se izvodi samo uz operativni zahvat. A indirektnu masažu srca, uz poštovanje nekih jednostavnih pravila i uz posjedovanje određenih vještina, mogu svi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sedentarni rad opasan je po ljudsko zdravlje, na što lekari ne prestaju upozoravati. Bolovi u leđima, prekomjerna težina, bolesti kičme, loša cirkulacija krvi, što smanjuje efikasnost mozga i aktivnost drugih dijelova tijela - posljedice su takvog rada
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Put sporta je životni put samosavršavanja. Nikada se tu ne možete zaustaviti. Pravi sportaš je perfekcionista na kvadrat. Ali u svakoj osobi postoji zrno prvaka koje samo trebate pronaći. Potrebno Računar sa internet vezom Instrukcije Korak 1 Prvo pravilo sporta je da ako ste poraženi, to ne znači da ste poraženi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pucanje iz pištolja može izgledati zastrašujuće ako ne znate kako to učiniti. Učenje vladanja ovim oružjem može biti dovoljno brzo, ali potrebno je neko vrijeme da se to dobro izvede. Nađite prikladnu metu za početak učenja pucanja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trampolin je sportska oprema koja se sastoji od okruglog metalnog okvira i trajnog elastičnog materijala razvučenog preko njega. Skakanje na njemu nije samo prekrasno sportsko opterećenje u kojem svi mišići tijela rade ravnomjerno. Takve aktivnosti donose puno zadovoljstva i djeci i odraslima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene su upoznate s fenomenom celulita. Neugledne jamice na koži, posebno na zadnjici i bedrima, ne prate uvijek višak kilograma. Pojedine masne stanice skupljaju se u nakupine i pritiskaju gornje slojeve kože iznutra, stvarajući tipičan izgled "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vitka i prikladna figura nesumnjivo je atraktivnija. Privlači pažnju suprotnog spola i omogućava vam nošenje seksi uske odjeće. Najčešće tako vitko tijelo nije samo dar prirode, već rezultat pravilne prehrane i dugotrajnog treninga. Instrukcije Korak 1 Bavite se bilo kojim sportom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Osjećaj gladi poznat je svima. Neprimjetno vas sustigne i tjera na gluposti, gurajući u usta ono što vam dođe pod ruku. A zdrava hrana rijetko dolazi pod ruku. Srećom, postoje načini suočavanja s glađu bez utapanja glasa razuma. Instrukcije Korak 1 Jedite češće i uzimajte male porcije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi se bave sportom! I odrasli i djeca. Međutim, nečiji su roditelji propustili trenutak kada je dijete trebalo poslati u bilo koji fizički smjer! Sada ćemo ispraviti greške koje smo napravili. Svima je potreban sport! Razlozi za to su kod svih različiti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tanki struk možete oblikovati redovitim okretanjem obruča na pojasu. Ovaj gimnastički aparat je jednostavan za upotrebu i pristupačan svima. Instrukcije Korak 1 Odaberite odgovarajući model obruča. Ako ste novi u ovoj vrsti vježbanja, nabavite lagani projektil težine do 1 kg
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste imali lijepu i vitku figuru, morate poraditi na sebi. Sjajno tijelo je svakodnevni posao, vrijedan je cilj kojem treba težiti. Ovaj san se može ostvariti, ali trebat će neko vrijeme. Instrukcije Korak 1 Ako želite promijeniti figuru za godinu dana, to vam pričinjava veliku čast
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nisu sve žene zadovoljne veličinom svojih grudi. Bez obzira koliko psihologa poziva da se volite takvi kakvi jeste kada je riječ o veličini grudi, ovaj poziv ostaje nečujan. Pa, kako se možete zaljubiti u grudi kakve jesu, ako umjesto njih postoji samo naziv datog dijela tijela, a sve što bi se trebalo pozivno i elastično dizati prema gore nema?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Želeći postići nevjerojatne rezultate, neki ljudi troše puno snage i energije na iscrpljujuće vježbe, jedu malo i još uvijek polako idu prema svom cilju. Budući da je važno ne samo puno učiniti, već to morate učiniti ispravno. Instrukcije Korak 1 Postavite sebi cilj kojem treba težiti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tehnika držanja pneumatskog pištolja prilično je jednostavna, ali je iz nekih razloga mnogi mladi strijelci zanemaruju. Pogledajmo glavne tačke tehnike držanja zračnog pištolja. Instrukcije Korak 1 Prije svega, upamtite najvažnije pravilo - nemojte pritiskati držač pištolja snagom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Može postojati nekoliko odgovora na pitanje zašto mišići bole. Neugodne senzacije uzrokuju povrede, povrede, kao i pretjerani stres. Za suočavanje s vrstom boli potrebno je razlikovati uzroke njegove pojave. Instrukcije Korak 1 Svaka osoba, uključujući i one koji su daleko od sportskog treninga, u određenim periodima života susretala se s bolnim senzacijama u mišićima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zdrav životni stil postaje sve popularniji među raznim segmentima stanovništva. Tinejdžeri i odrasli, mladi i stari, upućuju se do najbližeg sportskog ili fitnes kluba i … odlaze za nekoliko minuta nakon što pogledaju cjenik. A sljedeće mjesto gdje će ići su male sportske sekcije, koje organizira nekoliko trenera - individualnih poduzetnika
