Fitness 2024, Novembar

Naš život je prepun vreve, brzine i svakodnevnih izazova. Kako održati mentalnu ravnotežu u ovom ritmu kako biste riješili životne probleme bez gubitka mentalne snage? Kako biti smiren u komunikaciji s drugima? Kako pametno i pažljivo donositi odluke?

Zdrava kičma je prevencija mnogih bolesti tijela. Posebne vježbe pomoći će održavanju kičme u zdravom stanju, kao i ispravljanju njenih nedostataka. Preporučuje se izvođenje donjeg kompleksa prije spavanja, jer se tijelo uvelike smiruje tokom lekcije

Za koga joga postoji i kome je pogodna? Možete pronaći takvo mišljenje da je joga stvorena isključivo za hinduiste. Slično tome, ova ideja može se izraziti u širem obliku, da je prikladna samo za istočnjake, jer joga zahtijeva poseban mentalitet

Ljudi koji se počnu baviti jogom često imaju pitanje ko je izmislio jogu? Odakle je došlo? Koliko dugo postoji ovaj sistem? Nije tako lako dobiti odgovore na ova pitanja, jer je joga nastala tako davno da imena autora nisu preživjela

Joga je dugi niz godina ostala jedna od najpopularnijih vrsta fizičke aktivnosti. Pomaže smiriti um i poboljšati stanje tijela. Jogom se možete baviti bez štete po sebe kod kuće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo pristupite učenju joge Ako nemate iskustva s jogom, ipak je poželjno prvo kontaktirati dobrog učitelja ili pronaći grupne satove

Joga pomaže pronaći ne samo duhovnu ravnotežu i ojačati mišiće tijela, već također doprinosi značajnom produženju mladosti. Neke su vježbe posebno usmjerene na vježbanje kože lica i vrata. Jedna od ovih tehnika je "poza lava". Instrukcije Korak 1 Glavna područja na koja utječe poza lava su grlo, mišići lica i pluća

Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći shvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra izuzetno važnim. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i svom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav

Kako moderni roditelji mogu izgraditi svoj odnos sa djetetom? Šta joga misli o ovome? Nakon što se dijete rodi, mama i tata okružuju ga stalnom brigom. U prvim mjesecima djetetovog života majka je posebno važna. Mama će se hraniti, maziti i toplo

Tantra je najstarija nauka u modernom svijetu. Rasprava o Vigyan Bhairava Tantri opisuje 112 tehnika meditacije stare više od pet hiljada godina. Možemo reći da su iz toga izrasli svi filozofski trendovi i svjetske religije. Ali Tantra nije filozofija ili religija

Pilates je sistem vježbanja koji je razvio Josef Pilates za razvoj mišićnog korzeta. Joseph je taj sistem razvio za sebe, ali je kasnije korišten za rehabilitaciju vojnika, kao i za obuku akrobata. Uprkos činjenici da je pilates vrlo učinkovit sistem vježbanja, nedavno je stekao popularnost

Birajući koju vrstu fizičke aktivnosti će raditi, bilo bi dobro da osoba razmisli o tome šta, zapravo, njegovom tijelu nedostaje u svakodnevnoj stvarnosti. Ako se osoba bavi fizičkim radom na glavnom poslu, tada najvjerojatnije neće razmišljati o dodatnom opterećenju tijela u slobodno vrijeme

U jogi se vjeruje da dok osoba ne počne osjećati Univerzum oko sebe, ne može prijeći na drugi nivo. Da bismo se dalje razvijali, moramo naučiti osjećati i radost i tugu svijeta oko sebe. Joga dodira ili nyasa joga jedna je od najbržih metoda u jogi

Vruća joga je sjajna prilika da se riješite suvišnih kilograma, učinite svoje tijelo lijepim i fit. Idealno za one koji žele postići rezultate u najkraćem mogućem roku. Bikram joga je prilično ekstreman oblik joge. Posebnost i složenost ovog pravca leži u snažnoj dinamičkoj praksi u tropskoj klimi

Joga je čovjekova spoznaja njegove prirode i duha. Ovo je sposobnost upravljanja energijom vašeg tijela. Uz pomoć nastave možete postići jedinstvo tijela i duše. Ovaj fenomen možemo nazvati euforijom. U jogi nema ni boljeg ni goreg. Samo se poboljšava uz pomoć fizičkih vježbi i vježbi disanja

