Sportski stil
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tajlandski boks (Muay Thai) postao je široko rasprostranjen u Rusiji. Ovo je nacionalna borilačka vještina Tajlanda. U ovoj pojedinačnoj borbi možete udarati ne samo šakama, potkoljenicama i stopalima, već i koljenima i laktovima. Muay Thai se ponekad naziva i "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Boks je jedan od onih sportova kod kojih slabo razvijena brzina reakcije nije samo uzrok sportskih neuspjeha, već i fizičke štete, pa je stoga reakcijski trening presudan u formiranju bokserske tehnike. Instrukcije Korak 1 Zamolite svog prijatelja ili drugog boksera iz grupe za trening da igraju s vama jednostavnu, ali vrlo efikasnu igru razvijanja brzine reakcije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snažne ruke omogućuju lako i brzo obavljanje bilo kojeg fizičkog posla. Prekrasan mišićav oblik ruku izgleda privlačno suprotnom spolu. Vježbajte svaki dan i prilično brzo ćete vidjeti pozitivne rezultate. Neophodno je Bučice težine od 0,5 do 5 kg
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Powerlifting je powerlifting, u kojem se dodjeljuju ocjene i naslovi za određenu težinu koju sportaš dobije u zbroju čučnjeva, bench pressa i deadlifta. Važno je razumjeti uslove za dobijanje rangova za postignuća na takmičenjima. Neophodno je - Hall
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Obruč ili hula hoop može biti izvrstan asistent u borbi protiv težine i dodatnih centimetara u struku. Učinkovitost njegovog učinka značajno se povećava ako se ovaj simulator koristi u kombinaciji sa zdravom prehranom i kondicijom. Instrukcije Korak 1 Obruč je najkorisniji za struk, ne samo da dobro masira unutarnje organe, već uklanja i trbuh, masne naslage sa strane i na leđima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaka žena sanja o očuvanju (idealno zauvijek) mladosti i ljepote. Većina ljudi zna da redovno vježbanje pomaže u održavanju kože u tonu, mišića u redu i poboljšava zdravlje. Od pamtivijeka su žene znale za blagodati vježbanja, pa su tako godinama mogle održavati prekrasan oblik
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kome treba? Prije svega, bolesni ljudi. Tradicionalna i alternativna medicina je u potpunosti podržava. Takvu gimnastiku ne treba brkati sa uobičajenim fizičkim vaspitanjem. Usmjeren je na određeno područje mišića radi brzog oporavka. To mogu biti bolesti kičme, srca, pluća i rak
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fizioterapija se već dugo vježba kao lijek za sve bolesti, razvijene su posebne vježbe i tehnike disanja. Danas je gimnastika službeni način liječenja paralize, zakrivljenosti kičme, ortopedskih bolesti, živaca i bolesti unutrašnjih organa. Vrijedno je napomenuti da ovo nisu samo vježbe koje liječe određenu bolest, kompleks je usmjeren na poboljšanje cijelog tijela i uzima u obzir individualne karakteristike svake od njih
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bilo koja žena želi biti nježna i bez obrane, ali u modernom ritmu života vrlo je rijetko osjećati se pravom ženom. U potrazi za sposobnošću da uljezu promijeni uljeza iz noćnog bara ili manijaka, žena odluči da se prijavi za časove aikida, wushu-a ili drugih tečajeva samoodbrane
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svakog dana u stvarima oko sebe (časopisi, novine, televizija, Internet) ljudi vide idealne muškarce i žene s veličanstvenim tijelima i sanjaju da imaju isto. Najpopularniji izlaz je prijava za fitnes i odlazak tamo 3 puta tjedno. No, mnogi se pravdaju činjenicom da nemaju dovoljno novca da stalno idu u teretanu i pravilno se hrane, govoreći da je zdrav način života i dalje skupo zadovoljstvo
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi znaju priču o Shaolinu iz raznih filmova, mitova i legendi. Ali nije sve što znamo istina. Ovaj se samostan nalazi na planini Songshan u centralnoj Kini (grad Dengfeng). Od svih se zgrada razlikuje po svojoj originalnoj arhitekturi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zahvaljujući trčanju, jača se imunitet, treniraju se srce i krvne žile, odlaze suvišni kilogrami i tijelo se bori protiv stresa. Ali nije uvijek moguće trčati svako jutro. Postoje izvrsne i učinkovite alternative trčanju koje daju izvrsne rezultate
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dolaskom proljeća, mnogi od nas se probude s entuzijazmom i žele dovesti lik u red u kratkom vremenskom periodu. Ali često želja za treningom brzo nestane. Da se ovo ne bi dogodilo, morate razumjeti svoje pogreške. 1. Pogrešno postavljen cilj
