Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prekomjerna težina stvara puno kompleksa u čovjeku, a također negativno utječe na rad cijelog organizma. Ljudi se pokušavaju riješiti suvišnih kilograma dijetama, vježbanjem, masažom i drugim postupcima. Joga je jedna od najefikasnijih metoda mršavljenja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Među raznim vrstama fizičke aktivnosti koje pomažu u opraštanju od suvišnih kilograma, posebno su popularne vježbe pilatesa. Ova tehnika zacjeljivanja jedinstvena je i nema kontraindikacija za upotrebu, te je stoga pogodna za ljude u bilo kojoj dobi i sa bilo kojim zdravstvenim stanjem
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tradicionalno indijsko učenje joge ima sve više obožavatelja u našoj zemlji. To uopće nije iznenađujuće, jer joga pomaže ženi da održi vanjsku i unutarnju ljepotu, da se nosi sa stresom, riješi mnoge zdravstvene probleme, pripremi za trudnoću i porod, i još mnogo toga
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pobačaj je ubistvo! Ubijanje života koji je nastao u majčinom tijelu. No, ipak, hoće li pobaciti ili ne, u svakom slučaju ovise sami roditelji. Pre svega mama. Zašto sistem, čiji je prvi princip princip dobrote i ne nanosi štetu bilo kojem živom biću, smatra da u svim situacijama ne postoji jedinstveni odgovor?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bikram i vruća joga su sorte hatha joge koje se fokusiraju na performanse asana i kontrolu daha. Smjer "Bikram" smatra se derivatom vruće joge, ponekad se koristi i kao sinonim. U stvari, postoje određene razlike i one se moraju uzeti u obzir prilikom odabira klase joge ili instruktora
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ligamenti su vezivno tkivo koje povezuje kosti skeleta. Većina ligamenata nalazi se u blizini zglobova. Dakle, za razvoj ligamenata potrebno je redovito raditi vježbe za poboljšanje funkcioniranja zglobova u tijelu. Uključite zajedničku gimnastiku, vježbe istezanja u svoje treninge, a vaši će ligamenti postati jaki i elastični
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U statičnom položaju mišići otupljuju i na kraju počinju atrofirati. Najlakši način treniranja mišića je vježbama istezanja. Nećete se morati znojiti tijekom vježbanja, pa je glavni kompleks za istezanje mišića pravo zadovoljstvo, ne samo zagrijavanje tijela, već i sprečavanje bolesti zglobova
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Joga za trudnice pomoći će u pripremi za porod, rasteretiti kičmu i povećati elastičnost ligamenata i zglobova. Međutim, ovaj skup vježbi ima kontraindikacije. Trudnoća je poseban period u životu žene kada su sve njene misli i postupci usmjereni na rađanje i rađanje zdrave bebe
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svi žele imati fit sportsku figuru i dobro zdravlje. Ali nemaju svi strpljenja da se znoje u teretani ili svakodnevno trče. Ispostavilo se da ne trebate mršaviti i održavati se u formi, možete koristiti disanje. Svladavši kako pravilno disati dok vježbate bodyflex, ne samo da možete sagorjeti višak masnoće, već i zategnuti mišiće i ubrzati metabolizam
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Popularni danas sistem vježbanja pod nazivom Pilates stekao je slavu relativno nedavno, ali se brzo proširio među onima koji paze na svoje zdravlje i više vole voditi zdrav način života. Ako zaista želite zračiti mladošću i zdravljem u bilo kojoj dobi, pokušajte ponoviti iskustvo hiljada ljudi koji su savladali jednostavne i efikasne vježbe Pilates sistema
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Slijedeći ova pravila, postići ćete duhovni rast i savršenstvo. Naučite kontrolirati sebe i svoj život. Otvorit će vam se nove granice samospoznaje i samosavršavanja. Svijet će vam pokazati takve aspekte za koje niste ni znali. Ali najvažnije je da će sve ovo biti vaše lično iskustvo, a ne banalni opis duhovnosti iz knjiga i filmova
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sloj masti na trbuhu koji se mrzi nalazi se kod većine žena. Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi je trbušni vakuum. Ali praktično niko ne uspijeva to učiniti iz prvog pokušaja, a da ne nauči tehniku. Da bi se rezultat pojavio, važno je razumjeti kako pravilno izvoditi vakumsku vježbu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zašto ogledalo? Jer sve što se događa u našem životu i sve što nas okružuje, odraz je onoga što mislimo, šta radimo i kako se odnosimo prema svijetu. Kako funkcionira ovaj mehanizam? Ako ovaj mehanizam opišete jednostavno, tada možete povući analogiju sa zrcalnim odrazom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kad se uobičajena vježba i odlazak u teretanu pretvore u omiljenu aktivnost za dušu i tijelo, to se doživljava sasvim drugačije. Ublažavanje stresa, poboljšanje fizičke spremnosti, ispravljanje držanja, aktiviranje ispravnih unutrašnjih organa, ublažavanje umora i napetosti, opuštanje - sve su to rezultati vježbi sistema Pilates
