Sportski stil
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Na skijaškom putovanju ljudi se smrzavaju ne samo od hladnoće i vjetra, već i od mokre odjeće iznutra, uzrokovane znojenjem pri kretanju. Voda je izvrstan provodnik topline, pa kad se odjeća nakvasi, vaše tijelo nema vremena za stvaranje dovoljno topline
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Gimnastički obruč, ili hula-hoop, poznat je svima, efikasno je sredstvo za dobivanje ose struka. Međutim, uz pomoć uvijanja obruča ne samo da možete ispraviti jedno područje tijela, već i postići gubitak kilograma općenito. Moderni hulahupi se upečatljivo razlikuju od uobičajene gimnastičke opreme koju su mnogi koristili na časovima fizičkog vaspitanja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Traka za trčanje obično se naziva kardio opremom. Kada se pravilno koristi, staza može poboljšati stanje kardiovaskularnog sistema, povećati izdržljivost tijela u cjelini. Takođe, vježbanje na traci je odličan način za mršavljenje, jer su blagodati trčanja vrlo velike
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Savremena industrija proizvodi udobne i lagane skije, kao i pouzdane metalne nosače za njih. No, u nekim su slučajevima noge skijaša povezane sa skijama mekanim trakama. Prednost takvog pričvršćivača je u tome što je svestran i ne zahtijeva posebne cipele
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi sanjaju o snažnim, zategnutim rukama. Lijenost, nedostatak slobodnog vremena ili drugi izgovori sprečavaju mnoge da se bave sportom. Ali ako si postavite cilj postići dobru fizičku formu, ne morate kupiti kartu u fitnes klubu. Uštedite novac na domaćim zadacima, ali ne izbjegavajte
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svatko tko se barem malo bavio ovom ili onom vrstom aktivnog sporta zna da je potrebno brinuti o zglobovima. Ozljede koljena uglavnom muče one koji treniraju na tvrdim podlogama. Instrukcije Korak 1 Usredotočite se na udobnost jastučića za koljena i pouzdanost fiksiranja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Streljački sport sve više dobija na popularnosti. Laka dostupnost i razumni troškovi zračnog oružja omogućavaju velikom broju ljudi da kupe oružje. Većina strijelaca koji ne koriste profesionalno strelište gađaju improvizirane mete - limenke za piće, boce
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vrijeme trkača vezanih za čizme od filca, ponosno nazvanih klizaljkama, davno je prošlo. Nove tehnologije se aktivno koriste u svim sportovima. Poboljšava se ne samo vještina sportista, već i njihova oprema. Zahvaljujući tehnologiji kao što je termoformiranje, vrijeme potrebno sportisti da trči u novim klizaljkama znatno je smanjeno
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste shvatili kako pravilno voziti snowboard, prvo ga morate pravilno vidjeti i izmjeriti. Saznajte njegovu ukupnu dužinu, udaljenost između kontaktnih točaka i udaljenost od središta do ugrađenih dijelova (rupe za pričvršćivače). Ove vrijednosti pomoći će vam da odredite izgled dane ploče
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Njemačka marka skija "Fischer" univerzalna je za sve vrste vremenskih prilika i sportiste. Bez obzira koliko je skijaš iskusan, on može odabrati pravu opremu pod ovom markom. Dakle, šta treba uzeti u obzir po ovom pitanju? Instrukcije Korak 1 Izračunajte svoj skijaški budžet
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svatko tko se odlučio ozbiljno baviti hokejem trebao bi znati: ovaj sport nije samo jedan od najskupljih, već i jedan od najtraumatičnijih od postojećih. Kako bi se rizik od ozljeda sveo na minimum, potrebno je odabrati pravu hokejašku uniformu i opremu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Često se dogodi da na treningu trebate izmjeriti snagu udarca sportiste da biste uspostavili neku vrstu zapisa ili samo da biste izvjestili trenera. Postoje tri metode za određivanje ove vrijednosti. Neophodno je - Cilj; - akcelerometar
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Riječ hula hoop dolazi od naziva havajskog plesa "hula" (zasnovan na plesu - ritmičnom njihanju kukova) i engleske riječi "hoop" - obruč. Vježbe za obruč su popularne ne samo u gimnastici, već i u svakodnevnom životu. Ova vrsta fitnesa jača tonus mišića i čini tanki struk
