Sportski stil
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba želi imati izvrsno zdravlje koje će trajati dugi niz godina i produžiti život. Da biste postigli ove rezultate, morate od mladosti raditi na svom tijelu. Kao što znate, naše srce sastoji se od mišića koji pokreće i pumpa krv. I cijelo tijelo u cjelini ovisi o njegovom radu, što znači i zdravlju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite samo kako bi u teretani bilo dosadno bez opreme za vježbanje i raznih trikova u fitnesu. Ne samo da nas približavaju željenoj harmoniji, već unose i raznolikost u treninge. Stoga, ako još niste odabrali vjernog pomoćnika među njima, učinite to odmah
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Baveći se bilo kojom vrstom sporta, svako od nas pokušava odabrati najudobniju odjeću. Stoga je pri odabiru trenirki potrebno uzeti u obzir udobnost, prozračnost i kvalitetnost materijala. Sasvim nedavno samo su prirodne tkanine obdarene takvim svojstvima, ali u modernom svijetu stvoreno je puno sintetičkih tkanina koje nisu ni za jedan korak inferiornije od prirodnih
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji boksa kod kuće često se suočavaju s problemom da jednostavno ne znaju pravilno objesiti vreću za udaranje. Napokon, ova stvar nije laka, pristojno teži, što znači da je za sve to potrebno smisliti neku najtrajniju strukturu, tako da vaše boksačke vježbe ne rezultiraju skupim popravcima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ruska fudbalska reprezentacija je 16. juna 2012. godine završila nastup na EURO 2012. Ova vijest šokirala je brojne obožavatelje, jer su računali na potpuno drugačiji rezultat. Skupina u kojoj su Rusi igrali nije bila jako jaka, a mnogi su joj predviđali briljantni izlazak
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Možda nema osobe koja nije čula za takve timske igre kao što su fudbal, odbojka, košarka ili hokej. Međutim, malo ljudi zna za takvu igru kao što je lacrosse, koja je vrlo česta u Sjedinjenim Državama. Lacrosse ima prilično dugu istoriju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izbor sportske opreme zahtijeva najveću odgovornost. To se posebno odnosi na one koji će prvi put kupiti alpske skije. Pri odabiru veličine treba uzeti u obzir težinu, visinu, nivo obučenosti osobe, uslove spuštanja, dužinu staze, kao i predviđeni stil vožnje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
28. avgusta održano je godišnje izvlačenje glavnog evropskog klupskog fudbalskog turnira - UEFA Lige prvaka. CSKA iz Moskve prepoznao je svoje rivale u grupnoj fazi takmičenja. Voljom sportskog terena moskovski "tim vojske"
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fudbal je možda jedan od najpopularnijih sportova na svijetu. Pa čak i oni koji se nikad nisu posebno zanimali za fudbal čuli su za legendarne igrače koji su ušli u istoriju. Pele Edson Arantis do Nascimento, poznatiji kao veliki Pele, možda je jedan od najpoznatijih igrača u historiji nogometa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi je nogometaš koji je ljubitelje sporta naučio da postiže golove u skoro svakom meču. Leo tjera navijače da se pitaju ne uspije li postići gol ili čak dodati pas tokom meča, svi su na to navikli. Pa koliko je golova Messi, koji je već sjajan fudbaler, postigao u cijeloj karijeri?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
S gledišta anatomije, gležni zglob je idealno izumio priroda. Stabilan je, pouzdan i jak. Gležanj uobičajeno preuzima čitavu težinu vašeg tijela. Ali u isto vrijeme, odjeli za traumatologiju u bolnicama su stalno prenatrpani, a, nažalost, 20-30% od ukupnog broja ozlijeđenih čine ozljede mišićno-koštanog sistema
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U moderno doba postoje razne igre s loptom: košarka, odbojka, fudbal i druge. Pravila se mogu razlikovati, ali suština je za sve ista - borba za cilj. Ovi sportovi su prilično poznati. Na primjer, postoji bezbroj ljubitelja nogometa ili košarke