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Početnici u bodybuilderima pitaju se kako brzo izgraditi biceps. Takođe, ova tema je interesantna za sportiste koji su angažovani duže vrijeme, ali nisu uspjeli postići značajno povećanje ovih mišića. Biceps impresivne veličine pokazatelj je izvrsne fizičke forme bodibildera
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da bi se spriječilo da se bolesti osjećaju, osoba se mora neprestano baviti sobom. Zaista, često se, iako se osjećate dobro, ne sjećate ni jutarnjih vježbi. Redovno vježbanje i pravilna prehrana pomoći će održavanju tijela u dobroj formi. Vožnja bicikla ili sobni bicikl odličan je način za održavanje kondicije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Šah je igra čija historija traje desetinama stoljeća. I za sve vrijeme nije izgubio značaj za moderno društvo. Šah je spoj znanosti, umjetnosti i sporta. Mnoge pak privlači sportska komponenta šaha. Prestižno je dobiti sportsku kategoriju u šahu, jer su šahisti u društvu odavno prepoznati kao inteligentne i logične ljude
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Danas djevojke ponekad moraju naučiti da se bore. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da se osjećate sigurnije u hitnim slučajevima. Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene da se uspješno sukobe u borbi s muškarcima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ugao na vodoravnoj traci nije najteža vježba. Međutim, potrebni su jaki trbušni mišići koji dobro rade pod statičkim opterećenjima. S početkom proljeća, mnogi od nas izlaze van kako bi se riješili viška kilograma, dali ljepšu figuru, poboljšali fizičku kondiciju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mačevanje je više umjetnost nego sport. U davna vremena gotovo svi su posjedovali umijeće mačevanja, kao i umijeće jahanja. I to ne čudi, u ono doba samoodbrana je bila prijeko potrebna. Oštar mač ili hladni mač spasio je živote njihovih vlasnika, ako su znali kako se njima koristiti, naravno
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Judo je borilačka vještina koja je potekla iz Japana. Značajno se razlikuje od boksa, suma i karatea. Judo je borbeni sport bez upotrebe oružja, zasnovan na tehnici bacanja, bolnih hvatanja, držanja i davljenja. Djeca koja se bave umjetnošću džudoa nagrađuju se u svečanoj atmosferi nakon uspješno položenog kvalifikacijskog ispita i dodjeljuju se pojasevi različitih boja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Davne 1972. godine, sasvim slučajno, rođena je jedna od najuzbudljivijih igara našeg vremena - Footbag. John Stahlberger šetao je gradom Oregon. Kao i obično, brinulo se zbog povrijeđenog koljena i zaokupljala ga je misao o njegovom izlječenju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U ljudskoj percepciji, sport su fudbal, košarka, hokej, trčanje, plivanje … Sportski svijet je u naše vrijeme vrlo raznolik i izbor smjera ostaje na samoj osobi. Postoje i sportovi u kojima je zanimljivo gledati učesnike. Tamo gdje emisija započinje početkom takmičenja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prva vježba kojom započinju svi koji su odlučili poduzeti korake na putu ka body buildingu ili jednostavno ojačati su, možda, povlačenja na vodoravnoj traci. Kakva je shema postizanja takvih kolosalnih uspjeha kao što je izvlačenje 100 puta?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snaga i brzina udarca jedan je od osnovnih faktora pobjede u kontaktnim borilačkim vještinama. Mnogi bokseri danas koriste tehnike nekadašnjih profesionalaca. Vrijeme se mijenja, a tehnike su podložne samo manjim poboljšanjima. Neophodno je - Bučice 1-2kg
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Istezanje ili istezanje na ruskom jeziku može biti korisno ne samo za sportiste, već i za obične ljude, uz to čak i za djecu i starije osobe. Vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost mišića, pomažu kod artroze i poboljšavaju držanje tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zimska hladnoća, snijeg i vjetar rijetko su zaustavljali ljude da izađu van. Za neke je to, naprotiv, izvorni element. Napokon, postoje mjesta na našoj planeti na kojima snijeg leži gotovo cijele godine. Tamo se, na ovim udaljenim krajevima Zemlje, u surovim zimskim uvjetima, rodio takav spektakularni sport kao što je sankanje ili sankanje pasa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kardio kik boks je sport koji je sinteza naizgled nekompatibilnih disciplina poput kik boksa, aerobika i plesa. Kombinirajući svoje udarce i udarce u nizu, dobivate hirovit ples. Nema mjesta za pauzu, zato se pripremite za neke intenzivne aktivnosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
