Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Skuter nije samo sjajan rođendanski poklon za dijete, već i praktično prijevozno sredstvo u modernoj metropoli. Šta treba uzeti u obzir prilikom kupovine skutera za odraslu osobu? Koje vrste skutera postoje? Postoji ogromna paleta skutera
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fizička aktivnost je neophodna da biste bili zdravi i u formi. Redovno vježbanje štiti tijelo od ozbiljnih bolesti poput pretilosti, dijabetesa i artritisa. Biciklizam je jedan od najboljih načina da smanjite rizik od zdravstvenih problema povezanih s pasivnim životnim stilom
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Razne vrste pucanja nisu samo profesionalne vještine koje su potrebne vojnim, policijskim i drugim kategorijama zanimanja. Pucanje je takođe sport koji voli mnogo ljudi, a takođe je važna komponenta lova. I za profesionalce i za amatere postoji prilika da testiraju svoje vještine i dobiju potvrdu o svojim kvalifikacijama - kategorija gađanja
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići su među najvećim na muškom tijelu. Ako se ne razrade pažljivo, tijelo će biti nesrazmjerno sklopljeno. Međutim, postoji niz mjera koje će vam omogućiti da povećate grudi u prilično kratkom vremenu. Neophodno je - mrena
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Gotovo bilo koja vrsta aktivnosti na otvorenom može se pretvoriti u fitnes aktivnost. Na primjer, bicikl je prekrasan ljudski izum. Vozeći bicikl, možete vrlo brzo smršavjeti. I, naravno, aktivnosti na otvorenom nikada se ne mogu upoređivati sa vježbanjem kod kuće ili čak u teretani
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Eliptični trenažeri nova su vrsta trenažera koji su po efikasnosti usporedivi sa trakama za trčanje, ali nemaju svoj glavni nedostatak - udarna opterećenja, koja su mnogima kontraindicirana. Eliptični trener omogućava i trening snage i kardio treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe istezanja s pravom se mogu nazvati sastavnim dijelom bilo kojeg treninga, jer nedovoljna fleksibilnost tijela može dovesti do različitih povreda zglobova i mišića tokom sporta. Redovite vježbe istezanja pomoći će vam postići željene rezultate i fleksibilnost
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trbušne mišiće je potrebno i važno ojačati jer su uključeni u proces održavanja različitih položaja tijela. Naše držanje, pokret, hod ovise o njihovom stanju. Ali to nije jedini razlog. Uvučeni ravni trbuh jednostavno je lijep. Trbušne mišiće možete ojačati ne samo u teretani, već i kod kuće, radeći to sami
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje na kratke staze razlikuje se po tome što zahtijeva da razvijete maksimalnu brzinu u kratkom vremenskom periodu. Ovdje je bitan svaki djelić sekunde, jer svako odgađanje smanjuje šanse za pobjedu. Da bi osigurali visok tempo kretanja od samog početka, sprinteri koriste takozvani niski start
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Popularnost joge u cijelom svijetu je zahvaljujući njenoj efikasnosti i dostupnosti za svaku osobu. Časovi joge su usklađivanje tijela i duše. Možete samostalno otkriti mogućnosti joge i zaroniti u svijet savršenstva i spokoja. Neophodno je Joga prostirka Instrukcije Korak 1 Joga je jedno od najdrevnijih učenja na zemlji
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Obiman trbuh i nabori na bokovima mogu pokvariti i najsavršeniju mušku figuru. Situacija se pogoršava s godinama - nakon 30 godina metabolizam se usporava, a fizička aktivnost smanjuje. Da biste popravili situaciju, morate djelovati na sveobuhvatan način, povezujući razumnu prehranu, vježbajući u teretani, uzimajući vitamine i minerale
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako želite imati lijepu figuru i vitke mišiće, ali nemate vremena i / ili želje da idete u teretanu, nabavite si mašinu za veslanje i instalirajte je u svom domu. Tako ćete jednim kamenom ubiti dvije ptice - i oblikovat ćete se i naučiti veslati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kao i bilo koji drugi sport, penjanje na stijeni zahtijeva maksimalnu energiju - ne samo fizičku, već i mentalnu i psihološku. Za početnike koji nemaju fizički trening (na primjer, poput mene :), kada se sva fizička aktivnost sastoji od časova fizičkog vaspitanja u školi i na fakultetu), vrlo je teško započeti penjanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izbuljenog trbuha možete se riješiti prije svega pravilnom prehranom u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Međutim, kako ne biste istovremeno izgubili kilograme, važno je baviti se treningom snage. Pomoći će u izgradnji mišićne mase i dati vašoj figuri apetitnih oblika