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kada planirate posjetiti fitnes klub, kupite dobru i udobnu obuću. Napokon, kvalitet treninga zavisi od toga. Ako je cipela neudobna ili tijesna, to može dovesti do loših rezultata. Neophodno je Pročitajte savjete o odabiru pravih cipela za trčanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji žele smršaviti često svoju pažnju usmjeravaju na kardiovaskularnu opremu. Ali oni su dobri ne samo u pomaganju mršavljenja, već i u treningu i jačanju ljudskog srčanog sistema, razvoju respiratornog sistema i povećanju ukupne izdržljivosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nemate vremena za posjet fitnes klubu? U ovom će vam slučaju pomoći kućni simulator. Naravno, jedan simulator ne može zamijeniti cijelu teretanu, ali bit će dostupan u bilo koje vrijeme za vas. Postavite simulator ispred televizora, uključite muzički kanal - i krenite
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sanjate li vitku figuru ili želite smršavjeti? Ali nemate ni vremena ni energije za sate rada u teretani? Tada vam EMS trening može pomoći! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulacija) novi je pravac u borbi protiv suvišnih kilograma, a njegova suština leži u kombiniranju klasičnog pristupa izvođenju vježbi s dodatnom stimulacijom mišića s električnim pražnjenjem male snage
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite za kupovinu sobnog bicikla (ergometra), umjesto da čekate red u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica i noge kod žena, nažalost, najgore mršave. Da biste popravili situaciju, za trening možete koristiti poseban simulator - steper. Uz pomoć ovog jednostavnog uređaja lako ćete zategnuti mišiće, tonirati ih, a noge i figuru učiniti vitkijima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Koje je prvo pitanje postavljeno osobi koja ide na stolicu za ljuljanje? Naravno, ovo je "koliko pritisnete." Popularnost pitanja je zbog činjenice da je mašina za bench bench najčešća i najpoznatija. Kako napraviti projektil za vježbanje kod kuće?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema je oprema za vježbanje koja uzrokuje intenzivan porast brzine otkucaja srca. Na njima se dugo izvodi neka monotona akcija. Kao rezultat, potkožna masnoća se sagorijeva, a kardiovaskularni sistem jača. Kupovina opreme za vježbanje izvrsna je opcija za one koji nemaju vremena za bavljenje tjelesnom aktivnošću izvan kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pri odabiru sobnog bicikla trebate obratiti pažnju na njegov dizajn, sistem regulacije opterećenja i vrstu sistema utovara. Mnogo će ovisiti o tome kakav učinak sportaš želi postići: samo održavajte formu ili smršavite. Instrukcije Korak 1 Sobni bicikl jedna je od najpopularnijih kardiovaskularnih uređaja koja može ojačati kardiovaskularni sistem tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema postaje sve popularnija među ljudima koji sanjaju o gubitku viška kilograma. Jedan od omiljenih za mršavljenje je sobni bicikl. Istina, da biste treningom izgubili kilograme, morat ćete raditi na simulatoru. Niti jedna jedinica vam neće pomoći da smršavite ako skuplja prašinu u kutu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) je moderni funkcionalni simulator, vježbe uz pomoć kojih omogućavaju izvođenje pokreta u različitim ravninama i uz stalni otpor. Ime simulatora dolazi od grčke riječi "kinesis", što na ruskom znači "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjicu možete napumpati kod kuće, ali instruktori i dalje preporučuju odabir teretane za vježbanje. U ovom slučaju, zagarantovan vam je značajan rezultat u prilično kratkom vremenu. U teretani možete koristiti utege, velike simulatore i nakon savjetovanja s trenerom pravilno postaviti tehniku izvođenja koja će izbjeći ozljede
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Dizanje je osnovna vježba bodybuildinga. Savršeno djeluje na cijeloj stražnjoj površini tijela, jača mišiće donjeg dijela leđa i pomaže u sprečavanju domaćih ozljeda povezanih s dizanjem tegova s poda. Dizači tegova koriste mrtve dizače za izgradnju mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trake za trčanje idealne su za one koji žele smršavjeti ili zadržati dobru figuru, jer na takvim simulatorima možete vježbati kod kuće, dok gledate programe ili TV emisije ili slušate muziku. Međutim, pogodnost takvog proizvoda ovisit će o tome možete li odabrati pravi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Predivan trbušnjaci san su mnogih žena. Da biste dobili željezni trbuh s istaknutim kockama, morat ćete puno pokušati. Ali ako si ne postavite takav cilj, bit će dovoljno vježbati tri puta tjedno po 20 - 30 minuta. Najlakše je vježbati mišiće gornjeg tiska
