Sportski stil 2024, Novembar

Oštećene plastične skije - ogrebotine, žljebovi, delaminacija, mjehurići i udubljenja lako se popravljaju. Jedna ili dvije ogrebotine ne ometaju normalno klizanje, trenje zbog njih ne utječe na vašu brzinu. Mnogo je gore ako je skijaška površina slabo petljasta ili izgorjela

Snijeg je opasan zbog svoje nepredvidljivosti kada ga ima puno, a vi ste u području koje se razlikuje od uobičajenih ulica vašeg grada. Korisno je znati neke važne tačke prilikom kretanja po snijegu. Instrukcije Korak 1 Uz noge koristite i druge tačke za podršku, poput cepina ili skijaških palica

Čudno, ali skije su jedan od najstarijih izuma Homo sapiensa. Pojavile su se prve skije kako bi se osoba mogla lako kretati zimskim prostranstvima, prekrivenim snijegom, u potrazi za hranom. Malo istorije sjajne skijaške staze Pojavile su se prve skije u područjima sa surovim klimatskim uslovima, dugim mećavama

Skije su, naravno, vrlo udobne. Ali ne možete ih uvijek priuštiti. Snježne cipele su kompaktniji izlaz iz situacije. A najjednostavniji od njih mogu se napraviti od para tankih ploča. Instrukcije Korak 1 Daske za krplje trebaju biti približno dvostruke dužine stopala i tri puta veće od širine stopala

Ako se odlučite za kupnju vlastitog snowboarda, pored izgleda i kvalitete, obratite pažnju i na takav parametar kao što je dužina. U stvari, dužina je glavni parametar za uspješno skijanje. Da biste znali kako odabrati pravu dužinu ploče, pogledajte donje upute

Sklekovi su jedna od najlakših vježbi. Izvođenje sklekova dio je obaveznog programa tjelesnog odgoja u školi. Zahvaljujući ovom jednostavnom pokretu, lako možete napumpati mišiće ruku, grudi, gornjeg dijela leđa. U sklekovima sudjeluju i mišići jezgre, a prije svega tisak

Spust je više ekstremni sport, u kojem je odgovarajuća oprema od velike važnosti. Pri kupovini se posebna pažnja posvećuje težini skijaša, njegovoj fizičkoj spremnosti, kao i agresivnosti skijanja. Pri odabiru alpskih skija moraju se uzeti u obzir sljedeći parametri modela:

Magnezija se vrlo često koristi u treningu dizača dizača i dizača tegova - ljudi koji često moraju dizati tegove koji prosječnoj osobi izgledaju nevjerovatno. Ponekad ga koriste gimnastičari i drugi sportisti. Uprkos naizgled jednostavnosti njegove upotrebe, potrebno je znati osnovna pravila koja će magnezijum učiniti učinkovitim alatom

Podizanje alpskih skija i alpskih skijaških cipela nije aktivnost koja se može obavljati pješice. Ako ne posvetite dovoljno vremena i pažnje izboru, na padini se može ispostaviti da ova oprema nije baš prikladna za vas. Ali na padini je bolje ne otkrivati takva otkrića, pa je bolje problem izbora shvatiti što je moguće ozbiljnije

Alpsko skijanje je svake godine sve popularnije. Početnik koji se odluči baviti ovim divnim sportom prvi put koristi unajmljene skije. Osoblje za iznajmljivanje odabrat će opremu za vas na osnovu vašeg iskustva, težine i visine. Korištenje unajmljene opreme omogućava utvrđivanje proizvođača opreme i stil vožnje

Ako su vam za skijanje na spustu potrebne posebno pripremljene staze ili opremljene staze, tada vam je za skijaško trčanje potreban samo snijeg i vaša želja. Nije teško odabrati skijaško trčanje, znajući suptilnosti o kojima ćemo vam sada reći

Skijaško trčanje jedan je od najdivnijih uređaja za poboljšanje zdravlja djece u bilo kojoj dobi. Ova vrsta sporta je u mogućnosti svakog deteta i ne zahteva nikakve posebne uslove. Skijati možete početi od 2-3 godine, glavni uvjet je želja malog skijaša i očuvanje djetetovog pozitivnog raspoloženja i želja da se vrati na skije

Neće se mnogi usuditi biciklirati zimi, misleći da je to apsolutno nemoguće. Ali uzalud! Moguće je voziti zimi, ali nakon što prilagodite svoj stil vožnje. Neophodno je - Bicikl - topla odjeća - topla tečnost Instrukcije Korak 1 Naravno, za zimsko skijanje morate se pravilno obući