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi u teretani žele imati lijepu reljefnu presicu. Nažalost, ne postižu svi ovaj cilj. A razlog za to je jednostavan - oni nemaju praktično znanje o pumpanju preše. Neophodno je - prostirka; - vodoravna ploča; - sportske uniforme
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U modernom svijetu izgled je od velike važnosti. Mnogo je ugodnije imati posla sa zgodnom, urednom, atletskom osobom. Neki psiholozi čak tvrde da se najatraktivniji zaposlenici brže unapređuju. Jedna od najvažnijih komponenti izgleda je figura
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Da biste ispravili figuru, trbušnjake možete pumpati kod kuće. Pravilnim pristupom vježbama pozitivan rezultat bit će primjetan nakon dva do tri mjeseca. Svaka osoba želi imati lijepu figuru. Ali da biste izgledali lijepo, trebate stalno brinuti o svom tijelu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Slaba preša negativno utječe na rad unutarnjih organa, stanje kičme. Potrebno je pravilno okretati prešu. Tokom treninga treba razraditi sve dijelove: donji, gornji trbuh i bočne mišiće trbuha. Vježbajte 2 - 4 puta sedmično i nakon nekoliko dana primijetit ćete da vam je trbuh postao ravniji i osjećate se puno bolje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trbuh se smatra jednim od najproblematičnijih područja tijela: čim se malo udebljate, on odmah postaje vidljiv u stanju vašeg trbuha. Čak i nekoliko dana pretjeranog jedenja može dovesti do pojave trbuha. Trebat će se složenog masnog sloja na želucu riješiti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako se bliži sezona plaža, sve više i više djevojaka razmišlja o atraktivnosti svoje figure. Vježbe za novinare u ovom su slučaju relevantnije nego ikad. Prekrasan ravni trbuščić ključ je dobrog raspoloženja i vitke figure. Korisni savjeti Da biste učinkovito i brzo pumpali prešu kod kuće, potrebno je pristupiti ovoj stvari sa svom ozbiljnošću i odgovornošću
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ravan trbuh je ponos na djevojke koje neprestano pumpaju trbušne mišiće. Možete trenirati i u teretani i kod kuće. Glavni uvjet za formiranje pumpane preše je redovitost nastave. Svakodnevno izvodite poseban set vježbi 30-40 minuta i za mjesec dana primijetit ćete kako su vam trbušnjaci počeli jačati
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
I žene i muškarci imaju želju da imaju lijep i zategnut trbuh, ali nisu svi spremni uložiti potrebne napore za to. Međutim, trbušnjake možete napumpati za samo nekoliko mjeseci. Instrukcije Korak 1 Jedite ispravno. Ako imate masne naslage na trbuhu, onda je samo vježbanje prilično teško
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trening u teretani ima drugačiju metodologiju u zavisnosti od cilja koji si sportista postavlja. Postoje treninzi usmjereni na dobivanje mase, jačanje snage, a postoje i oni usmjereni na sagorijevanje masti. Da biste se udebljali, morate slijediti nekoliko osnovnih pravila
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge zanima kako se udebljati u rekordnom vremenu. Većina strategija debljanja temelji se na vježbanju za izgradnju mišića. Ovaj problem je složen i leži u ravni izgradnje kompetentnog programa treninga i pravilne prehrane. Instrukcije Korak 1 Općenito načelo sportske prehrane je uravnotežiti trenutnu tjelesnu težinu, trenutni nivo prehrane i nivo kalorija
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kasno proljeće i rano ljeto su najbolje vrijeme za trčanje. Ujutro nije tako hladno, ali navečer dovoljno toplo. Ali postavlja se pitanje kada je bolje trčati - ujutro, popodne ili navečer? Ovo vrijedi razumjeti. U koje doba dana je bolje trčati?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Skokovi na trampolinu danas postaju sve popularniji ne samo među djecom, već i među odraslima. Takva zabava izvrsna je za ublažavanje stresa, poboljšanje raspoloženja, pa čak i pružanje zdravstvenih blagodati. Međutim, nepravilni postupci na ovoj konstrukciji mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda, što se mora uzeti u obzir prilikom kupovine, posebno ako u kući ima djece