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji se planiraju baviti bodybuildingom trebali bi uzeti u obzir dva faktora: kondiciju i prehranu. Ni u kom slučaju ne biste trebali započeti nastavu ispočetka, kao i ne pratiti prehranu i ne slijediti posebnu dijetu. Instrukcije Korak 1 Da biste uspješno započeli trening, morate imati ne samo želju, već i sposobnost
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene podcjenjuju potrebu za treniranjem mišića leđa i ramena. Dame najčešće svu energiju troše radeći na bokovima i trbuhu. Kao rezultat, mišići leđa slabe, nisu navikli na ispravan položaj i umjesto da se neprestano istežu unatrag, savijaju se prema naprijed
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Povećavanje nosivosti težine tokom treninga snage ili kondicijskog treninga je neophodno kako biste osigurali da imate lijepo tijelo i snažne mišiće. Također će vam pomoći povećati ukupnu izdržljivost i snagu mišića. Potrebno je povećavati težinu koja se koristi tokom treninga postepeno, izbjegavajući trzaje, a istovremeno redovno, kako mišići ne bi imali vremena da se naviknu na opterećenje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
S početkom proljeća, sve veći broj djevojaka razmišlja o tome da svoju figuru dovedu u red što prije nakon zimskog perioda. Neko ide na dijetu, neko vježba kod kuće, neko više voli teretanu. Teretana je sjajan pomagač u formiranju lijepe, skladne i fit figure, pružajući joj olakšanje i crtajući mišiće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene odabiru obruč kao alat za približavanje vlastite figure idealu. I to ne čudi, jer se u usporedbi s drugim sportskim simulatorima, obruč može koristiti gotovo bilo gdje i u bilo koje vrijeme, ne zauzima puno prostora tijekom skladištenja, a njegova upotreba gotovo nema kontraindikacija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Među modernim sportovima popularnim i među odraslima i među djecom i među adolescentima, stolni tenis je posebno popularan kod mnogih ljudi. Mnogi ljudi znaju i vole igrati stolni tenis, jer je ova igra uzbudljiva, razvija brzu reakciju i trenira nekoliko mišićnih grupa odjednom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ping pong je najlakši i najzabavniji način za mršavljenje i poboljšanje atletskih performansi. I za šta je još korisno? Glavna prednost ping ponga je pristupačnost. Potrebni su ne baš veliki prostori i relativno jeftin inventar. Naravno, ako ne igrate na profesionalnom nivou
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Orbitrek je multifunkcionalni trener koji kombinira čitav niz tereta. Zbog neobične putanje nogu, orbitreck se naziva i eliptičnim trenažerom. Šta može orbitrek Orbitrek se smatra najsigurnijom i najsvestranijom mašinom za vježbanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vrlo je lako dobiti masu bez steroida uz svu raznolikost proizvoda koji sadrže sve potrebne supstance. Dovoljno je pridržavati se određene discipline u ishrani i treningu. Instrukcije Korak 1 Da biste se udebljali, potrebna vam je pravilna prehrana i energičan trening
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding se autsajderu može činiti jednostavnom stvari: samo trebate doći u teretanu i vježbati do posljednje snage, podići teške mrene, bučice i tako dalje. U stvari, postoji mnogo nijansi koje se ne mogu zanemariti. Instrukcije Korak 1 Za uspješan početak nastave morate imati barem ne samo želju, već i stvarne mogućnosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nije toliko važno koga ćete ili šta ćete nositi na rukama: voljena djevojka, dugo očekivano dijete, cigle za izgradnju kuće - muškarčeve ruke moraju biti jake. Uključite ove vježbe u svoju rutinu vježbanja i radite to tri puta sedmično. To će vam omogućiti da brzo postignete rast mišića koji vam je potreban
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje na traci za trčanje pomoći će vam da izgubite kilograme i poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Odabir prave trake za trčanje je presudan za postizanje ugodnih treninga na traci. Instrukcije Korak 1 Trake za trčanje podijeljene su na mehaničke i električne, ali obje se sastoje od istih elemenata:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Želja za vitkim i lijepim trbušnjacima spaja žene svih dobnih skupina. Mnogi ljudi pažljivo rade na trbušnim mišićima, ali željeni rezultat ostaje nedostižan. Možda zaboravljate na kose mišiće stomaka. Ali upravo su oni odgovorni za tanak struk