U posljednje vrijeme rekreacija na skijalištima postaje sve masovnija i pristupačnija. Ali kako je, na kraju krajeva, potrebno pravilno se pripremiti za skijanje. Prvo morate uzeti opremu. Alpske skije preporučuje se odabrati mekane (po mogućnosti drvene), kratke (20 cm niže od vlastite visine), sužene u sredini (rezbarenje)

Recimo da ste pozvani na skijaški izlet, ali pri ruci nema skija i morate ići u trgovinu sportske opreme. Kako bismo kompetentno odabrali odgovarajući par, pažljivo čitamo ovu uputu. Neophodno je Katalog skija Vladar Instrukcije Korak 1 Prvo se odlučite na terenu na kojem ćete voziti

Prilikom odabira skijaških staza, prije svega, morate se usredotočiti na predviđeni stil skijanja. Ako ste čvrsto odlučili da ćete trčati "klasično", sljedeća pravila pomoći će vam u odabiru skija i municije. Instrukcije Korak 1 Počnite sakupljati komplet skijaške opreme kupovinom cipela

Skijanje je učinkovita sportska vježba i dobra zabava tokom zimske sezone. Ali da biste uživali u skijanju, poželjno je savladati neka osnovna pravila, na primjer, kako se popeti na planinu. Neophodno je - skijanje; - ski vosak

U uvjetima ogromnog asortimana moderne sportske opreme, ponekad čak i profesionalnom sportašu koji se bavi spustom može biti teško da se odluči za izbor prikladnih skija, a kamoli običnim amaterima koji alpsko skijanje smatraju isključivo mogućnošću ugodna zabava tokom zimskih praznika

Zimsko muško odijelo neizostavan je dio moderne muške garderobe. Pružit će toplinu i udobnost čak i po najjačem mrazu i ugrijat će vas tijekom šetnji i sportova. Poznati brendovi sportske odjeće nude široku paletu zimskih odijela u raznim stilovima

Kako je lijepo skijati se u zimskoj šumi po ledenom sunčanom danu. No, kako bi ove šetnje bile zaista ugodne, morate odabrati prave skije. Instrukcije Korak 1 Dužina skija obično se bira ovisno o visini i težini osobe. Takođe, pri odabiru se uzima u obzir vrsta skija koje ćete skijati - klizajuće su ili klasične

Mnogi ljudi se bave ekstremnim sportovima. Među njima je posebno bilo popularno alpsko skijanje. Nažalost, njihova kupnja koštat će vas puno. Stoga vrijedi učiniti sve da im se produži vijek trajanja. Posebno se pobrinite za oštrenje alpskih skija

Skijanje je vrlo popularan sport i aktivnost na otvorenom za hiljade ljudi širom svijeta. Ali prije nego što izađete na stazu, morate odabrati odgovarajuće skije i odijelo. Potonji mora ispunjavati nekoliko važnih parametara. Instrukcije Korak 1 Pametno odaberite svoj prvi sloj odjeće

Idete li se sanjkati po toboganima zimi i sanjarski promatrate padine? Čini se da su ti ljudi, koji s planina jure na skijama, odvažni ljudi i tako su rođeni. Zapravo, možete početi skijati u bilo kojoj dobi. Neophodno je - skijaška odjeća - čizme, skije, motke - zaštita - baza za skijanje Instrukcije Korak 1 Za alpsko skijanje, naravno, trebaju vam planine

Skijaški halfpipe nova je disciplina slobodnog stila koja je debitirala na Olimpijskim igrama u Sočiju. Slobodni stil se smatra relativno mladim zimskim sportom. Prvi put je uključen u program Olimpijskih zimskih igara 1988. godine

Od svih ostalih zimskih sportova, biatlon se izdvaja po svojoj posebnoj zabavi i nepredvidljivosti ishoda takmičenja. Pucanje tokom trke može dati najneočekivanije rezultate i držati navijače cijelo vrijeme u zdravom uzbuđenju i uzbuđenju. Ishod trke naravno nije određen samo vještinom sportista, već i pripremljenošću staze

Vlasnici starih vezova za skijaške cipele (takozvani ISG standard) znaju da je ovo najslabiji dio skijanja. Ponekad morate baciti skije u dobrom stanju samo zbog vezova. Sposobnost pravilnog i efikasnog popravljanja nosača uštedjela bi novac na kupnji novih skija, a ne bacila stare skije koje su prilično pogodne za upotrebu