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prvo morate saznati koji vam je stalak ugodan. A njih su dva: "glupi" i "redovni". Ovo će odrediti kojom nogom ćete se kotrljati prema naprijed. Najlakši način da prepoznate svoj stav je trčanje i kotrljanje po ledu ili skliskom podu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Skijanje može biti prilično neugodno ako morate vući teške grude snijega na skijama. To znači da ste pogrešno odabrali mast. Takođe nije sjajno ako vas skije ne poslušaju i teže da idu i naprijed i nazad. To je takođe znak pogrešnog izbora masti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svaki vlasnik klizaljki koji želi naučiti kako se lako i lijepo klizati mora neprestano voditi računa da su klizaljke dobro izoštrene. Štoviše, uopće nije važno igrate li hokej, bavite li se umjetnim klizanjem ili jednostavno volite obično amatersko klizanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Klizaljke su prilično jednostavna vrsta opreme za zimske sportove koja zahtijeva minimalno održavanje. Dovoljno ih je osušiti, spriječiti koroziju oštrica i naoštriti ih. Oštrenje klizaljki nije najlakši postupak. Mnogi početnici pretpostavljaju da je dovoljno uzeti običnu brusilicu ili blok i naoštriti klizaljku poput običnog noža
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite: odete u sportsku trgovinu, u odjel zimskih sportova, probate klizaljke - čini se da je sve u redu. Kupite klizaljke i odete sa zadovoljstvom. Otišli smo na klizalište - noge su boljele. Ispada da ste zaboravili pričvrstiti klizaljke prilikom mjerenja i sada su čvrsto
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izbor skijaških palica jednako je važan kao i bilo koji drugi dio opreme. Iako su obično skijaši početnici u stanju satima pedantno birati svoje skije i čizme, a izbor palica ograničen je na odabir prema visini. Ne zanimaju ih detalji - bilo bi na šta osloniti se
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Profesionalni hokejaši premotavaju posebnom trakom ne samo kuku štapa, već i njegovu ručku (gornji hvat). Kuka je omotana od pete do pete u jednom sloju. Boja trake je obično crna. Ovaj namotaj povećava prianjanje uz držanje paka. Danas ćemo razmotriti najčešći način premotavanja drške palice, koji se koristi kako bi se spriječilo da palica isklizne iz ruku igrača
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Na prvi pogled izraditi vreću za udaranje vlastitim rukama nije teško, samo pronađite jaku tkaninu, sašite vreću i napunite je. Ali to nije slučaj. Postoje pravila za svaku fazu rada. Ako postoji potreba za vježbanjem štrajka kod kuće, vreću za udaranje možete napraviti vlastitim rukama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Arheolozi kažu da su se prvi obruči pojavili prije 3000 godina u Egiptu. Tada se obruč koristio isključivo za zabavu: ljudi su sušili lozu i od nje pleli krug. Ovo je bio obruč. Instrukcije Korak 1 Predenje obruča vrlo je dobro za srce
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Koliko ćete dobre klizaljke odabrati, ne ovisi samo o kvaliteti hokejaške igre, već i o količini zadovoljstva koje ovaj sport uživa. Klizaljke moraju biti izrađene od izdržljivog i manje ili više krutog materijala kako noga u njima ne bi visila i bila fiksirana, inače možete lako zaraditi barem iščašeni gležanj
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Klizanje na ledu postaje sve popularnija zabava, i to ne samo među djecom i mladima. Na klizalištima možete upoznati i sasvim ugledne ljude. Čudno je da među njima ima mnogo pridošlica. Moraju ponovno shvatiti osnove ovog lijepog i vrlo korisnog sporta
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Hokejske klizaljke treba redovito pregledavati kako bi se nadziralo trošenje lopatica. Oštra klizaljka pruža bolje klizanje, omogućava precizniju kontrolu pokreta i ravnoteže, što u konačnici utječe na osjećaj vožnje. Stoga sa sigurnošću možemo reći da samo igrač na dobro izoštrenim klizaljkama može postići brz napredak
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Hokejska igra gubi smisao ako joj nedostaju glavni atributi igrača - palice i pak. Izdržljiv i visokokvalitetan štap je ključ uspjeha hokejaša. Da bi ga učinili prikladnim za upotrebu, štap mora biti omotan na dva mjesta - na mjestu gornjeg hvata drške i oko kuke