Često čujemo o meditaciji kao vrsti rituala koji se izvodi u određenom položaju, u određeno vrijeme, uz određenu mantru itd. Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, načina, ali postoji još jedan važan faktor - ovo je stanje same meditacije

Oni koji se bave mantra jogom, prije ili kasnije pitaju se koji je mehanizam ove joge. Napokon, to daje zaista ogromne rezultate. I želimo znati, barem u prvom približavanju, kroz koje mehanizme je ta magija. Danas ćemo se dotaknuti temeljnog dijela joge nerazdvojivosti oblika i imena

Drevni indijski sistem fizičkog vježbanja, naime joga, postao je nadaleko poznat i popularan u Evropi od sredine prošlog vijeka. Ovih 60 godina bilo je dovoljno da medicinski naučnici uz pomoć savremenih tehnika i opreme dobiju pouzdane rezultate o pozitivnom efektu joge na opšte stanje tijela

Bilo koji predmet ili fenomen mogu biti objekt za meditaciju. U svojoj praksi možemo koristiti metodu Energije, svoje senzacije ili metodu Svijesti, kada se koncentriramo na nešto i zadržavamo pažnju voljnim naporom. Dobra opcija bila bi kada možemo kombinirati ove metode

U modernom svijetu joga se počinje doživljavati kao dio fitnesa, kao vrsta gimnastike koja razvija fleksibilnost, pruža dobro istezanje itd. Napokon, svi znaju da su jogiji oni koji lako zaglave noge iza glave, stoje na glavi ili sjede u položaju lotosa zatvorenih očiju

Raja joga naziva se joga ureda, predsjednikova joga. Raja joga je praktični sistem za primenu volje. Čitav sistem joge je jedan, ali u ovom učenju postoje različite metode koje rade sa različitim manifestacijama osobe. Takva sposobnost upravljanja sobom, upravljanja svijetom oko nas je također naša manifestacija

Uprkos vanjskoj svestranosti i sličnosti izvođenja asana, joga je podijeljena u različite stilove, ovisno o tempu seanse, intenzitetu, pa čak i temperaturi zraka u joga sobi. Nakon razumijevanja stilova joge, lako je shvatiti šta je tačno potrebno za svaku određenu osobu

Trudnoća je radosno i istovremeno vrlo alarmantno stanje za svaku ženu. Unutra se razvija novi život koji direktno zavisi od stanja majke. Mnoge trudnice se pitaju je li joga prihvatljiva tijekom trudnoće? 5 razloga za bavljenje jogom tokom trudnoće:

Da bi seanse bile korisne, važno je da trajanje prakse bude optimalno. Ako napravite premalo, tada nećete dobiti opipljive koristi, ali ako učinite previše, možete se brzo umoriti i potpuno prestati vježbati. Ako se bavite nekom vrstom joge, hatha jogom, na primjer, ili kriya yogom, lekcija može trajati od trideset minuta do jedan i po sat

Kundalini joga stekla je veliku popularnost na Zapadu. Ova vrsta joge sadrži meditaciju, skandiranje, vizualizaciju. Kundalini joga nastaje na krijama, odnosno na vježbama koje se moraju izvoditi u strogom slijedu, stvorenom od strane Gurua

Joga je svake godine sve popularnija. Mnogi ga doživljavaju ne kao filozofski trend, neodvojiv od fizičkog razvoja, već jednostavno kao skup učinkovitih vježbi. I u tome nema ništa loše, jer je utjecaj joge na tijelo teško precijeniti. Fleksibilnost i istezanje neke su od najočitijih prednosti koje ćete dobiti jogom

Joga stječe popularnost među ljudima u zapadnom društvu. Ali da li svi koji je zanimaju znaju šta je to, "joga"? Postoje mnogi mitovi i zablude o ovom pitanju. Obična gimnastika često se naziva jogom, a jogi je osoba koja se savije na neki nezamisliv način, dugo sjedi u nepomičnom položaju ili bruji nešto sebi nerazumljivo

Slučajno se dogodi da se sve u našem svijetu kupuje i prodaje. Možete kupiti apsolutno sve - prestiž, poštovanje, popularnost, Boga i čak ljubav. To je dijelom i zato što je ljudski um pohlepan. Kad osoba dođe na praksu meditacije, očekuje isti rezultat kao da je, na primjer, došla zubaru