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nakon porođaja, mnoge žene, pored nesumnjivih majčinskih radosti, dobivaju i tugu - izbočeni trbuščić, kojeg se vrlo teško može riješiti. Naše bake i majke smatrale su da je to prirodno plaćanje za pojavu bebe u porodici. Ali je li zaista tako?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Išijas je upala išijasnog živca, koji se naziva i lumbosakralni radikulitis. Takvu bolest gotovo uvijek prati sindrom jakog bola, a njezino liječenje je dug i mukotrpan proces u kojem posebna gimnastika igra značajnu ulogu. Lumbosakralni išijas liječi se lijekovima koji pomažu zaustaviti upale u tijelu i smanjiti bol
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fleksibilno, zategnuto, atletsko tijelo bez grama viška masnoće - nedostižni ideal ili realna želja? Kako postići savršenstvo? Zapravo je sve prilično jednostavno, glavno je promišljeni integrirani pristup. Instrukcije Korak 1 Postavite se za pobjedu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za momke i djevojke širom svijeta njihova je figura vrlo važna. Moderna moda za preplanula i trenirana tijela od nas traži nemoguće. Mnogi ljudi teže da dobiju tijelo za olakšanje, ali ne koriste uvijek ispravne metode. Na primjer, protein, poznati prehrambeni dodatak koji pospješuje rast mišića, ponekad može nanijeti značajnu štetu tijelu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
O idealnoj figuri ne sanjaju samo žene, već i muškarci. Da bi izgradili mišićnu masu, provode sate leteći u teretani. Zapravo, proces izgradnje mišića može se znatno ubrzati, jer u pomoć mogu doći obični domaći kokteli. Zašto koristiti domaće koktele Profesionalni sportisti obavezno dodaju koktele za rast mišića u svoju svakodnevnu prehranu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Proteini su koncentrat u prahu prirodnog porijekla. Njihov glavni sastojak su visokokvalitetni proteini, koji su neophodni za rast i obnavljanje mišića. Postoje mnoge negativne kritike o upotrebi ovog dodatka. Međutim, pravilna upotreba proteina koristi samo tijelu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Jeste li znali da tijekom vježbi za mršavljenje lako možete izračunati puls sagorijevanja masti? Tijekom treninga indikator otkucaja srca pomaže u kontroli intenziteta opterećenja, kako bi se razumjelo u kojem trenutku tijelo počinje sagorijevati masnoće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Proteini se visoko cijene ne samo među profesionalnim sportistima, već i među običnim ljudima u fitnes centrima. Njegov prijem pospješuje rast mišića i održava ih u dobroj formi uz gubitak suvišnih kilograma. Šta proteini daju Protein je protein
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ako ste zabrinuti stanjem svoje figure, bavite se kondicijom ili nekom drugom vrstom aktivnosti kako biste stvorili lijepe konture tijela, onda vjerojatno već imate pitanje o posebnoj sportskoj prehrani. Proteini se smatraju jednim od najvažnijih dodataka prehrani
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vještina profesionalnih sportista vrijedna je poštovanja. Ali uspjeh ne dolazi sam od sebe. Oni koji su svoj život posvetili sportu moraju uložiti puno truda i pokazati svoje najbolje lične kvalitete kako bi pokazali visoke rezultate i postigli željenu pobjedu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trenerski posao je vrlo težak i dugotrajan. Često trebate napisati opis osobe koja zauzima datu funkciju. Ponekad trener može zatražiti ovu vrstu dokumenta. Instrukcije Korak 1 Proučite pravila dizajna za sve vrste karakteristika i odaberite onu koja je pogodna za trenera
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Postoji mnogo uzbudljivih i neobičnih zimskih sportova. Mogu biti i timski i lični. Među ličnim zimskim takmičenjima izdvaja se bob. Ovaj sport je nevjerovatno zabavan. U bobu, dijelovi sekunde određuju pobjednika i poraženog. Bobsleigh svoje porijeklo duguje engleskom putniku Wilsonu Smithu - on je taj koji je izmislio da sanke poveže daskom, jer je bila prikladnija za putovanje
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Priprema sportista svjetske klase zahtijeva mnogo napornog i napornog rada dugi niz godina. Put od početnika do prvaka može potrajati 8-10 godina. Za to vrijeme prolazi kroz nekoliko uslovnih faza, od kojih svaka ima svoje zadatke i karakteristike
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Odabir ličnog trenera za teretanu važan je korak ka postizanju željenih rezultata. Mnogi, koji prvi put dolaze u "simulator", nemaju ni najmanju predstavu šta treba učiniti, zašto i kojim redoslijedom. Stoga je pomoć kvalifikovanog trenera veoma važna, posebno u početnoj fazi treninga