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prekrasno držanje ne može samo preobraziti izgled osobe, već je i garancija dobrog zdravlja. Ljudi skloni grčenju često imaju ozbiljne respiratorne probleme, probavne probleme, uporne glavobolje i nelagodu u leđima ili vratu. Joga će vam pomoći da ispravite svoje držanje tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Osobitost kundalini joge je provedba nekoliko uzastopnih blokova: zagrijavanje, kriya, opuštanje i meditacija. Duhovne prakse u kombinaciji sa određenim vježbama daju izvrsne rezultate. Šta je Kundalini joga Prema teoriji, svakoj osobi je potrebna energija buđenja i transformacije kako bi pronašla sklad, koji je sigurno uskladišten u dnu kičme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vipassana je specijalni tečaj meditacije izvan mjesta, koji se održava na nekom mjestu udaljenom od uobičajenog grada više od 10 dana. Ovi tečajevi su veoma popularni među onima koji su uključeni u samorazvoj i žele poboljšati kvalitetu svog života
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za roditelje koji vole vole nije važno imaju li dječaka ili djevojčicu. Pa ipak, ponekad postoji želja da se rodi dijete određenog spola, na primjer, već postoji sin, a ja želim imati i kćer. Spol osobe određuje se kombinacijom posebnih hromozoma - spola, koji imaju dvije varijante:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Često se dogodi da za početak joge čekamo "idealne" uslove. Ali okolnosti našeg života su drugačije. I bolje je početi vježbati sada u uvjetima koje imamo u ovom trenutku, nego nastaviti čekati. Kao što kaže joga, vrijeme je protiv nas kada ne vježbamo, a vrijeme je na našoj strani kada vježbamo
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Želja da budemo zdrava prirodna je za svaku osobu. Zdrav životni stil zasnovan je na pravilnoj prehrani i adekvatnoj fizičkoj aktivnosti. Vježba je najbolji način za odvraćanje pažnje i opuštanje nakon napornog radnog dana. Joga ili pilates - što je bolje Sportski hobiji poput joge i pilatesa vrlo su popularni među ženama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Joga je drevna orijentalna praksa koja pomaže u fizičkom i duhovnom poboljšanju. Možete to početi raditi u bilo kojoj dobi. Nema ograničenja u pogledu tjelesne građe i spola liječnika. Ako ste se odlučili baviti jogom, ali ne znate odakle početi, slijedite donje savjete
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi vjeruju da je uz pomoć joge nemoguće izgubiti kilograme. To nije u potpunosti tačno, ali sređivanje tijela uz pomoć joge zahtijeva sveobuhvatniji pristup od ostalih vrsta fizičke aktivnosti. Sveobuhvatne prednosti joge Naravno, jogu možemo jednostavno promatrati kao ne previše energetski intenzivnu fizičku aktivnost, koja u tom slučaju zaista nije vrlo učinkovita za mršavljenje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako želimo nešto kontrolirati, prvo moramo naučiti kako se kontrolirati. Ako ne naučimo upravljati svojim unutarnjim manifestacijama, vanjska snaga će nam stalno izmaći kontroli. Da biste to učinili, morate znati svoje više ja. Spoznat ćemo Više Ja kada budemo mogli svladati mayu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pilates je složen sistem vježbanja. Ako prvi put čujete za to, bolje je prvo iskustvo treninga steći u fitnes klubu. Trener će vam pokazati greške i reći vam kako pravilno izvoditi vježbe. Prije prvog treninga trebali biste naučiti "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Grupne vježbe u fitness centru izvrstan su način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i podmlađivanje tijela. Tokom čitavog postojanja kondicije i, posebno kalanetike, nije bilo nijedne razočarane osobe koja bi ove vježbe nazvala beskorisnim