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Hokejaška palica nesumnjivo je jedan od najvažnijih dijelova opreme za hokejaša. Mnogo je stvari koje morate uzeti u obzir pri odabiru i kupnji pravog hokejaškog štapa. Najvažniji parametri su dob i veličina. Individualne sklonosti hokejaša su od velike važnosti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Samopouzdano i dobro klizanje može se postići samo na klizaljkama s pravilno naoštrenim oštricama. Tačni trenuci na ledu poput kočenja, klizanja, izvođenja ostalih elemenata i stabilnosti ovise o pravilnom oštrenju klizaljki. Instrukcije Korak 1 Pokušajte bočno poprskati na ledu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jastučići za koljena korisna su stvar koja može biti korisna svima: motociklistima, skateboarderima, koturaljkama, fudbalerima, pa čak i najobičnijim ljetnim stanovnicima. Kod profesionalnih sportista sve je jasno: oni uvijek koriste markirane naljepnice za koljena najboljih proizvođača
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene i muškarci imaju prekomjernu težinu, koja se mora ukloniti u kratkom vremenu i uz minimalnu štetu po vlastito zdravlje. Postoji posebna tehnika koja uključuje izvođenje fizičkih vježbi za efikasno mršavljenje. U pravilu postoje dvije glavne metode disanja koje se koriste u fizičkom treningu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prekrasne grudi nisu samo žensko dostojanstvo, već i muško. Postoji mnogo vježbi za razradu prsnih mišića, ali prepoznati vođa je bench press. Karakteristike preše na nagnutoj klupi Posebnost preše za bučice na nagnutoj klupi je ta što možete koristiti velike utege i istovremeno značajno povećati amplitudu kretanja školjaka (u usporedbi sa utegom, na primjer)
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Steper je mali simulator koji pripada grupi kardiovaskularne opreme. Nastava na njemu podseća na hodanje stepenicama - zato je i dobio ime. Dobro djeluje na sve mišiće nogu, zadnjicu i bedra, odnosno ona mjesta koja žene nazivaju problematičnim, čineći ih lijepim i vitkim
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Rad s bučicama može biti vrlo raznolik, oni mogu zamijeniti mnoge vježbe izvedene na složenim simulatorima. Pored toga, za razliku od, na primjer, mrena, bučice su fleksibilnije u upotrebi s aparatima i zauzimaju malo prostora. Svi mogu raditi s njima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pred nama su skoro dvije sedmice praznika. Kako se motivirati da idete na trening nakon Nove godine? Koji su pravci pogodni za ugodan ulazak u proces treninga? Na ova i druga pitanja odgovara Ruslan Panov, stručni metodolog i koordinator pravca grupnih programa savezne mreže fitnes klubova X-Fit
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izrada nunchucka prilično je jednostavna. To zahtijeva samo jednostavna improvizirana sredstva i vješte ruke. Sami napravljeni, koštat će mnogo jeftinije od onih kupljenih u trgovini, štoviše, bit će moguće prilagoditi njihovu veličinu vlastitoj ruci
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako bi održali vašu figuru u dobroj formi, izumljeno je mnogo različitih simulatora. Steper je nedavno postao jedan od omiljenih žena. Napokon, on radi na problematičnom području mnogih dama - nogama i bokovima. Instrukcije Korak 1 Stručnjaci koračnicu pripisuju kardiovaskularnoj opremi
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna šipka je prečka učvršćena na dva okomita stupa na visini od oko 3 metra. Uprkos jednostavnosti, broj elemenata koji se na njemu mogu izvoditi i dalje raste. Ali postoje osnovni, na osnovu kojih se grade ostali. Instrukcije Korak 1 Časovi na vodoravnoj traci nisu namijenjeni samo mišićima ruku ili trbuha, već i svima ostalima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe na vodoravnoj traci pomažu u poboljšanju držanja tijela, aktiviraju gotovo sve mišiće, od podlaktice do zadnjice. Na vodoravnoj traci možete prilagoditi stepen opterećenja i razraditi određene mišiće. Instrukcije Korak 1 Objesite se na vodoravnu traku, savijte se u leđima, držite noge prekrižene i savijene u koljenima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste produžili životni vijek svog bicikla, morate ga redovito podmazivati. Ako možete točno odrediti koje čvorove podmazati u biciklu, tada je vrlo teško odabrati kako sami podmazati bicikl. Razmotrimo u fazama koje dijelove treba podmazati u biciklu i koje mazivo odabrati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ne morate trošiti puno novca da biste kod kuće dobili mrenu. Možete ga sami napraviti od otpadnog materijala. Komponente za domaću mrenu su jednostavne i pristupačne! Od čega napraviti vrat Prije svega, morate odlučiti od čega će biti izrađena sama šipka