Pilates je jedna od fitnes tehnika koju je razvio njemačko-američki Josef Pilates. Ovaj sistem uključuje vježbe za sve dijelove tijela tijekom čijih izvođenja disanju se daje posebna uloga. Smatra se da je pilates pogodan za ljude svih dobnih skupina i nivoa fizičke spremnosti, a mogućnost ozljeđivanja tijekom pilatesa gotovo je nemoguća

U današnje vrijeme postoji takvo gledište da se, da biste se "smatrali jogijem", morate odreći mesa. Koliko je tačna ta izjava? Hajde da shvatimo. Sloboda je na prvom mjestu u jogi! Sloboda od svega! Šta to znači? Ta joga kao sistem samospoznaje ne zahtijeva nikakve stroge recepte i pravila od svojih sljedbenika

Kućne vježbe od 4 minute zamijenit će 60 minuta kondicije u teretani Mogućnost odlaska u teretanu nije prikladna za sve i ne za svakoga, ne mogu svi izdržati sat vremena treninga … Kućne vježbe od 4 minute zamijenit će 60 minuta kondicije u teretani Mogućnost odlaska u teretanu nije prikladna za sve i ne za svakoga, ne mogu svi izdržati sat vremena treninga … Ali ove nezamjenjive vježbe pomoći će vam da budete u formi, lako ih je raditi kod kuće

Jeste li ikada gledali tok rijeke ili morske valove ili kako vjetar trese drveće ili travu u polju? Jeste li gledali zvuk kiše? Pa kako kišne kapi bubnjaju po lišću drveća i lokvama? Jeste li ikada vidjeli kako vjetar puše suho lišće ili ste čuli njegovu buku u granama ogromnih borova?

Za naš svijet se ne može reći da okolo postoje samo optimistične slike, ali ne možemo reći ni da je sve pesimistično. Joga nam govori da ne možemo vidjeti stvarnu sliku svijeta, jer je Vrhovna stvarnost skrivena velom maja. A Maje stvaraju iluziju, pod kojom se krije prava slika svijeta

Šta ili ko je naše Više Ja? Jesmo li svoje grubo fizičko tijelo? Ili smo možda grupa tijela? Ovo je vrlo složena tema, pa je nema razumijevanja zbog činjenice da odgovori na ova pitanja dolaze čovjeku kada je dovoljno samosvjestan sebe! Koji je put do prakse da bi došlo do ovog razumijevanja?

Događa se da oni koji se bave mantra jogom pokušavaju na neki način pojačati učinak prakse. Postoji mnogo načina koji mi padaju na pamet. Koje metode definitivno nisu prihvatljive sa stanovišta joge? Prvo što treba reći su opojne supstance

Sjedilački način života i problemi s okolišem sve više tjeraju ljude da pažljivo prate svoje zdravlje, a Internet omogućuje neograničenu količinu informacija o svim modernim trendovima. Tako drevna orijentalna umjetnost joge, koja nam je došla iz Indije, stječe sve veću popularnost

Joga je sistem samospoznaje koji se temelji na aksiomatici joge i svim zaključcima koji se iz nje izvode. U jogi se krije svo iskustvo koje su jogiji i jogini u antici dobili. Ovo iskustvo, koje su stekli radeći samospoznaju, govori nam da svaka osoba koja živi na Zemlji ima zajedničke pretke, učitelje joge

Je li naš svijet zaista dobar ili loš? Da li je moguće jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje? Ili sve ovisi o tome ko će na to odgovoriti. Svi smo rođeni na ovom svijetu i nekako to percipiramo. Kad smo još bili mali, naš je svijet bio zatvoren za najbliže ljude

Stvaranje svijeta … Sjajna tema! Pa kako je sve počelo? Joga nam govori da postoji određeni iskonski princip. Nosi ime Apsolut. Apsolut je izrazio svoju volju da se pojavi u manifestovanom stanju, izrazio je svoju volju da stvori naš Univerzum

Vrlo je važno shvatiti da je meditacija prirodan i skladan proces. Ne bi trebalo da postane nešto teško i neprirodno za onoga ko to praktikuje. Mnogi praktičari meditacije početnici misle da se trebaju naprezati na određeni način. Kasnije, ako uspiju da se upoznaju s meditacijom "

Joga kaže da je vrlo važno pronaći sredinu u svim aspektima našeg života. Ovo se odnosi i na posao. Naša aktivnost u pravilu nije povezana s jogom. Za vježbanje joge većina nas posvećuje vrijeme slobodno od radnog vremena. S gledišta joge, ne biste trebali davati sve svoje vrijeme za rad kako ne bi ostalo ništa drugo