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Gdje i zašto je meditacija došla do joge i našeg života? Joga nam na to govori da kada se osoba bavi samospoznajom koristeći disanje, mentalne, fizičke vježbe, njena osjetljivost je jako pogoršana. Osim toga, praktičari obično imaju veliki stres na tijelu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - izum instruktora Michela Dortignaca, kod nas je poznat više od pet godina i svake godine stječe popularnost. Ova vrsta joge pomoći će vam da održite kondiciju, dobro se istegnete, ublažite stres i pronađete unutrašnju harmoniju. U ovoj vrsti joge vježbe se izvode u posebnim elastičnim visećim mrežama ovješenim o strop
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako se nikada niste bavili jogom, počnite što prije. Aktivne akcije izvrsno djeluju na cijelo tijelo. Instrukcije Korak 1 Držanje se poboljšava. Loše držanje tijela dovodi do problema sa zglobovima leđa i mišićima, kao i vratnom kičmom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postoje riječi i fraze u kojima su kombinacije zvukova odabrane na takav način da imaju snažan učinak na ljudski um, njegovo tijelo i suptilne strukture. Zovu se mantre. Prednosti joga mantre: Kada se bavite mantra jogom, ljudski um se počinje intenzivno razvijati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postoji mišljenje da mlade majke ne trebaju učiniti ništa kako bi vratile prenatalne forme. Kao, samo dojite i sve će se vratiti u normalu. Međutim, kondicija nakon poroda stječe sve veću popularnost, i to s dobrim razlogom. Fizička aktivnost neće vam pomoći samo da izgubite kilograme, već će ojačati vaš imunološki sistem i vratiti elastičnost vašim mišićima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Naš život je prepun vreve, brzine i svakodnevnih izazova. Kako održati mentalnu ravnotežu u ovom ritmu kako biste riješili životne probleme bez gubitka mentalne snage? Kako biti smiren u komunikaciji s drugima? Kako pametno i pažljivo donositi odluke?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Zdrava kičma je prevencija mnogih bolesti tijela. Posebne vježbe pomoći će održavanju kičme u zdravom stanju, kao i ispravljanju njenih nedostataka. Preporučuje se izvođenje donjeg kompleksa prije spavanja, jer se tijelo uvelike smiruje tokom lekcije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za koga joga postoji i kome je pogodna? Možete pronaći takvo mišljenje da je joga stvorena isključivo za hinduiste. Slično tome, ova ideja može se izraziti u širem obliku, da je prikladna samo za istočnjake, jer joga zahtijeva poseban mentalitet
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljudi koji se počnu baviti jogom često imaju pitanje ko je izmislio jogu? Odakle je došlo? Koliko dugo postoji ovaj sistem? Nije tako lako dobiti odgovore na ova pitanja, jer je joga nastala tako davno da imena autora nisu preživjela
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Joga je dugi niz godina ostala jedna od najpopularnijih vrsta fizičke aktivnosti. Pomaže smiriti um i poboljšati stanje tijela. Jogom se možete baviti bez štete po sebe kod kuće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo pristupite učenju joge Ako nemate iskustva s jogom, ipak je poželjno prvo kontaktirati dobrog učitelja ili pronaći grupne satove
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Joga pomaže pronaći ne samo duhovnu ravnotežu i ojačati mišiće tijela, već također doprinosi značajnom produženju mladosti. Neke su vježbe posebno usmjerene na vježbanje kože lica i vrata. Jedna od ovih tehnika je "poza lava". Instrukcije Korak 1 Glavna područja na koja utječe poza lava su grlo, mišići lica i pluća
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći shvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra izuzetno važnim. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i svom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako moderni roditelji mogu izgraditi svoj odnos sa djetetom? Šta joga misli o ovome? Nakon što se dijete rodi, mama i tata okružuju ga stalnom brigom. U prvim mjesecima djetetovog života majka je posebno važna. Mama će se hraniti, maziti i toplo
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Tantra je najstarija nauka u modernom svijetu. Rasprava o Vigyan Bhairava Tantri opisuje 112 tehnika meditacije stare više od pet hiljada godina. Možemo reći da su iz toga izrasli svi filozofski trendovi i svjetske religije. Ali Tantra nije filozofija ili religija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pilates je sistem vježbanja koji je razvio Josef Pilates za razvoj mišićnog korzeta. Joseph je taj sistem razvio za sebe, ali je kasnije korišten za rehabilitaciju vojnika, kao i za obuku akrobata. Uprkos činjenici da je pilates vrlo učinkovit sistem vježbanja, nedavno je stekao popularnost