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prirodno je da osoba teži savršenstvu kao i da spava, jede i razmnožava se. Bez toga evolucija ne bi bila moguća. Poznata engleska poslovica kaže: "Budi svoj, ali budi najbolji". Redovno vježbanje način je kako transformirati svoje tijelo do neprepoznatljivosti i izgraditi u sebi snagu volje i karakter
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kružni trening koristi se za obuku elitnih jedinica. Kakva je efikasnost takvog treninga za obične ljude? Osnovni princip kružnog treninga razvijen je davne 1953. godine. Nakon nekoliko decenija, kružni trening počeo se koristiti u fitnes klubovima za sagorijevanje masti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste razvili dobre mišiće, ne samo da se aktivno bavite sportom, već i da se pravilno hranite. To se posebno odnosi na ljude koji se bave dizanjem tegova ili bodybuildingom. Instrukcije Korak 1 Jedite više proteina. Od njega se uglavnom grade mišići
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dobro obučena pluća održavaju čitavo tijelo zdravim. Ako se osoba ne bavi redovnim fizičkim aktivnostima, polako i pluća počinju biti lijena. To dovodi do činjenice da cijelo tijelo ne prima potrebnu količinu kiseonika za normalno funkcioniranje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje u teretani je najbolji način da ispravite figuru, normalizirate vitalnost i poboljšate zdravlje. Osim toga, redoviti intenzivni trening povećat će vam snagu tako da možete raditi stvari o kojima ranije niste ni sanjali. Ali trening je drugačiji
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zdravlje je, prema riječima ljekara, podržano redovnim vježbanjem i odsustvom loših navika. Ali šta će se dogoditi ako kombinirate dobro i zlo? Kakav efekat alkohol u krvi ima na performanse treninga? Instrukcije Korak 1 Profesionalni sportovi zahtijevaju od sportaša maksimalan učinak, redovan trening i pažljivo pridržavanje dijete
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste smršavili ženu, uopće nije potrebno iscrpljivati se dijetama. Možete lako smršavjeti, a opet se zabaviti. Ples će u tome pomoći, ako plešete redovito, 2-3 puta tjedno, onda će višak kilograma brzo nestati. Indijski plesovi pomoći će vam da odrežete višak centimetara
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kora narandže brine mnoge djevojke. Da bi se riješile ove nesreće, dame pribjegavaju svim vrstama metoda. Često su, bez postizanja željenog rezultata, uvjereni da se celulita nemoguće riješiti. Zapravo, tajna besprijekorne kože na stražnjoj strani bedara je holistički pristup
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Što se tiče fokusa, trening snage podijeljen je na one koji su usmjereni na dobivanje mišićne mase i povećanje snage i one koji su usmjereni na smanjenje tjelesne masnoće i povećanje izdržljivosti kao kvaliteta. Većina sportaša početnika djeluje po principu "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Neke žene su složene oko nogu u obliku slova 0. Naravno, takav nedostatak neće biti moguće potpuno ukloniti, ali jednostavne vježbe pomoći će da malo ispravite noge i učinite ih privlačnijima. Instrukcije Korak 1 Za oblik 0 noge idealan je čučanj sa široko razmaknutim nogama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Moderan život nije dosadan. Stalni stres, beskrajno trčanje i razmišljanja o poslu i problemima koji vas progone čak i na dugo očekivanom odmoru vrlo brzo istroše ljudsku psihu. Savremeni čovjek je čovjek na ivici nervnog sloma. Ili depresija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ponekad su muškarci prilično ležerni u pogledu svoje figure. Grickalice tokom rada za računarom, nedostatak redovnih fizičkih aktivnosti dovode do gojaznosti. Ne shvata svaki gojazan muškarac da mora smršavjeti. Ponekad vam je potrebna pomoć voljene supruge da biste izgubili kilograme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići rade se uz pomoć šipke, bučica, specijalnih simulatora i sklekova. Bučice omogućavaju kombiniranje mišićnih kontrakcija s istezanjem, što mišiće čini učinkovitijim. Za muškarce je obično važnije povećati volumen i definirati područje grudi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zašto biceps ne raste, pitanje je koje postavljaju bodybuilderi početnici. Mnogo je teže i pijetetnije brinuti se za biceps nego za druge mišiće tijela. Stoga se često tokom treninga prave greške. Podignuti biceps jedan je od glavnih znakova zdravog i atraktivnog tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi snowboarderi i skijaši vole skakati. Ali, nažalost, nemaju svi gradovi dobre i visokokvalitetne skokove. Zbog toga sve morate sami. Uključujući udarce nogama - mali skakački skokovi na dugim spustovima. Instrukcije Korak 1 Prvo pogledajte dijagram prosječne skakaonice