"Napravi bazu!" - često se može čuti u skoro svakoj teretani. Međutim, s popularizacijom fitnesa u domaćem prostoru postalo je vrlo često moguće susresti trenere koji tvrde da ako ste početnik u sportu gvožđa, tada ćete po prvi put morati zaboraviti na mrenu s bučicama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postoji određeni skup vježbi koji vam omogućava brzo i učinkovito pumpanje biceps brachii bučicama. Zapamtite: biceps se sastoji od dva dijela: kratkog i dugog. Neophodno je - bučice; - klupa. Instrukcije Korak 1 Zauzmite početni položaj za ovu vježbu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Stunt vožnja na motociklu neobično je spektakularan i relativno nov sport i nova riječ izvedena iz engleskog "stunt" - kaskader i "vožnja" - vožnja. Za mnoge ljude to je čak zastrašujući i opasan sport. Ovaj prilično mlad sport pojavio se u Engleskoj 80-ih, a Harry Rothl se smatra "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) dobio je nadimak "Riga mag" zbog svoje sposobnosti da organizuje briljantne napade, kako se činilo, iznenada. Mihail je rođen i odrastao u Letoniji. Tal je bio krajnje genije, ali, na žalost, njegov genij koegzistirao je s mnogim bolestima koje su ga mučile iz mladosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) rođen je i čitav život živio u Holandiji. Do sada je jedini holandski svjetski prvak. Mnogi ga tretiraju kao najočekivanijeg vlasnika šahovske krune. I ovo je za žaljenje, jer ovaj divni šahista ne zaslužuje takvo gledište
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Početnici na prvim treninzima u teretani ne bi trebali biti previše revni i raditi mnogo različitih vježbi. Mnogo je važnije pronaći optimalnu radnu težinu na aparatu. To se mora raditi samo prema posebnoj tehnici. Neophodno je - teretana
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Freefly pripada mladim padobranskim područjima. Pojavio se osamdesetih godina prošlog vijeka. Danas je freefly prepoznat kao jedna od vrsta padobranstva u kojoj se održava službeno prvenstvo. Doslovno „slobodni mušica“označava slobodni pad, što u principu odgovara njegovom značenju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi koji prate svoju težinu suočavaju se s pitanjem koju vrstu tereta je bolje odabrati kako bi se održali u dobroj formi, a da na to ne troše previše vremena. Instrukcije Korak 1 Čudno, hodanje je jedna od najučinkovitijih i najpristupačnijih vježbi koja vam omogućuje trošenje velikog broja kalorija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jahanje nizbrdo jedna je od omiljenih zimskih aktivnosti. I nije toliko važno na čemu ćete se voziti, bilo to led, saonice, torta od sira ili nešto treće, morate se pridržavati određenih pravila sigurnog ponašanja. Tako ćete zaštititi sebe i dijete, vrijeme provedeno na toboganu donijet će samo pozitivne emocije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ritmička gimnastika jedan je od najuzbudljivijih i najljepših sportova danas. Da biste se bavili ritmičkom gimnastikom, potrebna vam je posebna fleksibilnost, urođena gracija, plastičnost i osjećaj za ritam. Ako osoba ima sve te sklonosti u mladoj dobi, moći će postići značajne rezultate na ovom polju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Boks je sport snažnog duha i tijela. CCM u boksu dostojna je diploma u bokserskoj karijeri, za koju ćete se morati znojiti na treningu u teretani, a zatim potvrditi svoje znanje i vještine u ringu. Ali kad ste dobili CCM u boksu, počet ćete se više poštovati za predanost i dobivati priznanje i poštovanje kod osobe iz svog okruženja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Od davnina u Japanu vještina korištenja mača smatrala se jednom od najvažnijih. Katana, ili samurajski mač, bio je više od samo simbola. Bilo je to smrtonosno oružje u rukama obučenog samuraja. Kako se može naučiti maču u modernim uslovima? Instrukcije Korak 1 Prvo vježbajte s bokenom, drvenom loptom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding je postao vrlo popularan u SSSR-u 80-ih godina prošlog vijeka. Tada su mnogi ljudi saznali za takve sportiste kao što su Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov itd. Pošto su svoje ljude jednom izabrali za standarde muškosti i ljepote, moderni bodybuilderi počeli su težiti postizanju sličnih rezultata, marljivo pumpajući svoje bicepse, tricepse i druge mišiće u tijelu