Hodanje i skijaško trčanje jedan je od najpopularnijih i najpristupačnijih sportova u nordijskim zemljama. Svatko, bez obzira na dob, može naučiti skijati. Da biste savladali najčešće načine prijevoza, trebat će vam skije, skijaške palice i dio ravne, unaprijed pripremljene staze

Za snowboarding nije dovoljna jedna daska, vezovi i čizme. Treba vam dobra odjeća, pogodna za aktivne pokrete na hladnoći, padanje u snijeg i dobro upijanje znoja. Neprikladna odjeća može se brzo smočiti i iznutra i izvana i uzrokovati bolest

Muška ekipa je uspjela otvoriti rezultat medalje u skijaškom trčanju. Srebrna medalja primljena u štafeti postala je prva za ruski tim na Olimpijskim igrama u Sočiju. Glavne nade u medalje, čak i prije početka Olimpijskih igara u Sočiju, bile su povezane uglavnom s pobjedama u skijaškom trčanju

Aktivna rekreacija donosi brojne prednosti. Snowboarding nije samo snažan poticaj energije, već i trening svih mišićnih grupa. Da biste što udobnije vozili, ne samo da trebate odabrati odjeću u skladu sa svojim iskustvom, već se i što udobnije odjenuti

Na švajcarskom univerzitetu Carolina, Antidoping komisija (WADA) utvrdila je nedosljednosti sa zahtjevima međunarodnih standarda. Prema listu "Sovjetski sport", trener odgovoran za trening streljaštva norveških biatlonaca Siegfried Maze glasao je za ukidanje akreditacije antidoping centru smještenom u glavnom gradu Švedske

Martin Fourcade dijeli svoje mišljenje o pobjedama u biatlonu, motivaciji. Snimio je video obraćanje ruskom biatloncu Antonu Shipulinu. Oseća se očigledna želja Francuza da odmeri snage sa sportistom iz Tjumena. Francuski prvak u biatlonu Martin Fourcade ima pet pobjeda na Olimpijskim igrama

Ljubitelji alpskog skijanja koji žive u Moskvi imaju izvrsnu priliku da se bave ovim sportom direktno u gradskim granicama. Nekoliko minuta hoda od stanice. Metro "Nagornaya" u glavnom gradu je veliki skijaški kompleks "Kant"

Ruska biatlonska reprezentacija nije uspjela ući među prva tri. U pojedinačnoj mješovitoj štafeti naši su sportaši izgubili od šest timova. Medaljaši su bili biatlonci iz Norveške, Austrije i Ukrajinske Republike. Intenzitet strasti dostigao je vrhunac tokom pucanja na Ulyanu Kaishevu

6 djevojaka iz reprezentacije Ruske Federacije krenulo je na start kako bi jurišalo na udaljenost od 15 kilometara i 4 vatrene linije. Finca Kaisa Makarainen, Slovakinja Nastya Kuzmina smatrane su favoritima pojedinačne trke u Sloveniji. Međutim, Dorothea Wierer preuzela je vodstvo na takmičenju

2. decembra 2018. godine ruski sportisti bili su blizu pobjede u mješovitoj štafeti Svjetskog kupa u biatlonu na Pokljuci. Uprkos relativno dobrom učinku, nisu uspjeli ući među prva tri. Šta je prouzrokovalo tako neuvjerljiv rezultat našeg tima?

Ispravan i lijep hod san je mnogih žena. Nekome se ova osobina daje od rođenja, neko mora naučiti pravilno hodati. Profesionalni modeli mjesecima i godinama provode učeći modnu pistu. Instrukcije Korak 1 Da biste pravilno i lijepo hodali, pri hodu pripazite na držanje tijela

Elastična zadnjica uvijek privlači pažnju drugih. Ako niste zadovoljni izgledom svoje zadnjice, redoviti trening može vam pomoći da ih ojačate. Vježbajte gluteus najmanje 4 puta tjedno i doslovno nakon nekoliko sesija možete ponosno obući usku odjeću

Najproblematičnija područja tijela za ženu su zadnjica i bedra. To je zato što mišićno tkivo na takvim mjestima praktički nije uključeno u svakodnevni život. Ovaj problem postaje vrlo primjetan bliže ljetnoj sezoni, kada dolazi vrijeme za odmore

S početkom ljetne sezone sve djevojke počinju marljivo posjećivati teretane i fitnes klubove kako bi u kratkom vremenskom roku svoje tijelo vratile u normalu. Ali postoje posebno problematična područja koja zahtijevaju stalnu pažnju - stražnjica